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晚睡晚起双杀阳气!被迫熬夜后,补救法只有一个,速看

  每一个熬夜的人,都害怕自己的头发越来越少,黑眼圈越来越重。
  一边玩着手机,一边看着时间,总觉得不到12点,就算不上熬夜。
  但其实,子时(23点~1点)人体胆气开始升发,"熬夜"就是子时(23点)仍然没有进入深睡眠状态。
  严格来说,22点30分,就应该躺倒在床,进入梦乡,再由身体慢慢过渡到深睡眠了。
  不过10点半,对于大部分人来说十分为难,加班、玩手机、追剧、和朋友聚会……既然不能早睡,不如用下面这些办法,把熬夜的伤害降到最小。
  熬夜补救
  以下这些方法适用于熬夜之后,以及任何没睡好的第二天:
  1  早起
  晚睡+晚起=双杀阳气!
  放纵睡到自然醒,会抑制阳气在白天的生发,人会愈发昏沉。
  无论你熬到几点,保证9点之前起来,趁着胃经还是当令之时(早上7点~9点),吃上一顿正经的早餐,五谷糊糊,别太油腻。
  2  按摩
  醒来后以手指肚为梳,从额头向颈后反复梳揉100次,缓解熬夜之后的疲劳和头痛。
  在一天当中的任何时候,觉得头痛,都可以在没有风的地方,用手指或是梳齿圆钝的梳子来梳头,头为诸阳之会,让头部血液舒畅,整个人也更有精神。
  3  补觉
  睡个好觉是永不上火的补益之法。
  补觉的最佳时间:午时,即中午11点~13点。
  如果能真正睡着3分钟,堪比其他时候的2小时。没有睡着,放松呼吸+闭目静坐也可以。
  静坐方法:两腿交叉,屁股略垫高,盘腿而坐,脊柱自然挺直,什么都别想,放空,忘掉时间、空间,回到真正的精神家园……
  时间可长可短,短则十几分钟,长则数小时,只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了,就用舒服点的姿势,揉揉。不必强求。
  盘腿可以将气血集中在身体里而不耗散。尤其是挺直脊柱,自然端坐的时候,会觉得气息顺畅,头脑气血充足。气定则神闲,神闲则性静。
  4  会吃
  常熬夜的人多会出现这些问题:手脚心热,盗汗,脸发烫,消瘦,口干咽燥,小便发黄,大便干燥等阴虚问题,可以常吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等滋养肝肾,或者备些黑芝麻丸当零嘴就好。
  熬夜后滋补的食疗方: 黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克。
  以上是一个人一天的量,所有的食材先浸泡两个小时,浸泡出来的水直接上锅煮,大火烧开后小火煮四十分钟左右,然后喝汤,想要味道的加少许冰糖,不想要味道的直接喝,食材可吃可不吃。
  5  会喝
  熬夜后容易口干舌燥,可以喝点浓米汤滋阴健脾补水。
  此外,还可以喝点茶。一点淡绿茶,白茶都很好,加速新陈代谢,茶多酚也帮助清除熬夜产生的自由基。
  说到咖啡,虽味苦焦香,却入心助火,觉得提神,实际上透支你的元气,真心不推荐熬夜的人再消耗了。赶走熬夜副作用
  1  熊猫眼:煮鸡蛋
  鸡蛋煮好后,把蛋壳剥开,放在眼眶部位滚动热敷。刚开始温度高,小心烫伤,要滚快一点。
  如果技术不熟练,也可以煮好鸡蛋后不剥壳,用毛巾裹着,滚动热敷眼眶。
  2  犯困:鸣天鼓
  补眠过后,往往还是会犯困乏力,这事可以尝试"鸣天鼓"。
  操作方法如下:
  用我们的手掌心贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下弹拨后脑壳,弹几次再压紧耳朵,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。
  3  痘痘:葱内膜
  熬夜后特别容易冒痘。这样的痘痘只要有一点点要冒出来的倾向,就赶紧找生葱去。
  从葱头部位剥一片新鲜的内膜,敷在痘痘的位置,干了撕掉就行。对付早期痘痘效果奇好。
  有道是「一世人生半世枕」,只有睡不着的烦恼,没有熟睡中的懊恼。
  熬夜了要及时补救,过后的几天才能尽情玩乐哟。

土壤微量元素功能及缺素诊断1前言微量元素的均衡供给对产量贡献较大北美地区,微量元素主要通过含锌锰硼铁的肥料补充可通过田间长势观察土壤和作物组织取样检测,判断微量元素是否供给充足土壤取样多用于pH值和大量元素睡觉总说梦话,声音很大影响家人,这到底是怎么回事?前一段时间,有人在平台上留言询问,说自己的老丈人总是睡觉说梦话,而且声音很大,情况严重且频繁,往往510分钟就会说一次,有时候还会连续不断地说,对家里其他人都造成了影响,想知道这个为什么癌症确诊就是晚期,因为体检方法不对,医生告诉你正确手段癌症早期没有什么特别明显的临床症状,这就导致很多癌症一经发现就是晚期。那做什么检查才能尽早发现呢?今天曹医生就先为大家分享这4个癌症要做的防癌筛查1我国癌症患者最多的肺癌,建议年龄正确的跑步知识嗨,大家好!很开心又与大家见面啦,前几天有一位60多岁的大哥来咨询我,由于退休后运动量过大,导致现在右腿膝关节疼痛,医生建议手术。听到这样的事情,我们是不是会担心不能运动呢,甚至分如何最大程度的预防并正确看待自闭症?4月2日是世界自闭症日。据有关报告统计,中国的自闭症患者已超过1000万,其中自闭症儿童超过200万。那么,我们如何最大程度地预防并正确看待自闭症?自闭症的主要治疗方法是教育训练,人体润滑剂是女人的办事福音!别害羞,学会正确的使用方法涨知识干涩是男女感情上的一道阴影。在与爱人你侬我侬的时刻,女人突如其来的干涩疼痛一下就能浇灭爱火。而干涩并不是什么特殊情况,几乎所有女性都会有这样的时期。一方面受经期绝经期哺乳期年龄等因孩子每次饭后都会出现腹痛,应该是得了肠系膜淋巴结肿大俗话说得好,人吃五谷杂粮,哪有不生病的,人的一生受各种疾病的困扰,小到感冒腹泻大到各种癌症,没有人说一辈子不生病的。大家比较普遍听的就有一种疾病,这种疾病就是淋巴结肿大。大家可能对哪些类型的糖尿病患者可以不用药?糖尿病患者药物治疗原则今天我们来聊一聊糖尿病的药物治疗,当糖尿病患者通过饮食和运动治疗血糖不能达标的时候,就应该及时使用糖尿病的药物治疗。糖尿病的药物治疗包括口服降糖药和注射制剂两大类。今天我们主要聊一上厕所时基本都会犯的3个错误,看完赶紧改人吃五谷杂粮,难免厕所拉撒。上厕所可以说是每个人都无法避免的事,是我们生理活动中最重要的组成部分之一。但是很多人对于它却并不怎么重视,认为只要解决了生理需求就可以了,没必要下太多的量子力量进军护肤产业,中科院院士实名辟谣!女性朋友别花冤枉钱别信!别信!别信!脸是女性的永恒话题。为了更好看,女性在脸上的消费是不计投入的。好几百的贵妇面霜,愿意每天饿一顿,都要买下来好几千的医美疗程,出土大半年,该安排的还是要安排。瞄准这放假在即,各位因为晕车而害怕出行的朋友注意了,小妙招来了马上过年了,虽然今年各地都提倡就地过年,但是放假嘛,也难免都要走动走动,不可能一直呆在家里,可是这一说到要出去,有一种人的头就会摇地跟拨浪鼓似的,仿佛坐车就跟上刑场一样。说到这里大
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