性格敏感，让你痛苦？你自带加强版情感探测器，不识货，就可惜了

　　敏感，是一种什么样的能力，是优点，还是缺点？
　　我是一个敏感的人，夏天我出门要带遮阳帽、遮阳伞、太阳眼镜、防晒服还有围巾、外套。因为我既不想被太阳晒，也害怕室内的冷气会开的太强。
　　清晨出门，日头还不太毒，那么我只需带上遮阳帽和太阳眼镜即可；但如果下地铁后，日头开始晒了，那必然是得全副武装 的。
　　到了室内上课，如果冷气还适宜，那我就披上围巾；如果冷风打得强，我可以穿上外套。
　　所以，人家夏天去上课，都是挎个小包，而我总是身上背个包，手中再拎一个大包。教务还可以我带了很多教具去上课。
　　以前在公司的时候，同事说我＂作＂；现在当心理咨询师，上课时遇到别的老师，他们总笑着对我说＂您装备够齐的＂。
　　其实，我也觉着累，但没办法，我接受我是个高度敏感的人。
　　这样的敏感，还算好的，最难以忍受的对气味的敏感。因为气味是直接作用于细胞的，让你避无可避。
　　地铁中各种人士的气味（狐臭、口臭、不注意个人卫生的体臭、劣质香水味）还有去公共厕所，这些都让对气味敏感的人士感到辛苦，往往只能无奈的选择憋气。之后，即使脱离的那种恶劣气味的环境，那种 令人不适的味道仿佛仍然停留在鼻间。
　　说到这里，看上去＂敏感＂似乎是一种缺点。
　　但敏感也有好的一面。早年在家里的房间中，跟父母一起看电视，我突然闻道一股淡淡的煤气味。跟父母说了，父母俩都深深地吸气，使劲闻，都说没有。因为他们知道我是高敏感的人，总是说我过于敏感。
　　我不放心，去厨房看了看，果然是炖的汤撒 了，明火已经灭了，一股子煤气味弥漫在厨房中。
　　所以，这样的高敏感也是一种自带的安全警报。
　　对于我来说，我已经接受了自己高敏感度的特质，并且这一能力对于我做心理咨询也是一种优势。
　　但另一部分高敏感的人群，可能正处于痛苦之中。
　　因为感官的敏感者，他们的听觉也非常灵敏。他们喜欢宁静的生活空间，但地处上海，住房条件就摆在那里。
　　普通市民虽然对独栋别墅心向往之，但现实使他们还是按照自己的经济条件住在老小区。老小区的特点就是隔音效果差，居住人群的消费水平偏低。
　　汪玲是一位小学语文教师，平时休息就在家养养花，备备课。但上海近日冷空气降临，汪玲楼上的一户人家整日开着空调。
　　可怕的是，楼上住户的空调已经是十几年的老机子了，空调制冷的时候，那种噪音还能让汪玲忍受；但空调制热需要更大的功率，那种 从楼上传递下来＂嗡嗡作响＂的空调噪音，让汪玲有种心慌、恶心想吐的感觉。
　　在这种噪音环境下，备课是不可能的了。汪玲与楼上好说歹说去沟通，但楼上说天冷开空调不犯法，坚决不关空调，闹得两家有点僵。
　　更让汪玲觉得闹心的是，自从她与楼上沟通空调噪音问题之后，她发现即使有时楼上没人在家，也会让空调依然开着。这种＂有钱开空调闹楼下，没钱换新空调＂的邻居，让汪玲很生气。
　　怎么办呢？生活总要继续下去，于是汪玲买了耳塞。带了耳塞之后，虽然噪音程度有所下降，但是那种 机器嗡嗡作响的声音，还是会有。
　　楼上24小时开着空调，存心不让汪玲好过。戴耳塞没用，汪玲准备＂以暴制暴＂，买来了传说中的震楼神器。结果发现，神器是可以震楼上的，但自家的声音也不小。而且这种＂相杀＂的模式，也不是可取之道。
　　没办法，于是来做心理咨询。这时，汪玲的高敏感度的特质就对她起到了很好的帮助作用。
　　因为拥有高敏感度的人，她的感官、知觉会比普通人更加敏锐。这就代表着她对于催眠的接受度会更高。
　　这样的人，在接受过催眠训练之后，可以很快在催眠中找到自己的安全岛，让自己置身于世外桃源之中。回家后，也能很好的应用自我催眠。
　　就这样，汪玲借助心理咨询与后催眠暗示，加上耳塞，曲线解决了楼上空调机的噪音问题。
　　高度敏感是一种宝贵的感觉天赋。它代表着你的＂探测器＂会比他人更灵敏。
　　如果你还不太确定，自己的敏感是优点还是缺点的话，你可以罗列一份你的痛苦清单，然后再看看其中有哪些是因为你的高敏感特质而触发的？
　　这可以让你看清，并不是所有不愉快的烦恼，都是由于你的高敏感特质所造成的。
　　通常情况下，你在生活中越想消除的痛苦，就越会使你体验到痛苦。因为你越是想要压制它，它就会越多的浮现在你脑海中。
　　我们可以在做个小实验，你可以跟读下面一段话，然后察觉下你脑海中的想法：
　　1. 有一颗艳红透亮的西红柿。
　　2. 不要去想到西红柿，哪怕它的色泽是那么的艳红透亮。
　　3. 别再去想那颗西红柿的。
　　4. 让那颗西红柿消失在你脑海中吧。
　　好了。第一句话让你想到了西红柿。后三句话都是让你不要再去想起西红柿，是属于压制想法的指令。
　　你是否有发现，越是让你不要去想西红柿，你就会在脑海中更加自然地浮现出西红柿呢？
　　那些你想要压制的痛苦，也是一样的运用原理。
　　这些痛苦通常都会妨碍你过上你想要的生活。并且，如果你经常沉浸在痛苦中，那会有更高的几率诱发你产生抑郁。
　　所以，不妨去坦率的面对自己的各种性格特质，向上文的例子中一样，去发现你的特质能够带给你的好处。
　　或许，你可以通过这样的句式，来更好的让自己看到高敏感特质的优势：
　　例如：
　　如果我没有那么敏感的意识到这一点，我就会：_______________
　　如果失去了这种高敏感，我将会：_______________
　　同时，学会这样的处理模式，可以帮助你更加平静、沉着、冷静的处理所有事。