导语：随着科技的发达，越来越多的人要求高品质的生活，来保持身体健康，因此大家对养生的需求也越来越多。 更有甚者发掘各式各样的手段预测自己的寿命，大家都知道长寿很多人毕生所求。 而且根据研究发现，女性要比男性的寿命更长一点 。 在生活中，我们可以根据身体的变化来了解自身寿命的长短，其中脚部特征尤为明显。 一、脚部的变化与女性寿命息息相关，仔细观察自身是否有以下4个特征 1、皮肤细腻 通常情况下，一个拥有健康体魄的女性，她的脚部皮肤状态是非常细嫩，光滑的。 然而，身体出现问题的女性脚部所呈现的就是另一种状态，这时脚部 容出现干燥、起皮、粗糙 等状况。 所以在日常生活中我们要注重饮食均衡，及时各种身体所需的微量元素。身体一旦出现异常要及时去医院接受检查 2、脚趾红润发亮 现在越来越多的女性关注自身健康状况，也会在很多身体细节上去注意，比如脚趾头是否红润有光泽。 其实我们还能根据脚趾的变化了解身体是否健康， 比如健康女性的脚趾所呈现的是红润，发亮的状态 。因为气血充足脚趾才会红润透亮，身体也会更健康，相对而言寿命才会更长。 3、不发麻 生活中你是否也有过， 长时间保持久蹲、跷二郎腿的姿势后 ，脚部会出现发麻的状态，这是因为脚部缺氧引起。当我们起身缓解后，你会发现发麻状态就会慢慢消退，大家不用担心这都是正常现象。 当然如果这种状态频繁出现就要注意了，你的身体可能出现问题。例 如颈椎病变，气血不足都有可能 。 其中气血不足是导致发麻的主要因素，因为气血不充足血液循环也会受到影响，四肢得不到足够的血液从而导致肢体发麻。 4、脚部温暖 生活中你是否有过手脚冰凉等困扰， 其实主要因素还是由于血液不流畅，寒气过重引起的 。 但身体健康的女性，脚部就不会出现手脚冰凉的情况。她们的脚步会一直保持温暖的状态，肢体的血液循环，新陈代谢也更快一些，从而对身体健康长寿也很有好处。 二、要想保持健康体魄，注意以下几点 1、饮食清淡 如今大家的生活水平也逐渐提高，日常生活中所食用的食物也特别繁杂。 特别是一些应酬的场合 ，餐点都很丰富多样。 但是享受美食的同时也要注意身体健康，过多食用高油高脂的食物反而会给身体带来负荷。 所以在生活中我们要多吃水果、蔬菜等粗纤维食物以补充身体所需的微量元素 。同时还能减少身体出现便秘，增重的现象。 在进餐过程中，我们要注意这些细节：速度适中，切忌狼吞虎咽，食用蔬菜的量要比肉食类的量多，减少摄入高油高脂类食物，饮食各方面要均衡。 2、按摩足底涌泉穴 其次，我们还可以通过足底按摩的方式舒缓身体，大家都知道我们的足底分布了很多与五脏六腑有直接或间接关系的穴位，特别是心脏受到的影响重中之重。 而且脚部也是寒气最容易入侵的 ，会特别脆弱。这时我们可以通过按摩涌泉穴等穴位来缓解一些不适症状。 按摩涌泉穴对促进血液循环 ，疏通经络有很大的作用，通过这个方式脚部血液的运行更流畅，营养也会更充足，从而身体呈现的状态也只会更好。 3、心情愉悦 同时保持稳定的情绪也是非常有利于身体健康长寿的，生活中无论处于什么样的情境，我们都要用乐观的心态去面对， 切忌暴躁生气 。 结语： 总而言之，为了保证身体健康，不能忽视身体所出现的每一个细节问题。除此之外，日常生活中我们还要注意均衡营养，保持良好的心情，适当的辅助按摩，这样才能维护身体健康长寿。