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晚睡晚起双杀阳气!被迫熬夜后,补救法只有一个,速看

  每一个熬夜的人,都害怕自己的头发越来越少,黑眼圈越来越重。
  一边玩着手机,一边看着时间,总觉得不到12点,就算不上熬夜。
  但其实,子时(23点~1点)人体胆气开始升发,"熬夜"就是子时(23点)仍然没有进入深睡眠状态。
  严格来说,22点30分,就应该躺倒在床,进入梦乡,再由身体慢慢过渡到深睡眠了。
  不过10点半,对于大部分人来说十分为难,加班、玩手机、追剧、和朋友聚会……既然不能早睡,不如用下面这些办法,把熬夜的伤害降到最小。
  熬夜补救
  以下这些方法适用于熬夜之后,以及任何没睡好的第二天:
  1  早起
  晚睡+晚起=双杀阳气!
  放纵睡到自然醒,会抑制阳气在白天的生发,人会愈发昏沉。
  无论你熬到几点,保证9点之前起来,趁着胃经还是当令之时(早上7点~9点),吃上一顿正经的早餐,五谷糊糊,别太油腻。
  2  按摩
  醒来后以手指肚为梳,从额头向颈后反复梳揉100次,缓解熬夜之后的疲劳和头痛。
  在一天当中的任何时候,觉得头痛,都可以在没有风的地方,用手指或是梳齿圆钝的梳子来梳头,头为诸阳之会,让头部血液舒畅,整个人也更有精神。
  3  补觉
  睡个好觉是永不上火的补益之法。
  补觉的最佳时间:午时,即中午11点~13点。
  如果能真正睡着3分钟,堪比其他时候的2小时。没有睡着,放松呼吸+闭目静坐也可以。
  静坐方法:两腿交叉,屁股略垫高,盘腿而坐,脊柱自然挺直,什么都别想,放空,忘掉时间、空间,回到真正的精神家园……
  时间可长可短,短则十几分钟,长则数小时,只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了,就用舒服点的姿势,揉揉。不必强求。
  盘腿可以将气血集中在身体里而不耗散。尤其是挺直脊柱,自然端坐的时候,会觉得气息顺畅,头脑气血充足。气定则神闲,神闲则性静。
  4  会吃
  常熬夜的人多会出现这些问题:手脚心热,盗汗,脸发烫,消瘦,口干咽燥,小便发黄,大便干燥等阴虚问题,可以常吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等滋养肝肾,或者备些黑芝麻丸当零嘴就好。
  熬夜后滋补的食疗方: 黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克。
  以上是一个人一天的量,所有的食材先浸泡两个小时,浸泡出来的水直接上锅煮,大火烧开后小火煮四十分钟左右,然后喝汤,想要味道的加少许冰糖,不想要味道的直接喝,食材可吃可不吃。
  5  会喝
  熬夜后容易口干舌燥,可以喝点浓米汤滋阴健脾补水。
  此外,还可以喝点茶。一点淡绿茶,白茶都很好,加速新陈代谢,茶多酚也帮助清除熬夜产生的自由基。
  说到咖啡,虽味苦焦香,却入心助火,觉得提神,实际上透支你的元气,真心不推荐熬夜的人再消耗了。赶走熬夜副作用
  1  熊猫眼:煮鸡蛋
  鸡蛋煮好后,把蛋壳剥开,放在眼眶部位滚动热敷。刚开始温度高,小心烫伤,要滚快一点。
  如果技术不熟练,也可以煮好鸡蛋后不剥壳,用毛巾裹着,滚动热敷眼眶。
  2  犯困:鸣天鼓
  补眠过后,往往还是会犯困乏力,这事可以尝试"鸣天鼓"。
  操作方法如下:
  用我们的手掌心贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下弹拨后脑壳,弹几次再压紧耳朵,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。
  3  痘痘:葱内膜
  熬夜后特别容易冒痘。这样的痘痘只要有一点点要冒出来的倾向,就赶紧找生葱去。
  从葱头部位剥一片新鲜的内膜,敷在痘痘的位置,干了撕掉就行。对付早期痘痘效果奇好。
  有道是「一世人生半世枕」,只有睡不着的烦恼,没有熟睡中的懊恼。
  熬夜了要及时补救,过后的几天才能尽情玩乐哟。

饺子皮不包饺子,简单一做,瞬间变美食,营养解馋,孩子抢着吃家里有小朋友的朋友肯定都会发现一个这样的事情,那就是孩子特别喜欢吃甜食,而大部分朋友又比较担心外面买的甜食的质量,因为不知道它的制作环境怎么样,吃起来是否卫生?是否干净?是否健康?燕麦里加入1个鸡蛋,筷子搅一搅,出锅酥软香甜,真好吃燕麦是很多朋友非常喜欢的食材,尤其是一些想减肥的朋友,因为它非常营养而且很健康,可以用来代餐。今天咱们就用燕麦来跟大家分享一道特别好吃的美食,燕麦芝麻饼,吃起来外酥里软,清香可口。早餐别再买了,一把豆角加一碗面粉,皮薄馅大,味美又营养今天要用豆角分享一个好吃的面食做法,这个面食的做法就是豆角胡萝卜馅饼,如果一次仅仅只做一锅,那么绝对是不够吃的,因为它真的是特别好吃,鲜香味美,外酥里软,馅香十足,这可以说是豆角最土豆这样做,像是吃红烧肉,我家一周吃5次,特别下饭解馋土豆是非常常见的食材,很好吃,很营养,既可以当做主食,又可以当作蔬菜。今天来跟大家分享一道特别美味的土豆做法,土豆肉丁。它是用土豆和猪瘦肉搭配起来做成的,整个烹饪过程是比较简单的,原创首发身体出现怎样的震颤需要警惕患上了帕金森病?郑州的刘先生最近一紧张时左手就不由自主的抖动,起初没怎么重视,以为是劳累所致。后来情况加重,当他在电脑上打字使用手机在家里或工作场所吃喝时,手抖都会加剧,左手连端起碗吃饭都做不到了原创首发帕金森患者出现睡眠问题该如何解决?陕西的张阿姨6年前被诊断为帕金森病,刚开始是左脚走路无力,肩颈肌肉发紧,在医院确诊后,开始服用美多芭,但是效果不太好。最近双手颤抖厉害,双腿都无力,腰也直不起来,尤其是睡眠问题,用原创首发帕金森患者出现睡眠问题可以吃安眠药吗?医生,我老爸帕金森一年多了,总是睡眠不好,不仅是很难入睡,睡着之后特别容易醒,醒来后基本就睡不着了,只能坐等天亮,然后白天又很容易瞌睡。有时候实在受不了了就吃点安眠药睡觉,家人都担帕金森患者睡眠问题如何解决?认知行为疗法,亲测有效睡眠障碍是帕金森病非运动症状的表现之一,数据表明,帕金森病伴发睡眠障碍的发生率为4298,几乎所有的帕金森患者都会遇到某种形式的睡眠问题,如失眠早醒白天嗜睡等等。但是,治疗帕金森病除了手抖四肢僵硬,帕金森病患者的身体还有哪些细节变化?帕金森病是一种中老年人常见的中枢神经系统变性疾病,多在50岁以后发病。目前我国帕金森病病人已经高达200万左右,也就是说100个老年人中就有1个是帕金森病人。帕金森病一旦发生,将随原创首发药物治疗帕金森病的常见问题详解,快收藏本文整理了帕金森患者在药物治疗的过程中容易碰到的常见问题及解析,希望对大家有所帮助。1帕金森病的常见治疗药物有哪些?帕金森的药物治疗分为两大类,多巴胺能和非多巴胺能药物。多巴胺能有帕金森病脑起搏器手术的获益能持续多久?吉林的顾先生今年刚满六十,同时,他也是一位帕金森病龄7年的患者。在帕金森病的前三四年,他一直在吃美多芭,帕金森症状控制的很好,外人几乎看不出他有患病。但去年开始,顾先生的帕金森症状
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