脾脏也有恩人，春季常见的几种蔬果，价格便宜，还有脾胃

　　＂我滴个心肝脾肺肾啊!＂这句大家应该都听到过吧，这其实是安徽的口语。心肝脾肺肾是我们的内脏器官，生活中心肝肺肾大家听到的比较多，脾一般都是听到的脾胃比较多。那脾不是胃吗?和脾胃有什么区别呢?怎么养出好脾胃呢?大家接着往下看。
　　脾是脾脏，胃是胃腑，是两个不同的器官，脏和腑通过经脉联系，相互配合。(人体的五脏六腑，五脏：心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏;六腑：胆腑、胃腑、小肠、大肠、膀胱)脾在体内起到转运输送、消化吸收的功能，食物的消化吸收实际是在胃和小肠内进行，但必须靠脾的转运输送和消化才能将其化为人体需要的营养物质。脾脏平时负责将体内衰老的血细胞、血细胞清除，储存血液供应及时使用。脾脏是人体的血库，在极度缺血或骨髓罢工时，脾还会重新恢复造血功能。而且脾脏也是一个免疫器官，可以生成淋巴细胞和一些免疫蛋白，抵抗病毒、病菌入侵。
　　脾胃，脾胃，脾若是出现问题，胃也会跟着出状况。平时出现胃胀、食欲不振或者消化不良、吃过就想吐的情况，有可能是脾脏虚弱导致的，要及时调理。脾脏功能下降、肠胃动力不足，也会有腹泻的表现。有部分人在夏天还时手脚冰凉，主要是身体血液循环不通畅、脾脏虚。还有部分女性的月经不规律，体内湿气重，也要考虑是否是脾虚造成的。
　　现在社会有很多人已经开始注重养生，知道胃是消化器官要好好保护，要养胃，但脾却鲜少人问津，或是不知如何养脾。上面说了脾脏的好处和重要性，是不是觉得该对自己的脾也好一点。正值开春，应季的一些蔬菜水果就可以很好的养脾和胃，下面就给大家说道说道＂脾＂的恩人。
　　山药
　　在超市、菜市场里常见的一种食材，价格便宜，富含的营养物质也多。能润心养肺、健脾养胃、补益肾脏，可以缓解食欲不振，气血不足的情况。
　　高粱
　　高梁含有淀粉、蛋白质、铁等对人体有益的营养物质。经常吃可以很好的保护脾胃，促进消化，消化不良、胃功能不足的人也可以吃。
　　猴头菇
　　有＂百补之首＂之称的一种名贵山珍，营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质。有补虚抗癌、生津养胃、增强免疫力等功效，还可以滋补强身、延缓衰老、缓解失眠等。
　　橘子
　　是市面上能经常见到的水果，橘子中含有丰富的维生素C与柠檬酸等，同样对人体有益，有助于消化、增强免疫力，对脾胃也能起到补脾健胃的功效。不过大家知道的，橘子要适量吃，吃多易上火。
　　是不是有肉食爱好者看不下去啦，只有蔬果对脾胃好，没有肉吗?怎么能没有肉呢，荤素搭配、营养均衡，肉类的我们可以选择鱼类：鲫鱼、鲤鱼等。也是含有丰富的高蛋白，有补虚通乳、健脾利湿的功效，对脾胃虚弱有很好的滋补作用。
　　脾虚的人，建议少吃或不吃油炸、煎烤、辛辣刺激类的食物，像炸鸡、烧烤、麻辣火锅、芥末等。戒烟戒酒也是必须的，减少身体刺激，养成健康的饮食习惯，坚持运动，保证充足的睡眠时间也很重要哦。