五十知天命？人生过半，怎样避免加速衰老？医生有三点建议

　　大家好，我是老王。
　　＂五十岁就老了吗＂
　　＂都说五十知天命，我怎么感觉还没有认真年轻过，怎么就老了呢？＂
　　患者自述：
　　＂ 五十岁 之后，我知道了理想已经很难实现，故而做事情不再追求结果，而是顺应天命。但是生活的琐事令我难以平静下来，绝经期身体的不适—— 月经紊乱、潮热出汗、心慌心悸失眠、头痛、耳鸣 等症状，让我 脾气非常暴躁、易怒 。整天和老公 吵架 ，感觉生活都没有了意义。＂这个时期我们怎么样才能安稳地度过呢？ 一、五十岁，我是老年人了吗
　　联合国世界卫生组织对年龄最新划分，我们按照数据划分：未成年人：0至17岁；青年人：18岁至65岁；中年人：66岁至79岁；老年人：80岁至99岁；最新数据看80岁以上才能算老年人。
　　你没有看错，我们是青年人，并且根据全国第七次普查人口来看15~59岁的人口为8.9亿，占我们国家全国人口的63.35%，我们这个年龄阶段，真的不算老。很多人觉得自己老了，其实不是身体老了，是我们的心老了。二、五十岁，心理的压力是我们感觉自己老了的主要原因
　　这个年纪 ，其实是很多人一生中 最可怜的时间段 ，很多的人到了这个时候， 生活 的其实 并不如意 。还 感觉 自己 并没有长大 ，但是身上的 压力 却如 千钧重负。
　　1.到了中年就， 生活和工作 的压力压得 喘不过气来 ，
　　2.老房子的 房贷 还没有还完，每个月还需要还房贷 ；
　　3.上有老下有小，老人的年龄也比较大了，有可能疾病缠身，需要您去照顾；
　　4.孩子 小一些 的 还在上学 ， 大一些 的 面临买房结婚 ；
　　5.每天胆战心惊的工作， 面临单位里裁员下岗 ；
　　生活以及工作中的压力，加上随着年纪增长，身体机能退化，更年期的出现伴有内分泌系统的紊乱，毕竟这个身体用了五十多年了，很多慢性疾病，像是三高、糖尿病、骨质疏松等，都在紧紧的盯着你的身体，只要你的身体一松懈可能就被入侵了。
　　所以这个年龄阶段是一个慢性病高发的阶段。面对这样的特殊阶段，我们应该如何健康地应对，避免很多疾病入侵呢，以下是一些建议。三、五十岁要想安稳过度 三条建议
　　1.开始您的定期体检查身体
　　很多慢性疾病早期都没有任何临床症状，比如：肝脏 就是个傻大个，性情憨厚， 天天干活都不知道累 ，因为肝脏 没有痛感的神经 ，所以无论它累成怎么样，也 不会喊痛 ，这也是人们 经常忽略它 健康状况的 根本原因 。
　　如果出现高血压，高血糖、高血脂等疾病的严重症状，一般就比较晚了。不要觉得体检没有意义，查了没问题是白花钱。查体后：没病，虽然花了一点钱但是身体健康，你应该感到高兴； 查体后：查出一些小问题，可以及时注意或者解决，你更应该开心，你躲过了一次大的危机。
　　一定牢记：及时发现问题，及早治疗才是保证我们身体健康的一个基石。
　　2.是时候改变饮食结构了
　　随着年龄的增长，身体各项器官的功能也在逐渐降低，所以 消化和吸收 的 能力 会 减慢 。在饮食方面要注意少吃一些 油腻、辛辣 的食物，尽量做到 低油、低盐、低脂 减少患有 老年病的风险 。等适当多吃一些新鲜的 蔬菜和水果 ，还要保持营养均衡，多吃一些含有 优质蛋白 和 维生素 的食物，营养均衡一些，身体负担更小。
　　3.要心态乐观积极
　　都说笑一笑十年少，这句话中蕴含的道理是非常深刻的，因为这从侧面反映出了 心态健康 与 身体健康 是 密不可分 的。如果一个人能帮其 保持积极乐观的心态 ，而且遇到事情不会过于烦躁或者妄自菲薄，那么他就会比 同龄人显得更加年轻，而且充满活力。
　　所以如果想要维护身体健康，那就应该学会 合理调整自己的心态 ，在面对工作或者生活的双重压力时，可以适当转移一些注意力， 有助于保持体内新陈代谢稳定 ，从而有利于维护身体各器官功能的健康。
　　天会下雨、树会落叶、花会凋谢，你亦会衰老。但过不了多久，天边会有彩虹会天晴，树会重新枝繁叶茂，花亦会含苞待放。只有你，岁月会在你身上留下痕迹，唯一不会改变、也改变不了的是你的一颗年轻的心。