三阴交穴是足少阴脾经的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。
　　三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。
　　本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
　　不同的时间按揉三阴交穴，会有不同的作用：  中午11点——按揉三阴交健脾
　　脾最大的功能是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
　　每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
　　皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。常按揉三阴交，能改善皮肤。
　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。 晚上5~7点——按揉三阴交补肾
　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫。
　　每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。 晚上9~11点——按揉三阴交畅三焦
　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还可经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟。
　　因为三焦是人体气血运行的大通道，想要各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。
　　按摩手法
　　按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。
　　做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。
　　不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。
　　如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉。
　　有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
　　吉林日报社出品
　　策划：姜忠孝
　　作者：庄庄

喝白开水与喝茶水的人相比，哪类人的身体更加健康？相信大家一直都有一个疑问，到底是喝白开水好，还是喝茶好呢？喝白水的人瞧不上喝茶的人，喝茶的人瞧不上喝白水的人。喝白开水的人会想还是喝白开水健康，茶里指不定有什么添加剂呢！喝茶的人会养胃吃什么好？内附养胃食物大全表！别只知道喝小米粥怎么养胃比较好说到养胃，大家的第一反应就是小米粥。这是因为小米粥不仅易消化好吸收，而且营养价值丰富，在民间小米粥又被大家称为代参汤。需要注意的是，脾胃不好的朋友仅仅靠喝小米粥并不能喝小米粥，糖尿病患者该如何选择血糖稳？医生说这样吃糖尿病患者可以喝小米粥。小米是一种粗粮，升糖指数不高，对血糖升高影响不大。而且小米中含有多种营养物质，可以养胃补虚。能够很好地补充糖尿病患者身体所需的营养，对病人身体健康的恢复大有小米粥真的养胃吗？我们都知道小米粥很适合老人和产妇食用，但小米粥是养胃的吗？由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维李兰娟早上是养肝黄金期，常吃三种早餐，或有益肝脏健康导语肝脏负责着人体的代谢合成解毒贮存分解排泄，您关注过它吗？它对健康影响您知道吗？肝脏是人体非常重要的器官，有多重要？曾有这么一句话肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。肝医生提醒午睡也分等级，想要健康长寿，尽量别超过标准时间夏天的午后，很多人都会选择小睡一会来缓解自己的疲劳。由于夏天白昼时间长，我们白天工作或者学习的时间也相应延长，为了更好地提高工作效率，午睡确实不失一种好的选择。尤其是对于已经退休的胆固醇最高的食物是猪肉？不！这些食物的胆固醇含量才是真的高随着人们健康意识的提升，生活中很多人都开始在饮食上有所顾忌，经常会规避一些胆固醇以及脂肪含量比较高的食物。虽然很多人都经常听到胆固醇这个词，可是很多人对于胆固醇是什么却并不了解。其猪肉虽好，但是猪身上的部位却要谨慎选择，建议了解猪肉应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的肉类食物之一，在中国人的餐桌上，猪肉的身影是比较常见的。比如人们平时炒菜的时候会加入一些猪肉，能够让饭菜吃起来更加美味，另外像是红烧肉心衰要治肾！一张经典方，振阳补气，养心通络，化解气喘乏力今天和大家聊聊调治心衰的事。庄子中曾言哀莫大于心死。我们常常用这句话来形容情志上的不快，心如古井，不起波澜，犹如一滩死水，而心衰亦是如此。这河水流动着，富有强大的生命力创造力。停下缺3种营养，可能让你老得快骨头脆气色差！很多女性都没补够黄婕特别注重营养健康，每天都要吃好几种营养素补充剂，有延缓衰老的，补充骨胶原的，还有保护眼睛呵护心脏的但韩非提醒她不能天天把保健品当饭吃，因为他看到新闻报道男子每天猛吃8颗维生素致脾胃有湿，胃热，小便不利，这个经典名方，清热化湿，理气和中今天跟大家分享的这个方子出自清代著名医学家王孟英的霍乱论，经常被用来治疗胆汁反流性胃炎和浅表性胃炎，此方就是连朴饮。大家都知道，在古代医疗技术没有现在发达，一个小小的风寒就会要人命