夏天的这些行为太耗阳气!真的应该改一改
阳气是生命的动力。
《素问·生气通天论》说:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰"。
这是说,人体的阳气就像天空中的太阳,阳气不足,人体就会缺乏生命力,可能会出现精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……等不适。
夏季,这些伤阳气的事别做
1
过用冷气
冷气属阴,使用不当易伤阳气。
正确的空调用法: 首先空调温度不宜设置过低,以26~28摄氏度不直吹为好;其次不宜从室外回来立即打开空调,以防风寒之邪易趁虚而入;
午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式,温度适当调高,并用衣被盖好身体;
最后提醒大家,若天气过热且家中通风不畅,不要强忍炎热,应开启电扇或空调降温防暑。
2
过汗伤暑
夏天暑湿为患,气温过高,长期在外面重体力劳动生活易大量出汗,过度出汗易损伤卫阳,使得阳气随汗液蒸发而脱失。
正值夏日,无论哪个年龄段的人群都不建议大汗淋漓或过度运动。
3
冒雨涉水
夏天经常经历雨水天气,如果不能很好地防护躲避,硬冒雨涉水前行并滞留时间过长,很容易使得寒湿之气进入人体,损伤阳气。
4
过食寒凉
过食寒凉容易使得寒邪直接伤中,脾胃之阳耗伤容易导致腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等情况出现。
有心脑血管疾病的患者过食寒凉易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症,因此对于已有基础疾病的人群更不应忽视大意。
5
过劳伤阳
《素问·生气通天论》中指出"阳气者,烦劳则张"。
过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳,造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等。
做好这几个方面助养阳气
1
注重运动
增强运动可以增强阳气,阳气在运动中生发,运动多,阳气足,身体才能充满活力。
2
注重饮食
多吃当季蔬菜,比如养阳的韭菜,助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋,滋补脾胃的大枣、山药等。
水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等,都能温阳滋补,助养阳气。
一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果,都属于寒性食物,不但刺激肠胃,还非常伤阳,一定要注意避免。
3
注意着装
女士们的短裙,甚至露脐装,都有伤阳的可能,尤其在有空调的区域内更应注意。
4
注意生活起居
夏之际,日出时间较早,日照时间渐长,人们宜在这时候早些起床,晒晒太阳,以提升人体内的阳气。
而晚上不宜熬夜,以减少耗损。
夏日有十宝
夏季出汗多,而且人们又喜欢吃寒凉的食物,这样容易导致阳气虚衰,此时,大家可以搭配一些滋补的食物,以保养身体。
1
百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神 ,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。
2
茯苓
茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
3
麦冬
麦冬甘、微苦、凉,有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦的作用,适于内热扰心之证。
4
莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而莲子具有 补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
5
荸荠
荸荠性味甘、平,有清热止渴、利湿化痰、降血压的作用,可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症。
6
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。 因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
7
蜂蜜
《本草纲目》上记载,蜂蜜有"清热、解毒、润燥"等功效,是"健康长寿的妙药"。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能化解 "夏热"之外,还能带来一天的甜蜜好心情。
8
西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝"去火"。
9
梨
"夏热"的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果身上出现了上火的迹象,那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。
梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭 "火气"可是很有帮助的。
10
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能补充人体所需营养。此外,大豆还可以帮助通便,经常食用皮肤和气色也会好很多!
官话不是打官腔官话不是打官腔刘悦官话如果你从字面上来理解是官人说的话,就是官方说的话,也不是没有道理,只是不全面。官话是一种通用语言,就是我们现在的普通话,不是打官腔的官话。毛泽东曾经痛斥打官腔
漂来的声音放下手机飘来的声音放下手机刘悦放下吧,不要做手机的奴隶。一种无形的吸引将无数有智能手机的人牢牢地拴在手机上。近在咫尺的两个人都在看手机,虽然身体离得很近可谓同床异梦,就像相隔千万里。只要有
性格心态决定成败刘悦在仕途上,李白扮演着失败者的角色,但作为诗人,他是成功的。官场失意是因为性格,诗歌的成功还是因为狂放不羁,细心洒脱的性格。现实生活中,性格可以理解为要学会审时度势,适时进取,才
起舞弄影声音太撩人刘悦走过全国很多城市,几乎每一个城市的大小广场都有中老年人在跳广场舞健身操。少者几十人,多者上百人跟着音响翩翩起舞。这是好事,全民都有健身意识。广场舞不是现在才有几处篝火,烧烤着今
文学是音乐的土壤刘悦音乐是思维者的声音。文学使思想充满肉和血,它比哲学或科学更能给予思想,以巨大的明确性和说明性。文学是音乐的土壤。无论掌握哪一种知识,对智力都是有用的,它会把无用的东西抛开,而把
音乐发出的声音刘悦打开朋友发来的视频。阴霾的天空,皎白的冰雪,一家黑色的钢琴前面,一位身穿黑衣礼服的钢琴师,专注地弹奏,悠扬的钢琴曲如泣如诉,画面美丽,音乐忧伤。这是在国际北极水域保护区。由30
男孩因喝水进医院,医生这3个时间段少给孩子喝水,易积食哎呀,肚子疼多喝点水就好了哎呀,头好痛多喝点水就好了相信大家在平时经常会听到多喝水这三个字,水好像已经成为了,治疗百病的良药,但是水真的能够治病吗?人体是由70的水分组成,人可以三
血型真的影响智商吗?这四种高智商血型排名,你的孩子排第几?望子成龙望女成凤,拥有一个聪明伶俐的宝宝是所有父母的期盼。众所周知,孩子的智力受父母遗传影响,父母遗传占70左右,除此之外,血型在一定程度上也会影响孩子的智商。在此之前就有专人研究
为什么动物生育后代那么轻松,人类生孩子却疼得撕心裂肺?如果再给我一次机会,我绝对不再生娃了,珍珍面露苦色,拉着闺蜜的手接着说生孩子实在是太痛了,那种痛真是让我永生难忘啊。是啊,生过孩子的妈妈估计都无法忘记生产时的疼痛,对于女性来说,生
央视曝光的毒纸巾,或在影响孩子的身体,家长却还不自知出门带纸巾是众多宝妈都会有的一个习惯,可以随时给孩子擦手擦嘴。纸巾作为一大快消品,宝妈都会习惯性储存,不管是网购还是去超市,总会成箱成箱往家里买,纸巾由于是与人体直接接触,卫生安全
人能胜过山兽之君刘悦老虎威武,小虎萌宠。人们爱虎怕虎画虎还称赞人的勇猛如狼似虎。老虎,锋利的牙齿宽大的脸庞放射幽光的眼睛想想是不是就另人恐惧?特别是风声鹤唳的夜晚,远远的传来那一声吼,是有人腿肚子