办公族表面上看起来，坐在电脑前搬砖。实际上工作一天后，脖子和肩膀的疼痛程度，像是用脑袋顶了一天电脑。
　　久坐一天，最强烈的感觉是腰疼、脖子疼，但实际上心和肺在无形中受到的危害更大。不时能在新闻中看到，一些上班族年纪轻轻就得了肺血栓昏倒在路旁。送医后，医生表示，长时间久坐导致血液不流通是一个很重要的诱因，吓得看新闻的你想起来走两圈。
　　但不得不承认，久坐是我们的工作常态。久坐已不能改变，如何正确地久坐呢？我们的目标是在电脑面前搬最多的砖，拥有最健康的身体。
　　面对久坐伤身残酷的现实，有一些办公族走在时尚的前沿，开始站起来办公新时尚。但实际上，还是没有走出久坐伤身的怪圈。
　　久坐伤身里面的久坐，含义不仅仅是坐，而是长时间低运动量，根据这个标准衡量，无论你是站着、躺着、卧着都算。不过坐站交替还是可以考虑一下的。
　　下面，找一把椅子，坐下来，我们开始找最合适的坐姿了。
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　　腿：先放下你的二郎腿。调整椅子高度，让你的全脚掌平稳的放在地板上，然后调整大腿和小腿之间的角度，比九十度略大一点刚好。
　　腰：改变生活常识的步骤来了。小时候，我们常被父母说挺直腰杆坐着，今天终于可以大声告诉他，这样做不对，绷太直了，对腰不好。这个姿势不太好找，可以尝试腰背挺直后，再微微放松一下。特别是胸椎本身就是微弯的，保持这个状态刚好，没必要做到，我们小时候常被教导的挺胸抬头。自然的就是最好的。调整好腰部的位置，然后在让整个上半身微微前倾就大功告成了。
　　手臂：要点就三个，手臂放在桌子上，大臂和小臂之间100度，手、手腕、小臂一条水平线。这时候，笔记本电脑使用了支架的小伙伴，可能就要单独配个键盘了，否则手、手腕、小臂一条水平线，你肯定是做不到了。不过，配一个电脑支架，把屏幕垫高确实是一个维持正确坐姿，减轻脖颈压力的好方法，值得一试。
　　整体：就简单四个字左右对称。斜着坐在椅子上肯定不行，斜向那边，压迫那边。都是你身上的身体部位，压迫那边多了，你都会疼，请公平对待他们。
　　最后，正确久坐只是无奈之举，最好的方法还是站起来走两圈。在办公室，被牢牢的控制在椅子上站不起来？多喝两杯水，多跑两趟厕所就可以完美帮助你完成走两圈任务哦。

想让孩子爱上阅读，用这2个方法精准训练脑区，有效保障信息传递前几天在一个家长群里看到一位妈妈说我家孩子今年上小学2年级，不喜欢阅读，读起书来很慢，眼看就要升3年级了，学习任务开始慢慢增加。最近我接触到30天速读训练的辅导班，看上去很有效果的马虎粗心丢三落四？警惕大脑细胞能量代谢不足常有家长说孩子总是马虎粗心，丢三落四上学老忘带作业，考试连班级学号都漏填做事情很容易中途放弃，常常有头没尾的每当写作业做事情，就看到孩子一脸我是谁？我在哪？我要干啥？的茫然很多时候三年级成绩骤降？这三类孩子最容易中招上周有个家长留言说我家孩子9岁，上三年级，成绩直线下降，在校问题突然增多，现在我说什么他都是左耳听右耳出，各科老师反映他在学校对批评根本不往心里去，转头又犯真的太头疼了！类似的问题孩子焦虑，效率低，竟是大脑控制动机与神经元的作用结果最近有家长留言我家孩子上小学四年级后，班主任就经常打电话来反馈孩子的上课注意力不集中容易分心走神的情况。我以为孩子就是贪玩，不想学习，回家跟孩子该说的道理也都说过了，孩子也都懂，可根据大脑记忆遗忘特点，刺激神经突触生长，让学习更高效鑫鑫是一个四年级的孩子，随着时间的不断推移以及学习压力的加重，他需要背诵的任务也越来越多，逐渐就产生了一种力不从心的感觉。课下背诵多次的记住的知识点，到了考场之后就全忘光了，学习成好习惯不是爸妈逼出来的，要靠大脑养成习惯行为的神经回路这几日遇到一位咨询的家长，妈妈说我的孩子，不知道从什么时候开始在一点一点地变坏就拿写作业来说，每次他放学回到家，第一件事不是写作业，而是打开电视看动画片但其实还没有到播出的时间，他孩子学习不专心，看电视却很投入，科学激活大脑神经活跃度是关键很多孩子学习时非常不专心，总是抓耳挠腮，东瞅瞅西看看的，恨不得能把一个小时的学习任务拖到三四个小时去完成。而面对这种情况，家长往往会将孩子学习时的不专心和看电视时候的入迷做比较，觉为何孩子学习痛苦又低效？巧用这2个训练方法，孩子学习更高效在孩子刚开始上小学的阶段，由于教育方式与幼儿园大不相同，孩子的基础参差不齐，有很多字不认识，就需要家长在一旁陪着写作业。一开始孩子可能会因为新鲜，所以会主动积极要求父母陪着写作业，孩子做事拖拉磨蹭易走神，是大脑前额叶发育惹的祸听到一些家长说轩轩妈妈我家孩子上课好动，坐不住，容易走神，心不在焉，已经不知道被老师说过多少次了。小怡妈妈我家孩子做事拖拉马虎粗心大意，一个小时可以完成的作业，他却要花两个小时，甚妈妈辅导作业没忍住，把孩子乳牙打进气管？小心大脑结构损伤12月22日，湖北武汉一妈妈辅导孩子作业没控制住，一巴掌把孩子乳牙打进气管，妈妈表示后悔不已因为家长管教方式错误，引来了大家的关注，上了热门，评论中很多家长也表示，自己在辅导孩子学孩子易冲动犯错？遵循大脑发育规律，科学培养孩子学习力和自控力在我们日常生活中，因为孩子的一时冲动导致的问题屡见不鲜。面对这种尴尬的局面，家长们也着实感到头疼。俊俊妈妈儿子今年上小学三年级，比较容易冲动易怒，和同学相处过程中容易发生摩擦，情绪