中国人的气血，用中国式的方法来补！十大补气血穴位，收藏

　　《黄帝内经》中说，＂人之所有者，血与气耳。＂气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。
　　气是什么
　　从中医学上讲，气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。 气既是人体赖以生存的具体物质，又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这里的＂气＂都是看不见、摸不到的。有的人受了重伤，旁人会探一探他的鼻息，如果＂没气了＂，就表明这个人没有生命了。常言道：＂人活一口气＂，也常形容人活着为了＂争一口气＂，这些都是我们要讲的＂气＂。
　　气的来源很多，有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气，通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。气在人体内是不断运动的，不断出入、升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质需要通过气的运动传输到身体各个部位；人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外，这一过程也依赖于气的作用。
　　气的不足称为气虚，由先天稟赋不足，或后天失于调养，或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。  血是什么
　　血，即血液，是循行于脉管中的富含营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。 血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾，有规律地循行脉管之中，营运不息，充分发挥灌溉一身的生理效应。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。现实中，我们经常看到一些人长得白白胖胖的，就证明这类人的饮食质量很好，血液中的营养物质非常丰富。
　　血虚又称血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。  血为气之母，气为血之帅
　　气和血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中处于很重要的地位。两者都来源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用。气是人体的动力，血是这个动力的源泉，二者关系密切，不可须臾相离，乃阴阳互根、自然之理。
　　中医有＂血为气之母，气为血之帅＂之说，气与血一向是焦不离孟的关系。 血若无气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
　　气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血化生障碍而日渐衰少，从而形成气血两虚。
　　中医治病需＂求之根本＂，就是要寻找出疾病的根本原因，并针对其根本原因进行治疗，这也是中医辨证论治的基本原则之一。气虚补气、血虚补血，即是气血亏虚时的主要治疗原则。
　　如何 ＂补＂呢？补法又称为补益法，是运用具有补养作用的方药，以益气强筋、补精益血，消除虚弱症候的治疗方法。 补气适用于脾肺气虚、倦怠乏力、少气不足以息、自汗、脉虚大等症；补血适用于血虚或失血。 中国人的气血，用中国式的方法补
　　和西医比起来，中医对生命有其独特的认识，那就是经络和穴位。经络内连五脏六腑，外连四肢百骸；穴位(腧穴)是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位，也是邪气所克之处。当脏腑有疾病或邪气侵犯人体引起气血功能失调时，也会在相应的腧穴上出现病理反应。
　　穴位不仅可以治疗所在部位及其邻近器官的病症，还可以治疗本经循行所及的远距离脏腑、器官的病症。 运用针刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴，可以达到疏通气血、调和阴阳、通畅真元、邪去正安的治疗目的。
　　人体上的穴位有很多，功效各不相同。我简单总结了 10个常用于补气的穴位和10个常用于补血的穴位，需要时进行按摩、艾灸、刮痧、拔罐，病时可治疗，无病能保健。掌握了这些穴位，胜过医生开药方。  人体十大补气穴位
　　1   脾俞穴
　　归经： 足太阳膀胱经
　　位置： 人体的背部，第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处
　　作用： 外散脾脏湿热之气
　　2   足三里
　　归经： 足阳明胃经
　　位置： 在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外开一横指（中指）
　　作用： 补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年
　　3   膻中
　　归经： 任脉
　　位置： 位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点
　　作用： 集心包经气血，可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病
　　4   关元
　　归经： 任脉
　　位置： 在下腹部，肚脐直下3寸
　　作用： 补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳
　　5   气海
　　归经： 任脉
　　位置： 前正中线上，脐中下1.5寸
　　作用： 温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚
　　6   涌泉
　　归经： 足少明肾经
　　位置： 位于足前部凹陷处笫2、 第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处
　　作用： 益精补肾、滋养五脏六腑
　　7   太溪
　　归经： 足少阴肾经
　　位置： 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
　　作用： 滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫
　　8   百会
　　归经： 督脉
　　位置： 位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处
　　作用： 醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫
　　9   肺俞
　　归经： 足太阳膀胱经
　　位置： 在背部，笫3胸椎棘突下，旁开1.5寸
　　作用： 调补肺气、补虚清热
　　10   悬钟
　　归经： 足少阳胆经
　　位置： 位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘
　　作用： 泄胆火、淸髓热、舒筋脉，平肝息风，舒肝益肾
　　人体十大补血穴位
　　1   血海
　　归经： 足太阴脾经
　　位置： 屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处
　　作用： 运化脾血，引血归经
　　2   天枢
　　归经： 足阳明胃经
　　位置： 在肚脐左右2寸的地方
　　作用： 疏调肠腑、理气行滞、消食
　　3   三阴交
　　归经： 足太阴脾经
　　位置： 在小腿内侧，足踝骨的最高点上3寸处
　　作用： 调和气血，补肾养肝
　　4   隐白
　　归经： 足太阴脾经
　　位置： 在足大趾的内侧，趾甲旁边0.1寸的位置
　　作用： 调经统血、健脾回阳
　　5   髀关
　　归经： 足阳明胃经
　　位置： 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
　　作用： 理气和胃、健脾除湿、固化脾土
　　6   下关
　　归经： 足阳明胃经
　　位置： 在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中
　　作用： 通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢
　　7   期门
　　归经： 足厥阴肝经
　　位置： 该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸
　　作用： 健脾疏肝、理气活血
　　8   章门
　　归经： 足太阴脾经
　　位置： 该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。
　　作用： 协调五脏，调节肝脏和胃部的气血
　　说明： 足三里、关元两穴补气、补血功效兼有，此处不再重复列出
　　9   足三里穴
　　归经： 足阳明胃经之穴
　　位置： 足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指
　　作用： 补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选
　　10   关元穴
　　归经： 任脉腧穴，为手太阳小肠经募穴、任脉与足三阴经交会穴
　　位置： 在下腹部，前正中线上，在脐中下3寸
　　作用： 在中医认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。＂为男子藏精，女子蓄血之处＂，常按摩或艾灸关元穴， 可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效
　　另外一种补气血的方法，泡脚
　　我再向大家推荐一种补气血的方法，泡脚。俗话说，人老脚先老。脚被称为人的＂第二颗心脏＂，要想身体好，应该时刻保护我们的脚。我们都知道＂病从寒中来＂，尤其对于女性来讲，很多妇科疾病都由体寒引起。 由于女性的生理特征，使她们的身体很容易出现气血两虚的问题。泡脚是调整气血虚和体寒等问题的最好方法，长期坚持泡脚，身体会更好。
　　肝与肾有精血同源的关系。肝藏血、肾藏精，而精和血之间又存在着相互转化的关系。在肾经的活跃期（下午5: 00〜下午7: 00)泡脚，可以疏通肾经，促进肾藏精的功能。肝经的活跃时段是凌晨1: 00〜凌晨3: 00，傍晚泡脚之后，肾贮存足够的精华物质，会使肝充分发挥藏血的功能。肝和肾的功能正常，人的睡眠自然好，身体自然棒。
　　一般情况下，泡脚泡到全身发热、微微出汗的程度就可以了。如果在泡脚后出现上半身不出汗、下半身出汗的情况，说明肾寒。这时可以边泡脚，边喝姜糖水或热开水。有的人泡脚后上半身发热出汗、下半身不出汗，这则是气虚的表现。对于血虚的人来说，坚持泡脚可以改善血液循环，也是个非常好的方法。
　　人体的皮肤既是保卫身体的屏障，又可以吸收药物的药性。当双脚泡在充满药物的热水中时，药力可以借助水的热力进入身体。根据自己的体质，我们可以配合适当的中药来泡脚，这样能够更有针对性地、全面地调理身体的气血。
　　一般来说，容易便秘的人可以在泡脚的水里放1〜2勺食盐。水温不要太烫，40°C〜50°C的水就可以了。大约泡20分钟后，用毛巾把脚擦干包起来。这样泡脚不仅有明显的通便效果，而且还可以消除疲劳、帮助睡眠。
　　脚臭的人可以在泡脚的水里面放点儿醋，不仅可以除脚臭、治脚气，还可以促进血液循环、祛除风湿。
　　在泡脚的水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖脾胃、祛湿邪。
　　泡脚的水中放花椒，可以除臭祛湿、利气行水，扶助阳气。
　　痛经是体寒和气滞血瘀引起的，可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。坚持用这个办法泡脚，还可以使皮肤白皙红润，对改善女性朋友手脚冰凉的问题也很有效果。
　　有风湿骨痛、怕冷怕凉的朋友，可以选用有温通功用的干姜泡脚。
　　患糖尿病的朋友则可以用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡脚，有降糖的保健作用。
　　泡脚的好处非常多，但是在泡脚的时候也有四个忌讳：
　　1、忌饭后泡脚或者空腹泡脚；
　　2、忌水温过高；
　　3、忌泡脚时间过长；
　　4、忌自作主张、乱放中药。
　　另外，处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。
　　健康始于足下，泡脚的关键在于坚持。有的人三分钟热度，坚持了一段时间就厌倦了，这样永远不会感受到泡脚的功效。无论是有规律的饮食，还是有规律的运动，只要坚持，健康就会离我们的生活更近一步。