女性朋友们都知道，乳腺的健康和女性的健康息息相关，现在越来越多的女性朋友们患有乳腺结节，那么乳腺结节的日常护理有哪些呢？今天就和大家来分享下。
　　1、保持好心情
　　放松压力，保持心情愉悦，卵巢的排卵不会被情绪所阻挠，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在雌激素分泌的稳定而消失。
　　2、健康的睡眠习惯
　　都说健康睡眠的好处大，睡眠有利于体内内分泌的再平衡，更是对身体的一种放松，使体内各种激素的分泌提供良好环境。俗话说团结就是力量，体内激素共同合作才是打败乳腺增生的关键。
　　3、调理月经
　　临床数据表明，月经周期紊乱的女性比其他女性更易患有乳腺增生，所以保持正确的生活习惯，才是减少乳腺增生发病的关键
　　4、低脂高纤饮食
　　饮食中多食用豆类和蔬菜，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
　　5、补充维生素、矿物质
　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，雌激素得不到控制，乳腺就会在雌激素的过度刺激下出现或加重增生。
　　我是王剑平，一位乳腺科大夫，欢迎大家点个关注

教你夏季如何养生夏季是一年中的蕃秀季节。初夏是黄梅雨季，细雨纷纷，湿气熏蒸盛夏阳光艳丽，天气酷热，万物生长繁茂，地面一片葱绿。夏季是天暑下迫地湿蒸腾的暑湿主令季节。所以，人的形体和精神活动要和夏季大海的爱心大海在南方发了财，清明节的前天晚上，回到老家。村里人听说后，嘀咕开了这小子这次又要搞什么花样？村里的人都清楚记得，去年清明节，大海回来给逝去的父母修坟竖碑，花去好几万元。有人说大海养生重在养心内经曰心者，君主之官，神明出焉，故主明则下安，主不明则十二官危。因此，古人养生重在养心，主张心平气和，精神愉快为养生上策去心中之愤恨，抑郁邪念，置神于无忧无虑坦荡之中。故太上老君养青青的荠菜我喜欢荠菜，就象喜欢迎春花一样，不是因为它漂亮（它实际上并不漂亮），而是因为它来了，就带来了春天。在经过了漫长的严冬之后，是它最了解人们对春天的渴望，而当百花争艳，春满人间的时候，想要拥有好皮肤，从培养健康的饮食习惯做起很多人都纳闷，为什么婴儿的皮肤那么好？回想当年，自己刚出生的时候应该也是这样，但是从什么时候开始，一脸好皮肤被自己搞成了现在这个样子了？先不说外在保养，大部分的皮肤问题，都和饮食习一直被8090鄙视的养生食品，什么时候真香了？一提起养生食品，很多人最先想到的就是吹的神乎其神的功效和被骗的老年人，尤其是深受毒害的8090后，曾经因为它不知道和父母吵了多少次。但京东数据显示，85后已经成为购买养生食品的主力胖子吃益生菌真的能减肥吗？益生菌很多人都不陌生，这两年迅速出现在大家的视野中，但很多人对益生菌还处于一知半解的状态，关于益生菌的传言也层出不穷，其中就有一个很多人关心的问题胖子吃益生菌真能减肥吗？益生菌是什怎么保养皮肤？所有显年轻的人，都有这些共同点，人人都能做到在我们的生活中，总有那么一部分人看起来比同龄人年轻很多，其实生老病死是自然发展过程，每个人都逃不开，只能说这些人比同龄人衰老的要慢一些，那么她们是怎么保养皮肤的？显年轻的人，都做到大三阳到底是什么病？终于有医生讲清楚了！相信大家都知道乙肝吧，乙肝是我们传染病之一，乙肝可分为两类，一类是乙肝大三阳，另一类是乙肝小三阳。相信很多人并不是很清楚大三阳是什么病？今天我们就来通过乙肝两对半的检查看看到底大三什么是益生菌？粉剂片剂滴剂胶囊哪种剂型的益生菌最好？这两年，益生菌渐渐走进大家的视野，知道的人视若珍宝，不知道的人一脸懵逼，在文章开始之前，先讲一下什么是益生菌。什么是益生菌益生菌属于营养补充剂，主要作用于肠道，我们的肠道有自己的微靠减肥半个月涨粉50万，尹正用行动证明健康饮食的重要性最近很多人都被尹正的减肥餐刷屏，他也凭借减肥半个月成功吸粉50多万，不同于其它减肥餐，他的减肥餐丰富多彩，看起来都食欲满满，可谓是减肥界的一股清流，刷新了大家对减肥餐的认知，其实尹