今天休息了，本来打算早起，结果早上闹铃响了自己懒床没有起来，到8点多才起来。计划早上起来给媳妇做饭，然后送媳妇上班，因为今天太冷了，一个懒床，所有早上的安排全乱了。
　　一个朋友最近想买个车，于是上午给我打电话想让我陪他一块去市场上逛逛。其实今天休息一天自己也想静下心来好好学习一天，结果朋友邀请，也不好意思拒绝。他想买个二手车练练手，自己看中的是大众高尔夫，于是我们到市场只看高尔夫，其他车型不看。在他看高尔夫的时候，我在看别的车。同样价格能买个2020年的比亚迪唐，一个中型SUV，并且配置各方面都比高尔夫要高，如果花同样价格，我肯定会买唐，因为我追求的是性价比。我感觉高尔夫空间太小，车型看着也一般，所以我对高尔夫不感冒。这可能就是每个人的想法不同吧，一个人一个爱好，毕竟买车是自己开的，不能到时候自己花钱买一个别人喜欢的车型，所以自己喜欢什么就买什么喽。
　　就这样不知不觉我们逛到了两点，其实自己早就不想逛了，也没啥逛的，就那车无非了解一下价格。两点多我们才吃中午饭，吃完以后就赶紧回家，到家已经3点多了，于是就把今天共读营的作业交了。说实话今天真的是浪费时间，以后要学会拒绝，因为我得对我自己的时间负责。现在这么困难，应该每天花大量时间做对自己来说最重要的事情，这样我们才能不断成长。
　　以后像这种古道热肠的帮助别的同志的事情尽量少花费过多的时间。最近两天的虾皮课程又忘了学习了，这个月任务一定要学完虾皮课程。时间管理方面自己还要多多学习，别把有限时间浪费在无用的事情上面。
　　这是我坚持写作的第8天/365天

中老年人每天走多少路为好？中老年人每天走多少路为好？走路也是有氧运动的一种，对于提高身体素质有很好的效果，中国居民膳食指南中建议每天不少于6000步。6000步大概在4公里左右，这个是健康最低运动量。而如果8种金牌坚果，补充身体微量元素还有利于大脑发育编者按坚果含有丰富的维生素钙铁锌等营养物质，多吃些坚果能够补充身体微量元素，还有利于大脑发育。今天我们一起来看一下吃什么坚果好？1开心果控制血压两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。吃了这么多年的菠菜，很多人还是吃错了，难怪起不到效果菠菜营养丰富，尤其是钙含量，在蔬菜中也是遥遥领先的，不过，您知道吗？吃了这么多年的菠菜，很多人却都吃错了，错误的方法吃多少菠菜也不会起到应有的作用。菠菜中虽然还有丰富的钙，但同时也春笋冬菇煲鸡汤化痰消胀促消化推荐广东省中医院临床营养科主要功效化痰消胀透疹。推荐人群一般人群均可，但脾胃虚弱人群不宜过多食用。材料春笋250克干冬菇25克鸡半只红枣6粒生姜适量（34人量）。烹调方法将新鲜春笋长期吃降压药副作用很大？实话实说注意这5点就无大碍近年来，随着人们饮食结构的改变和精神压力的上升，越来越多的人有慢性疾病。其中，最常见的是高血压。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱）推背捏脊想长寿养好背中医认为，背为阳，腹为阴，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。同时，支撑整个背部的脊柱，称为龙骨，脊柱不正，可诱发多种疾病。由此可见，背部是人体很重要的部位，养好背可为身体割肉不方正者不食先秦时期的饭桌礼仪！饮食与人类社会的方方面面都有着紧密的联系，从治国施政到个人养生，都离不开饮食。韩非子解老曰人上不属天，而下不著地，以肠胃为根本，不食则不能活。饮食本身似乎并无深奥的学问，饥求食，渴感冒主要靠自愈！吃什么能好得快一些？听听医生怎么说最近有很多朋友留言问感冒了吃什么好得快一些？哪些食物不能吃？今天，问上医就跟大家详细讲讲。感冒了吃什么好得快一些呢？很遗憾，感冒了吃什么都不会好得快，因为食疗无法治疗感冒。感冒，也2条番薯，1杯燕麦，下锅煮一煮，健康美味，不再担心胖成球2条番薯，1杯燕麦，下锅煮一煮，健康美味，不再担心胖成球美好的一天从早餐开始，早餐吃好了，一天的工作学习也特有精神。在春天这个季节，很多朋友也容易疲劳，也就是所谓的春困，除了要加强四神汤1碗袪湿健脾胃，虚寒燥热都适合各种体质都可以吃四神汤中医强调依据不同体质，进补的药膳种类也不同，否则不但没有用，有时反而加重病情。至于一些身体本来就比较健康的人，体质不虚不燥，只要平补就好，也就是以性属平和不温早起不一定健康！做不到这3点的早起，比熬夜更伤身俗话说，早睡早起好习惯，这句话说得容易做起来难。对于年轻人来说，更是有一堆的理由可以为赖床开脱。比如你说，早起的鸟儿有虫吃，他回枪打出头鸟！简直是让人又气又无言以对。可是话说回来，