范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

中国人的气血,用中国式的方法来补!十大补气血穴位,收藏

  《黄帝内经》中说,"人之所有者,血与气耳。"气血才是生命的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。
  气是什么
  从中医学上讲,气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。 气既是人体赖以生存的具体物质,又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这里的"气"都是看不见、摸不到的。有的人受了重伤,旁人会探一探他的鼻息,如果"没气了",就表明这个人没有生命了。常言道:"人活一口气",也常形容人活着为了"争一口气",这些都是我们要讲的"气"。
  气的来源很多,有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气,通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。气在人体内是不断运动的,不断出入、升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质需要通过气的运动传输到身体各个部位;人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外,这一过程也依赖于气的作用。
  气的不足称为气虚,由先天稟赋不足,或后天失于调养,或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。  血是什么
  血,即血液,是循行于脉管中的富含营养的红色液态物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。 血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾,有规律地循行脉管之中,营运不息,充分发挥灌溉一身的生理效应。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位,所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。现实中,我们经常看到一些人长得白白胖胖的,就证明这类人的饮食质量很好,血液中的营养物质非常丰富。
  血虚又称血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。  血为气之母,气为血之帅
  气和血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中处于很重要的地位。两者都来源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。气和血一阴一阳,气无形而动,属阳;血有形而静,属阴。气有温煦推动的作用,血有营养滋润的作用。气是人体的动力,血是这个动力的源泉,二者关系密切,不可须臾相离,乃阴阳互根、自然之理。
  中医有"血为气之母,气为血之帅"之说,气与血一向是焦不离孟的关系。 血若无气的统率和推动,就无法到达身体需要的地方;气若无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
  气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血,气随血耗;或先因气虚,血化生障碍而日渐衰少,从而形成气血两虚。
  中医治病需"求之根本",就是要寻找出疾病的根本原因,并针对其根本原因进行治疗,这也是中医辨证论治的基本原则之一。气虚补气、血虚补血,即是气血亏虚时的主要治疗原则。
  如何 "补"呢?补法又称为补益法,是运用具有补养作用的方药,以益气强筋、补精益血,消除虚弱症候的治疗方法。 补气适用于脾肺气虚、倦怠乏力、少气不足以息、自汗、脉虚大等症;补血适用于血虚或失血。 中国人的气血,用中国式的方法补
  和西医比起来,中医对生命有其独特的认识,那就是经络和穴位。经络内连五脏六腑,外连四肢百骸;穴位(腧穴)是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位,也是邪气所克之处。当脏腑有疾病或邪气侵犯人体引起气血功能失调时,也会在相应的腧穴上出现病理反应。
  穴位不仅可以治疗所在部位及其邻近器官的病症,还可以治疗本经循行所及的远距离脏腑、器官的病症。 运用针刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴,可以达到疏通气血、调和阴阳、通畅真元、邪去正安的治疗目的。
  人体上的穴位有很多,功效各不相同。我简单总结了 10个常用于补气的穴位和10个常用于补血的穴位,需要时进行按摩、艾灸、刮痧、拔罐,病时可治疗,无病能保健。掌握了这些穴位,胜过医生开药方。  人体十大补气穴位
  1   脾俞穴
  归经: 足太阳膀胱经
  位置: 人体的背部,第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处
  作用: 外散脾脏湿热之气
  2   足三里
  归经: 足阳明胃经
  位置: 在小腿外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘外开一横指(中指)
  作用: 补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年
  3   膻中
  归经: 任脉
  位置: 位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点
  作用: 集心包经气血,可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病
  4   关元
  归经: 任脉
  位置: 在下腹部,肚脐直下3寸
  作用: 补摄下焦元气,扶助机体元阴元阳
  5   气海
  归经: 任脉
  位置: 前正中线上,脐中下1.5寸
  作用: 温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚
  6   涌泉
  归经: 足少明肾经
  位置: 位于足前部凹陷处笫2、 第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处
  作用: 益精补肾、滋养五脏六腑
  7   太溪
  归经: 足少阴肾经
  位置: 位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
  作用: 滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫
  8   百会
  归经: 督脉
  位置: 位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处
  作用: 醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫
  9   肺俞
  归经: 足太阳膀胱经
  位置: 在背部,笫3胸椎棘突下,旁开1.5寸
  作用: 调补肺气、补虚清热
  10   悬钟
  归经: 足少阳胆经
  位置: 位于小腿外侧,在外踝尖上3寸,腓骨前缘
  作用: 泄胆火、淸髓热、舒筋脉,平肝息风,舒肝益肾
  人体十大补血穴位
  1   血海
  归经: 足太阴脾经
  位置: 屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处
  作用: 运化脾血,引血归经
  2   天枢
  归经: 足阳明胃经
  位置: 在肚脐左右2寸的地方
  作用: 疏调肠腑、理气行滞、消食
  3   三阴交
  归经: 足太阴脾经
  位置: 在小腿内侧,足踝骨的最高点上3寸处
  作用: 调和气血,补肾养肝
  4   隐白
  归经: 足太阴脾经
  位置: 在足大趾的内侧,趾甲旁边0.1寸的位置
  作用: 调经统血、健脾回阳
  5   髀关
  归经: 足阳明胃经
  位置: 在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,屈髋时,平会阴,居缝匠肌外侧凹陷处。
  作用: 理气和胃、健脾除湿、固化脾土
  6   下关
  归经: 足阳明胃经
  位置: 在面部,在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中
  作用: 通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢
  7   期门
  归经: 足厥阴肝经
  位置: 该穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸
  作用: 健脾疏肝、理气活血
  8   章门
  归经: 足太阴脾经
  位置: 该穴位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。
  作用: 协调五脏,调节肝脏和胃部的气血
  说明: 足三里、关元两穴补气、补血功效兼有,此处不再重复列出
  9   足三里穴
  归经: 足阳明胃经之穴
  位置: 足三里位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指
  作用: 补益气血,培补元气,滋养脑髓。是保证肝血充足的首选
  10   关元穴
  归经: 任脉腧穴,为手太阳小肠经募穴、任脉与足三阴经交会穴
  位置: 在下腹部,前正中线上,在脐中下3寸
  作用: 在中医认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。"为男子藏精,女子蓄血之处",常按摩或艾灸关元穴, 可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效
  另外一种补气血的方法,泡脚
  我再向大家推荐一种补气血的方法,泡脚。俗话说,人老脚先老。脚被称为人的"第二颗心脏",要想身体好,应该时刻保护我们的脚。我们都知道"病从寒中来",尤其对于女性来讲,很多妇科疾病都由体寒引起。 由于女性的生理特征,使她们的身体很容易出现气血两虚的问题。泡脚是调整气血虚和体寒等问题的最好方法,长期坚持泡脚,身体会更好。
  肝与肾有精血同源的关系。肝藏血、肾藏精,而精和血之间又存在着相互转化的关系。在肾经的活跃期(下午5: 00〜下午7: 00)泡脚,可以疏通肾经,促进肾藏精的功能。肝经的活跃时段是凌晨1: 00〜凌晨3: 00,傍晚泡脚之后,肾贮存足够的精华物质,会使肝充分发挥藏血的功能。肝和肾的功能正常,人的睡眠自然好,身体自然棒。
  一般情况下,泡脚泡到全身发热、微微出汗的程度就可以了。如果在泡脚后出现上半身不出汗、下半身出汗的情况,说明肾寒。这时可以边泡脚,边喝姜糖水或热开水。有的人泡脚后上半身发热出汗、下半身不出汗,这则是气虚的表现。对于血虚的人来说,坚持泡脚可以改善血液循环,也是个非常好的方法。
  人体的皮肤既是保卫身体的屏障,又可以吸收药物的药性。当双脚泡在充满药物的热水中时,药力可以借助水的热力进入身体。根据自己的体质,我们可以配合适当的中药来泡脚,这样能够更有针对性地、全面地调理身体的气血。
  一般来说,容易便秘的人可以在泡脚的水里放1〜2勺食盐。水温不要太烫,40°C〜50°C的水就可以了。大约泡20分钟后,用毛巾把脚擦干包起来。这样泡脚不仅有明显的通便效果,而且还可以消除疲劳、帮助睡眠。
  脚臭的人可以在泡脚的水里面放点儿醋,不仅可以除脚臭、治脚气,还可以促进血液循环、祛除风湿。
  在泡脚的水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖脾胃、祛湿邪。
  泡脚的水中放花椒,可以除臭祛湿、利气行水,扶助阳气。
  痛经是体寒和气滞血瘀引起的,可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。坚持用这个办法泡脚,还可以使皮肤白皙红润,对改善女性朋友手脚冰凉的问题也很有效果。
  有风湿骨痛、怕冷怕凉的朋友,可以选用有温通功用的干姜泡脚。
  患糖尿病的朋友则可以用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡脚,有降糖的保健作用。
  泡脚的好处非常多,但是在泡脚的时候也有四个忌讳:
  1、忌饭后泡脚或者空腹泡脚;
  2、忌水温过高;
  3、忌泡脚时间过长;
  4、忌自作主张、乱放中药。
  另外,处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚,身体有出血症状的病人也不要泡脚。
  健康始于足下,泡脚的关键在于坚持。有的人三分钟热度,坚持了一段时间就厌倦了,这样永远不会感受到泡脚的功效。无论是有规律的饮食,还是有规律的运动,只要坚持,健康就会离我们的生活更近一步。

如何找到最适合自己的工作?人并不是找到所爱的工作,而是为了自己所爱的工作而勇敢奋斗。不管是你做的性格职业测试还是职业心理咨询,他人试图想告诉你的都是,如何遵循内心,找到自己心仪的工作。遵循内心并不是被动的遵你压抑自己的情绪吗?最后它们都去哪了我们经常会感觉到,情绪在控制我们。特别是当我们的情绪很强烈的时候,这种感觉尤为明显。身体大脑都被情绪所占据时,我们要么通过行为直接将它宣泄出来,要么暗自忍耐,等待它过去。忍耐的时间人可以在热恋的同时保持冷漠吗?人可以在热恋的同时保持冷漠吗?我们所有人都会同意,感性是维系浪漫关系的关键。这样认为的理由也很充分。但在感情中人过于敏感的话,会导致两人关系承受极大的压力。一定程度的冷漠是有意义的为什么我们应该一周只上4天班最近冰岛成功上了热搜,成为了世界上第一个4天工作制获成功的国家。在这项试验中,其中有2500多名打工人认为,一周工作3536小时让他们感觉更加开心身体更健康压力也更小。冰岛正在推广恋爱中必备的3种能力我们每个人都知道,完美的爱情是什么样的,但是大多数的人不知道如何才能让自己的爱情变得完美。从小到大,没有人教过我们如何做一个完美的情人。文章观点来自纽约州立石溪大学心理学教授,达维教你如何在开会时有技巧地发言在工作中,很多人会认为有时不需要表达你的自己的想法。有时,不止你自己这样,你的同事也会保留自己的意见。但这些不吱声的行为并不仅仅影响到自己,还可能影响到整个团队工作区域的其他人。这今天吃什么?这一历史难题交给我糖友们应该听过这样一个段(zhen)子(shi)新闻,一公司员工辞职,离职原因附近的外卖吃腻了,想换个环境!对我们酱紫的上班族(gou),中午一顿饭,免不了要犯愁,今天吃啥好呢?对老皇历中的五月高山流水诚觅十方知音,浓茶清茗品透百味人生。请奔忙于旅途中的您暂停匆匆脚步,一起来品尝回心石的醒酒茶。今天,同大家分享老皇历中的五月。古历五月,又称午月。在易经十二消息卦中为一个阴主演是不是得罪化妆师了电视剧,电影是大众喜欢的娱乐消遣形式。精彩的剧情,出色的表演,帅气的演员,都是观众喜爱电视剧的理由。然而,也有一些电视剧,不论任何方面来看,都是极其毁三观的啊。这几天闲得没事做就刷电动牙刷都是智商税?你真的了解电动牙刷吗?近日,电动牙刷清洁效果不如普通牙刷这一话题冲上微博热搜,爆料显示,中消协在一系列对比试验中发现,只有少部分电动牙刷可以达到有效清洁牙齿的效果。电动牙刷是鸡肋还是洁牙神器?我国电动牙关注脑健康远离痴呆症关注脑健康远离痴呆症老年痴呆是常见的一种能够引起记忆力,计算力,语言和认知思维能力等智能障碍的神经问题,通常年龄集中在65岁以上。老年痴呆不光是简简单单的记忆力减退,还有就是我们是
据说,这是最健康的饮食方式?一日三餐就该这么吃营养三餐一日三餐随着人们的生活水平的提高,慢慢地开始有很多人开始很重视自己每天的饮食,不仅要好吃,吃得好,而且注重饮食健康了,所以说离不开的就是营养了。营养是指人体从外界吸取需要的为了增高去做断骨手术?快停下你的身高焦虑吧前段时间,腾讯的男团选秀创造营2021终于在纷纷扰扰中落下帷幕,11人男团INTO1也在当晚宣布正式出道。11人当中的C位刘宇,在比赛中就凭借着清秀的外形和优美的中国舞姿,不仅当上大暑三伏夏意浓,艾灸消暑燥2021年7月22日辛丑年六月十三迎来夏季的最后一个节气大暑从今日起眼前无长物,窗下有清风。热散由心静,凉生为室空。月令七十二候集解中说大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月WildFieldHealth盘点那些减肥最佳方式减肥方法千千万还没开始减肥就已经挑花了眼!哪个才是科学又最适合自己的呢?小荒这就给大家全面分析一波那在这篇文章,小编收集了各种减肥法,罗列出比较常见的(俺越写越心疼苦苦减肥的盆友萌WildFieldHealth跑步减肥的正确方式是怎样?打工人只能晚上跑步那如何做到轻松减肥呢???往下看拉!!!今天小荒就来告诉打工人们跑步如何轻松减肥啦?(全程干货,记得点赞收藏哟)首先跑步的目的是减肥的话要切记这三大忌1。跑太快不荒野健康当下流行的健身方式中有哪些是错误的?错不止错在健身动作还在健身观念!10大错误动作和6大错误观念你中招了吗?千万不要一错再错,白健身啦!钱不白花,汗不白流,秘诀小荒不外流的哦(还不赶紧偷偷私藏起来哈哈)增肌节食减脂平荒野健康高脂低碳水的饮食方式是科学共识还是一家之言?举手这个问题小荒会!制定科学合理膳食计划,就是共识!!那如何科学合理制定呢,请听小荒娓娓道来全文很全面较长,小荒墙裂推荐收藏哦先来小小科普我们熟知的减肥方法如节食运动手术分别通过减寡妇年,倒春寒,什么意思?啥是寡妇年?俗语寡妇年,倒春寒,是什么意思呢?它的意思是说在无立春节气的那一年,一定会出现极端天气倒春寒。当然,既是俗语,说明还是有这样的概率的。但不能百分百的肯定,下面让我们来分析一下这其中正月打雷人堆堆,二月打雷麦堆堆什么意思?我们知道,打雷闪电下雨是夏天最常见的一种天气现象,有时光打雷不下雨,有时一阵雷后,哗啦啦一阵大雨,一会儿立即就停了,然后是艳阳高照。俗语正月打雷人堆堆,二月打雷三麦堆堆啥意思呢?倒一家若作两家出,家败人散恐相离,说的是什么意思?俗语一家若作两家出,家败人散恐相离,从字面上说,就是如果一家变成了两个家的话,这个家就会面临家破人分离的结果。听起来很吓人,但是它说的有道理吗?下面,小编我通过了解,知道了原因,就家住盆底房,一生喜洋洋,说的有道理吗?俗语家住盆底房,一生喜洋洋,讲的是农村盖房时讲究位置的选择。它的字面意思是说如果你住在盆底房的话,那么房屋里的人这一辈子就会无忧无虑了。这样说有道理吗?下面我们就来看看什么是盆底房