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中国人的气血,用中国式的方法来补!十大补气血穴位,收藏

  《黄帝内经》中说,"人之所有者,血与气耳。"气血才是生命的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。
  气是什么
  从中医学上讲,气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。 气既是人体赖以生存的具体物质,又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这里的"气"都是看不见、摸不到的。有的人受了重伤,旁人会探一探他的鼻息,如果"没气了",就表明这个人没有生命了。常言道:"人活一口气",也常形容人活着为了"争一口气",这些都是我们要讲的"气"。
  气的来源很多,有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气,通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。气在人体内是不断运动的,不断出入、升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质需要通过气的运动传输到身体各个部位;人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外,这一过程也依赖于气的作用。
  气的不足称为气虚,由先天稟赋不足,或后天失于调养,或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。  血是什么
  血,即血液,是循行于脉管中的富含营养的红色液态物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。 血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾,有规律地循行脉管之中,营运不息,充分发挥灌溉一身的生理效应。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位,所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。现实中,我们经常看到一些人长得白白胖胖的,就证明这类人的饮食质量很好,血液中的营养物质非常丰富。
  血虚又称血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。  血为气之母,气为血之帅
  气和血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中处于很重要的地位。两者都来源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。气和血一阴一阳,气无形而动,属阳;血有形而静,属阴。气有温煦推动的作用,血有营养滋润的作用。气是人体的动力,血是这个动力的源泉,二者关系密切,不可须臾相离,乃阴阳互根、自然之理。
  中医有"血为气之母,气为血之帅"之说,气与血一向是焦不离孟的关系。 血若无气的统率和推动,就无法到达身体需要的地方;气若无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
  气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血,气随血耗;或先因气虚,血化生障碍而日渐衰少,从而形成气血两虚。
  中医治病需"求之根本",就是要寻找出疾病的根本原因,并针对其根本原因进行治疗,这也是中医辨证论治的基本原则之一。气虚补气、血虚补血,即是气血亏虚时的主要治疗原则。
  如何 "补"呢?补法又称为补益法,是运用具有补养作用的方药,以益气强筋、补精益血,消除虚弱症候的治疗方法。 补气适用于脾肺气虚、倦怠乏力、少气不足以息、自汗、脉虚大等症;补血适用于血虚或失血。 中国人的气血,用中国式的方法补
  和西医比起来,中医对生命有其独特的认识,那就是经络和穴位。经络内连五脏六腑,外连四肢百骸;穴位(腧穴)是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位,也是邪气所克之处。当脏腑有疾病或邪气侵犯人体引起气血功能失调时,也会在相应的腧穴上出现病理反应。
  穴位不仅可以治疗所在部位及其邻近器官的病症,还可以治疗本经循行所及的远距离脏腑、器官的病症。 运用针刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴,可以达到疏通气血、调和阴阳、通畅真元、邪去正安的治疗目的。
  人体上的穴位有很多,功效各不相同。我简单总结了 10个常用于补气的穴位和10个常用于补血的穴位,需要时进行按摩、艾灸、刮痧、拔罐,病时可治疗,无病能保健。掌握了这些穴位,胜过医生开药方。  人体十大补气穴位
  1   脾俞穴
  归经: 足太阳膀胱经
  位置: 人体的背部,第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处
  作用: 外散脾脏湿热之气
  2   足三里
  归经: 足阳明胃经
  位置: 在小腿外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘外开一横指(中指)
  作用: 补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年
  3   膻中
  归经: 任脉
  位置: 位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点
  作用: 集心包经气血,可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病
  4   关元
  归经: 任脉
  位置: 在下腹部,肚脐直下3寸
  作用: 补摄下焦元气,扶助机体元阴元阳
  5   气海
  归经: 任脉
  位置: 前正中线上,脐中下1.5寸
  作用: 温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚
  6   涌泉
  归经: 足少明肾经
  位置: 位于足前部凹陷处笫2、 第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处
  作用: 益精补肾、滋养五脏六腑
  7   太溪
  归经: 足少阴肾经
  位置: 位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
  作用: 滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫
  8   百会
  归经: 督脉
  位置: 位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处
  作用: 醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫
  9   肺俞
  归经: 足太阳膀胱经
  位置: 在背部,笫3胸椎棘突下,旁开1.5寸
  作用: 调补肺气、补虚清热
  10   悬钟
  归经: 足少阳胆经
  位置: 位于小腿外侧,在外踝尖上3寸,腓骨前缘
  作用: 泄胆火、淸髓热、舒筋脉,平肝息风,舒肝益肾
  人体十大补血穴位
  1   血海
  归经: 足太阴脾经
  位置: 屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处
  作用: 运化脾血,引血归经
  2   天枢
  归经: 足阳明胃经
  位置: 在肚脐左右2寸的地方
  作用: 疏调肠腑、理气行滞、消食
  3   三阴交
  归经: 足太阴脾经
  位置: 在小腿内侧,足踝骨的最高点上3寸处
  作用: 调和气血,补肾养肝
  4   隐白
  归经: 足太阴脾经
  位置: 在足大趾的内侧,趾甲旁边0.1寸的位置
  作用: 调经统血、健脾回阳
  5   髀关
  归经: 足阳明胃经
  位置: 在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,屈髋时,平会阴,居缝匠肌外侧凹陷处。
  作用: 理气和胃、健脾除湿、固化脾土
  6   下关
  归经: 足阳明胃经
  位置: 在面部,在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中
  作用: 通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢
  7   期门
  归经: 足厥阴肝经
  位置: 该穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸
  作用: 健脾疏肝、理气活血
  8   章门
  归经: 足太阴脾经
  位置: 该穴位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。
  作用: 协调五脏,调节肝脏和胃部的气血
  说明: 足三里、关元两穴补气、补血功效兼有,此处不再重复列出
  9   足三里穴
  归经: 足阳明胃经之穴
  位置: 足三里位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指
  作用: 补益气血,培补元气,滋养脑髓。是保证肝血充足的首选
  10   关元穴
  归经: 任脉腧穴,为手太阳小肠经募穴、任脉与足三阴经交会穴
  位置: 在下腹部,前正中线上,在脐中下3寸
  作用: 在中医认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。"为男子藏精,女子蓄血之处",常按摩或艾灸关元穴, 可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效
  另外一种补气血的方法,泡脚
  我再向大家推荐一种补气血的方法,泡脚。俗话说,人老脚先老。脚被称为人的"第二颗心脏",要想身体好,应该时刻保护我们的脚。我们都知道"病从寒中来",尤其对于女性来讲,很多妇科疾病都由体寒引起。 由于女性的生理特征,使她们的身体很容易出现气血两虚的问题。泡脚是调整气血虚和体寒等问题的最好方法,长期坚持泡脚,身体会更好。
  肝与肾有精血同源的关系。肝藏血、肾藏精,而精和血之间又存在着相互转化的关系。在肾经的活跃期(下午5: 00〜下午7: 00)泡脚,可以疏通肾经,促进肾藏精的功能。肝经的活跃时段是凌晨1: 00〜凌晨3: 00,傍晚泡脚之后,肾贮存足够的精华物质,会使肝充分发挥藏血的功能。肝和肾的功能正常,人的睡眠自然好,身体自然棒。
  一般情况下,泡脚泡到全身发热、微微出汗的程度就可以了。如果在泡脚后出现上半身不出汗、下半身出汗的情况,说明肾寒。这时可以边泡脚,边喝姜糖水或热开水。有的人泡脚后上半身发热出汗、下半身不出汗,这则是气虚的表现。对于血虚的人来说,坚持泡脚可以改善血液循环,也是个非常好的方法。
  人体的皮肤既是保卫身体的屏障,又可以吸收药物的药性。当双脚泡在充满药物的热水中时,药力可以借助水的热力进入身体。根据自己的体质,我们可以配合适当的中药来泡脚,这样能够更有针对性地、全面地调理身体的气血。
  一般来说,容易便秘的人可以在泡脚的水里放1〜2勺食盐。水温不要太烫,40°C〜50°C的水就可以了。大约泡20分钟后,用毛巾把脚擦干包起来。这样泡脚不仅有明显的通便效果,而且还可以消除疲劳、帮助睡眠。
  脚臭的人可以在泡脚的水里面放点儿醋,不仅可以除脚臭、治脚气,还可以促进血液循环、祛除风湿。
  在泡脚的水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖脾胃、祛湿邪。
  泡脚的水中放花椒,可以除臭祛湿、利气行水,扶助阳气。
  痛经是体寒和气滞血瘀引起的,可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。坚持用这个办法泡脚,还可以使皮肤白皙红润,对改善女性朋友手脚冰凉的问题也很有效果。
  有风湿骨痛、怕冷怕凉的朋友,可以选用有温通功用的干姜泡脚。
  患糖尿病的朋友则可以用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡脚,有降糖的保健作用。
  泡脚的好处非常多,但是在泡脚的时候也有四个忌讳:
  1、忌饭后泡脚或者空腹泡脚;
  2、忌水温过高;
  3、忌泡脚时间过长;
  4、忌自作主张、乱放中药。
  另外,处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚,身体有出血症状的病人也不要泡脚。
  健康始于足下,泡脚的关键在于坚持。有的人三分钟热度,坚持了一段时间就厌倦了,这样永远不会感受到泡脚的功效。无论是有规律的饮食,还是有规律的运动,只要坚持,健康就会离我们的生活更近一步。

高血压有预兆,起床时这3个表现,已提前告知,可惜还有人看不懂近些年来,高血压的发病率非常高,每三位成年人当中就有一位属于高血压患者。只是患有高血压之后,由于症状并不是特别严重,所以很多患者并不会知晓自己血压的变化。而如果血压值持续升高,血管男性45岁后衰老加速,提前养成六个习惯,可能得到长寿眷顾男性一直以来都被当成身强力壮的代表,给人一种健康有活力的感觉,但到了45岁之后,就会发现,身体的各项机能都会出现较大的变化,甚至会表现出衰老不断加速的问题,看上去老得更快。中年男性为什么睡多了反而会累?专家说要养成良好的习惯睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。但是工作日因为缺觉总处于疲惫状态,好不容易熬到节假日,连续补了十几个小时的觉,却反而觉得更无精打采了,那么,问题到底出在哪里呢?为什么睡多了留神促炎饮食让人短寿近日一项对15项研究400万人的回顾发现,促炎饮食可增加27种慢病风险和早死风险。什么是促炎饮食?所谓的促炎饮食就是长期吃可能增加人体炎症水平的食物,比如甜饮料和油炸食物等。与此同辟谣口腔溃疡是因为上火?很多原因都可以引起溃疡上火导致的口腔溃疡?前两天口腔溃疡,老妈看到我不敢吃饭,问我怎么了?告诉老妈口腔有个溃疡,老妈说上火了,正好我挖了些蒲公英,多吃点,这个好用。上火是老百姓的说法,源于中医,但是西医天天喝饮料对于我们的身体伤害真的很大吗?夏天到了,最近的天气越来越热。当然在这个季节里面,最让人开心的就是待在家里吹着空调,看着电视还能喝一些冰镇饮料来解暑。在以前那个年代物资比较匮乏,大家的饮料通常都是一些糖水之类的。戒烟后,你知道你的身体会发生哪些变化吗?戒烟后,你知道你的身体会发生哪些变化吗?一戒烟2小时后1血压和心率开始恢复正常。2手脚温度开始恢复到正常体温。3提示这个时候需要多喝水,促进体内血液循环,加快体内新陈代谢,帮助排除灵芝有什么功效?灵芝怎么吃效果最好?灵芝有什么功效古时候有称灵芝为仙草的说法,说它有起死回生的功效,虽然这种说法有些夸张,但灵芝的确是一种营养价值极高保健功效极佳的滋补佳品,平时只要人们正确服用,就能增强体质,预防和最简单的养生法,竟是从1数到10!如何养生一直是大家关注的重点今天为大家送上千位名医总结的不生病秘诀只需从1数到10不花钱也能做到一起学起来吧!1hr每天梳头一次中医认为,头为诸阳之首,人体重要的静脉和四十多个大小12种中成药,每种都是疾病最怕的处方,好用又便宜!收藏起来1。风热咳嗽好用的中成药川贝枇杷露。主要成分为川贝母枇杷叶百部前胡桔梗桑白皮等,主要功效为止嗽祛痰。用于风热咳嗽,痰多或燥咳。2。积食好用的中成药消积洁白丸。湿中散寒,消积止痛。用早读一分钟饮食养生之进食宜专如果你喜欢中医文化健康养生,请点击右上角关注我们。这里有趣,不简单。中医非常重视进食的方法和技巧,合适的进食方法有利于食物的消化吸收,不当的进食方法则会导致多种疾病,概括地说,饮食
年纪大了,饮食要当心,特别是50岁之后,5种食物能不吃就不吃随着时间的流逝,很多青年一代也慢慢步入中老年阶段,有的人刚迈入中老年阶段就出现糖尿病高血压高血脂等症状,但有的人依旧像年轻力壮的青年,身体虽有衰老迹象,但总体身体还是很硬朗的。年轻不能二次加热的4种食物,提前了解一下,下次别吃错了如今随着人们生活水平的不断提高,基本上每家每户都过上了小康生活,这也导致很多人养成了良好的身体素质,同时也非常注重勤俭节约。勤俭节约是我国的传统美德,从小我们就被教育不能浪费食物,与你分享三个生活方式健康越来越受到人们的重视,怎样才能健康?我与你分享三个生活小常识01。饭后走一走。孩提时,听年长的讲,饭后百步走,活到99。我有两个朋友是给老板开车的,年龄都是30出头,小肚子都是酒瘾烟瘾色瘾哪个伤身大?为了长寿,中年男性应该戒掉哪种?抽烟喝酒是现在很多中年男性的标配,在职场上男性在应对工作的很多情况避免不了抽烟喝酒。虽然抽烟喝酒可以快速地拉近人与人之间的距离,更好促进工作的完成。但长期保持抽烟喝酒的习惯,会对男经常失眠,睡眠质量不好,推荐几个小妙招,改善睡眠,不妨试试每天晚上有一个好的睡眠,可以缓解身体以及大脑上的疲惫,并消除一些负面情绪。而且在进入深度睡眠状态之后,身体当中的各个器官会进行自我运转。既可以提高各个器官功能,并提升身体的免疫力。女子为治骨质疏松,连喝3个月骨头汤补钙,结果咋样?来看看对于更年期女性而言,因为雌性激素的影响,身体钙质流失加速,出现骨质疏松症的概率很高。根据疾控中心的数据统计,50岁以上女性患骨质疏松的风险,是男性的2倍以上。也正因为如此,不少女性吃一口胜过8斤番茄,呼吸科医生肺不好的人多吃,慢慢排出肺毒黄帝内经说肺系一身之气,司呼吸主皮毛,开窍于鼻。因此,肺被称为人体的宰相,掌管生命的气机运行。肺,处于我们的胸腔内,分为左右两边,人的左胸还有心脏,因此左肺显得比较瘦长。在吸气的时健康睡眠与养生健康2022高质量睡眠是健康的保证每天睡得好,八十不见老良好的睡眠是身体天然的补药。吃人参不如睡五更强调了睡眠的重要性。没有好的睡眠就不可能有充沛的精力。睡眠的保健功效有消除疲劳睡熬夜有多要命,看完这内容你就知道了你知道你为什么年经轻轻的却有着这么多小毛病吗?我看你的检查报告,里面有乳腺结节肺结节还有甲状腺结节,你的肾还不是很好。像你这么熬夜下去那不是简单的有损脏腑了,那是要命的。我们常说人湿气是怎么来的?喝水过多就会湿气重吗?本文给你讲清楚湿气重是近些年被很多人挂在嘴边的一个流行词。看中医时,能经常听到中医说湿气这个词,养生馆中,按摩师会对顾客说,你身体的湿气重,需要调理。湿气,让人不由自主地联想到了夏天,尤其是当身桂枝汤小建中汤黄芪建中汤鉴别1。组成桂枝汤桂枝芍药炙甘草生姜大枣。小建中汤桂枝汤饴糖。黄芪建中汤小建中汤黄芪。2。功用主治(1)桂枝汤解肌发表调和营卫。治外感风寒表虚证。头痛发热,汗出恶风,鼻鸣干呕,苔白脉浮