夜醒不断怎么办？3步骤帮娃戒掉无效夜奶！宝宝一觉到天亮

　　都说母乳是最合适宝宝的天然食品，既能补充营养，提高免疫力，又能省钱省力，密切亲子感情。尤其是晚上，宝宝半夜醒来，宝妈把娃抱在怀里吃奶就可以了，比奶粉喂养轻松百倍。
　　但是母乳再好也要把握一个度。就拿夜奶来说，宝宝半夜醒来，不管饿不饿，宝妈都喜欢把他抱在怀里喂奶—— 饿了，吃饱喝足直接睡；不饿，可以充当哄睡工具 。
　　殊不知，这么做不仅不能让宝宝吃好睡好，反而会让他们 对夜奶产生依赖，混淆吃和睡的界限 ，陷入了＂有奶就睡，没奶就不睡＂的恶性循环。 01、夜醒不断怎么办？多半是＂无效夜奶＂惹的祸
　　带娃期间，不知道你有没有遇到过这样的问题？
　　宝宝1-2个月的时候睡眠非常好，晚上吃两三次夜奶就足够了；6-7个月以后，夜奶反而越来越频繁了，不给就哭闹，比1-2个月的时候更折腾。为什么会这样？难道是白天没吃饱吗？
　　其实，最主要的原因就是 宝宝对夜奶产生了依赖，陷入了＂有奶就睡，没奶就不睡＂的恶性循环。
　　夜奶应该是为了帮宝宝补充营养和能量进行的夜间喂奶。但是对很多宝宝来说，夜奶早就成了他们继续入睡的一种自我安抚措施。 简单来说，就是习惯了，不管饿不饿，到点都得起来吃两口，否则就会难受得睡不着觉。
　　这种夜奶通常被称为＂无效夜奶＂，不仅不会让宝宝吃好睡好，还会影响母子健康。 影响宝宝身体发育： 频繁夜醒，会影响宝宝睡眠质量，干扰生长激素分泌，进而影响宝宝的身体发育。 影响宝宝牙齿健康：宝宝 6个月左右就开始出牙了，如果还频繁夜奶，含着母乳睡觉，必然会引发龋齿，影响牙齿健康。 影响宝妈的精神状况 ：虽然母乳喂养不需要起来冲奶粉，但是宝妈需要把宝宝抱起来吃奶，这个过程时间越久，次数越多，对宝妈的干扰越严重，她们往往会睡眠不足，精神不济。
　　所以说，不管是为了宝宝发育，还是宝妈睡眠，都应该避免＂无效夜奶＂。
　　02、什么是＂无效夜奶＂？判断数据要知道
　　＂无效夜奶＂伤娃健康，确实应该早早戒掉，但是戒掉之前，我们需要先搞清楚什么样的夜奶才是＂无效夜奶＂？
　　随着月龄增加，宝宝发育逐渐完善，他们的胃容量增加，储存的食物增加，晚上不会再像之前一样被频繁饿醒；他们开始有了昼夜之分，白天睡得少，晚上睡得多，也不会再像之前一样频繁醒来了。
　　这就意味着，宝宝月龄越大，对夜奶的需求就越少，具体数据如下：
　　0-4个月按需喂养，宝宝每晚2-3次夜奶（或每3-6个小时一次夜奶）；5-6个月，宝宝每晚1-2次夜奶，少数宝宝可以睡整觉；7-9个月，大部分宝宝1次夜奶，小部分宝宝可以睡整觉，小部分宝宝2次夜奶；10-12个月，大部分宝宝可以睡整觉，小部分宝宝1次夜奶；1周岁以后，宝宝基本可以睡整觉，小部分宝宝需要1次夜奶……
　　如果宝宝夜奶频率明显高于上述数据，比如10-12个月的宝宝，每晚都需要3-4次夜奶，说明他极可能存在＂无效夜奶＂的情况，宝妈必须尽快调整，帮娃建立正常的夜奶频率。 03、3步骤帮娃戒掉＂无效夜奶＂
　　要想戒掉＂无效夜奶＂，宝妈不仅要明确各月龄宝宝对夜奶的需求，还得提前预防，及时调整。
　　A、0-3个月：观察宝宝夜醒状况，减少奶睡频次
　　0-3个月的宝宝还不具备睡觉的能力，而且他们的胃容量小，晚上很容易被饿醒，所以这个月龄的宝宝半夜起来吃奶是很正常的现象。但是这并不意味着宝宝每次醒来，都是饥饿导致的。
　　宝妈需要观察宝宝的夜醒状况，排除 饥饿状况 ，比如宝宝半夜醒来，宝妈先别着急喂奶，可以先通过 轻拍宝宝后背/屁股 、 短时间抱哄 来安抚宝宝继续睡觉。实在哄不了，再给宝宝喂奶。
　　PS：也可以把食指放在宝宝嘴角，如果宝宝迫不及待的吸吮手指，说明他肚子饿了，宝妈需要赶紧喂奶。
　　这样做能够避免宝妈不问缘由频繁喂奶，让宝宝形成依赖。
　　B、4-6个月：调整宝宝夜奶频次，避免＂无效夜奶＂
　　4个月以后，宝宝白天睡眠减少，晚上睡眠增多，很多宝宝能一口气睡四五个小时。如果你家宝宝睡眠较久，或者开始睡觉，千万不要把他们喊醒喂奶。
　　但是如果宝宝夜奶频繁，宝妈需要有意识地 调整宝宝的夜奶频次 。
　　可以像之前一样，先通过轻拍和哄抱的方式让宝宝继续入睡，避免＂无效夜奶＂；也可以把近距离的两次夜奶合并成一次，比如把凌晨1点和凌晨3点的两次夜奶合并成凌晨2点的单次夜奶。
　　C、7-9个月：调整哄睡模式，不要一味＂奶睡＂
　　宝宝的胃容量比之前大了很多，并且已经添加辅食了，他们白天吃饱喝足，晚上睡前再喝点奶，基本能够满足一晚上的能量需求。
　　如果宝宝夜奶频繁，可以效仿4-6个月的调整方法，减少宝宝的夜奶频次；如果宝宝夜奶正常，可以逐渐调整哄睡模式，把＂奶睡＂换成＂抱哄＂，帮娃建立良好的睡眠习惯。
　　如此一来，宝宝和宝妈都能休息好，一觉到天亮将不再是梦了！
　　PS：7个月以后，很多宝宝已经出牙了，为了牙齿健康，宝妈更应该调整哄睡模式，和宝宝的夜奶频次，尽量避免宝宝含着母乳睡觉，以免导致龋齿发生。
　　综上，你了解了吗？欢迎留言探讨~