天气越来越冷，食欲越来越好，
　　虽然最近才刚刚跟上秋天的节奏，
　　但＂贴秋膘＂工程早早 的 就开始了，
　　果然秋冬是一年中最好的进补时节。
　　那么问题来了
　　＂贴秋膘＂=吃肉？
　　正确的＂贴秋膘＂应该怎样做？
　　怎么补才正确？
　　怎么补才不会发胖呢？
　　正确的＂贴秋膘＂应该这样做
　　现在＂贴秋膘＂有了新含义，＂贴＂上精气神，而不是单纯的长脂肪
　　秋冬季节气温开始下降，人体的基础代谢率会比夏季有所降低，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。不过，在＂三高＂已成为常见病的今天，＂以肉贴膘＂的进补方式并不适合现代人。
　　贴秋膘可以吃的食物不仅仅是肉类，还有蛋类、蔬菜类、坚果类等，只有营养均衡，合理的搭配，才能让身体健康。
　　菜谱推荐
　　美国开心果烤鲑鱼
　　原料
　　10盎司新鲜大西洋鲑鱼
　　½汤匙橄榄油（可选）
　　1汤匙生蜂蜜
　　⅛杯开心果，压碎或切碎
　　盐和胡椒
　　*为了节省时间，可以购买鲑鱼半成品或去骨类产品。
　　步骤
　　将烤箱预热至约375°F。将鲑鱼切成两半，两个5盎司的碎片。在鲑鱼上淋上橄榄油，用盐和胡椒调味。将蜂蜜倒在三文鱼的两半，然后用勺子的背面轻轻地抹匀。
　　将切碎的开心果撒在盘子的平面上，在鱼片的顶部放在开心果上，覆盖满表面，不用吝啬。将开心果鲑鱼放入烤箱盘子或衬有锡箔纸的盘上。置于加热烘箱中10分钟或直至完成（最多不超过12分钟）。为了确保鲑鱼完成，可以用叉子轻轻在鱼的表面差几个孔，有利于更好地烤制。

手机屏幕破裂潜在危险大，要赶紧修好在手机时代早期，当你手机掉到地上，你可以弯下腰，把它捡起来，掸掉灰尘，然后你就可以走了。没有损坏，完全啥事也没有。但是今天，当你昂贵的智能手机掉地上时，老实说，有没有嘎噔一下，心都科学家认为世界上第一个200岁的人已经出生一位研究衰老的科学家已经押注了十亿瑞典克朗，押注人类的最大年龄。斯坦福大学的斯图尔特金教授说我认为能够活到200岁的人已经出生了。在他的一生中，平均寿命每十年增加约2。5年。这在一实用保护你的长期视力的最佳小贴士大自然给了我们一双眼睛。虽然现代医学能够提供一系列的解决方案，如果我们遇到视力问题，事实上医学并不能解决所有视力问题。这就是为什么确保我们的眼睛始终保持健康是一个重要的原因，决不能实用保持皮肤年轻的7个妙招皮肤老化是一个不可避免的过程。尽管如此，你还是可以做一些事情来减缓这个过程，保持青春活力。下面的7个妙招可以帮到你。呼吸和放松过去人们有充足时间放松的日子已经一去不复返了。这样的事空腹运动效果更好？不少人因新年假期大吃大喝而增胖，要有效消脂需注意进行运动的时间进食时间，有人认为空腹运动效果更好，其实应视乎运动时间及运动强度等决定。运动前进食有助于维持体液平衡和血糖浓度，而专家经常睡前玩手机小心落枕！物理治疗师教你三招舒缓落枕的方法女人在晚上使用手机香港物理治疗学会肌肉骨骼专研组委员物理治疗师陈肇安指出，落枕成因主要为睡眠姿势不佳，令小面关节受压，近年亦有不少人睡前在床上玩手机，令颈部更长时间处于不良的姿势。实用让油头干爽的4个妙招春天天气特别潮湿闷热，空气中的水分含量时高时低，因此会影响头上的皮脂腺失调，造成头发明显的出油状况，甚至有可能产生头皮痒及皮屑问题。另外，心理压力也是促进头油分泌的其中一个因素。要垃圾食品比酒精烟草和毒品更易上瘾？在美国二十年前的一场诉讼中，烟草巨头菲利普莫里斯的首席执行官迈克尔希曼奇克被问如何定义成瘾。他回答说我将成瘾定义为一种有些人觉得很难戒掉的重复行为。希曼奇克说的是吸烟。但是，畅销书素食者如何摄取每日所需蛋白质人们向素食者或全素食者提出的首个问题通常是你从哪里获取蛋白质？一个普遍的误解是只有肉类才能提供蛋白质。虽然肉类的蛋白质含量很高，但不应因而忽略植物中的蛋白质。吃没有肉类的饮食，并不鬼屋困扰着快速老龄化的日本在日本各地越来越多地被遗忘的破旧房屋被称为鬼屋。尽管听起来让人感觉有些毛骨悚然，但是这些并不是需要驱邪的鬼屋。相反，鬼屋（日本人称之为akiya）是城镇无法通过拆除或转售的废弃房屋日本人长寿又不胖的原因日本女性以健康的生活方式而闻名，20多年来，她们以86。4岁的预期年龄创下了最长寿命的世界纪录。日本男人也不落后，他们的预期寿命是世界上所有男人中最高的。有什么秘密吗？这在很大程度