生活中大部分宝爸宝妈都希望自己的孩子以后能长得高一点，于是每到家庭聚会的时候，总有亲戚问我：老李，小孩吃什么能长高啊？
　　据相关研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的后天因素中，其实食物对孩子身高的影响并不是最大的，能影响孩子身高的，睡眠占第一位，超出了运动和饮食。
　　这是因为孩子的身高受生长激素的影响，而生长激素在夜间的时候分泌最多。21:00—1:00和5:00—7:00这两个时间段是生长激素分泌最多的时段。
　　值得一提的是，并不是一到晚上21:00，身体就会自动分泌生长激素。生长激素的分泌有个重要的前提，就是必须在身体进入深度睡眠的时候才会分泌，人类进入深度睡眠的时间大概是入睡后的一个小时。所以说，让孩子早睡是重点。
　　之前孙子奶奶会不停的念叨：孩子睡觉前，在床头放两颗柠檬，孩子就能长高。我听后不禁哑然失笑，不过这个说法也不无道理。
　　这是因为柠檬散发出的气味中含有柠檬香脂，对大脑中的GABA受体有积极的影响，可以有效减少让人亢奋的相关激素的含量。因此有助于睡眠。
　　另外，运动对孩子的身高发展也有一定的帮助，但需要提醒家长们的是，只有适量运动才能起到相应的好效果，过度运动反而会适得其反，造成他身体的肌肉拉伤、过度伸展，影响长个子。

健康养生选对方法降春火春季是人体阳气生发的季节。当人体循环代谢水平陡升，各个脏器还没适应时，反映到人体外表就是所谓的春火。肝火表现为目赤肿痛，同时伴有头晕脑涨口苦咽干面红易怒。中医辨证为肝火上炎，治疗应喜欢喝茶又怕睡不着伤胃？那是你还没遇到神奇的黑茶黑茶（darktea），因成品茶的外观呈黑色，故得名。黑茶属于六大茶类之一，属后发酵茶，主产区为广西四川云南湖北湖南陕西安徽等地。传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高，是压制紧压茶的维生素缺乏症一览表，不妨自查一下，看看自己缺什么，分享收藏健康有四大要素适量的运动，充足的睡眠，合理的膳食，健康的心理今天医生就来和大家学习一下基础营养学关于维生素的基本常识，身体缺乏维生素会有哪些症状呢？希望可以帮助到大家维生素是一系列清明节气如何养生？海南中医多吃清补柔肝食物新海南客户端南海网南国都市报4月4日消息（记者王洪旭实习生殷天舒）清明是二十四节气中的重要节气，乃天清地明之意。清明一到，气温升高，雨量增多，满足了万物生长的需要，但也给人们带来了糖尿病患者可以吃青团吗？青团是江南人家在清明节吃的一道传统点心。据考证，青团之称大约始于唐代，已有1000多年的历史，每逢清明几乎都要蒸青团。古时候人们做青团主要用作祭祀，虽然青团流传千百年，外形一直没有男性过了50岁后，如果还能轻松完成4件事，或代表身体素质还不错随着现在生活水平的提高，更多的人注重健康养生的重要性，对于现在的生活水平，过胖或过瘦都对自己的身体有着一定的损伤。50岁以后，我们的各项身体素质逐渐走向下坡路，也有很多人用各种方法男性睡前把花椒放进肚脐，坚持一段时间，或有4大好处找上门花椒是处方当中常见的调味品，不管是做菜还是熬汤的时候，放上一些花椒可以使蔬菜变得更加鲜美，色香味俱全，能够起到提鲜功效，不要看花椒小小的，它还附有一定药用价值。随着医学知识普及，现是你在吃槟榔，还是槟榔在吃你？槟榔带来的毁容与癌症40岁的张先生自从前年换了一份工作以后，就爱上了吃槟榔。张先生有着20多年的烟龄，他从上学时就开始抽烟，烟瘾非常大，但是新工作所在的办公楼禁止吸烟。吸烟需要坐20多层电梯下楼，到专身体清静，百病不生，清明养生重在清风味节气教您两道节气养生菜万物生长此时，皆清洁而明净。2022年4月5日是二十四节气的清明节气，清明兼具自然与人文两大内涵，它不仅是人们祭奠祖先缅怀先人的节日，也是一个远足踏青亲近自然催护新生的春季仪式。本老年之后想要长寿，除了睡好觉，还要做好这些事情前言一个人如果睡眠不足的话就会出现问题，特别是进入老年之后，睡眠不足我们的生活会受到很大的影响，只有保持充足的睡眠，才会有一个健康的身体，人生才会长寿。睡觉是必须的，但是我们一定要清明节气养生要点明天（2022年4月5日）是清明节。清明节是我国的传统节日，这一天是人们祭奠逝者感恩先人的日子。清明，也是我国二十四个节气中的一个。清明节气是一个适合亲近自然的时节，非常适合大家携