减脂快手三明治公式 ：吐司+蔬菜+蛋白质（鸡蛋/鸡胸肉/虾）1.吐司，尽量选择全麦。在吐司下垫一层保鲜膜。2.然后依次放上紫薯泥、生菜、蕃茄酱少量、番茄片、荷包蛋（也可选择水煮蛋）、黄瓜片、鸡胸肉、胡萝卜丝、玉米粒！！！无油鸡胸肉：非常简单却很嫩！鸡胸肉切薄片然后用图2腌料腌制。平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可！3.盖上另一片吐司按压紧，再用保鲜膜裹紧吐司！！切开就可以吃了！！！你们吃过就懂了！超赞！其实，减肥真的可以吃饱饱！只要吃正确的食物。其实当你开始自己烧饭做菜，你就会慢慢变瘦。因为你会开始关注油、糖各种。你永远不会知道外卖有多油。开始自己做饭吧～（来自@大胃爱丽丝 ）
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想吃果冻自己做，简单易学，清凉解暑无添加，太适合夏天吃了大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，低油低盐清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康吃出美丽吃出好身炒青菜时，不要只会加盐和油，少了两样调料，难怪味道不香炒青菜时，不要只会加盐和油，少了两样调料，难怪味道不香今天我们来谈谈炒青菜吧，其实每个人肯定都吃青菜，而且不得不说，到了夏天。比起吃肉，还是吃清爽的青菜更好。而且现在如果是去餐馆吃调芝麻酱时，牢记2味料3窍门，十几年的配方，口感顺滑又香浓导语想调芝麻酱的收藏，这配方我用了十几年，牢记1味料3窍门，没有苦味，口感香浓细腻又丝滑，而且特别有层次感。俗话说得好人间烟火气，最抚凡人心，闲品岁月，慢煮时光，在风花雪月中蒸炖人周末美食DIY凉爽又好看的葡萄撞奶不安排一下？这个周末吃点啥？周中北京虽然下了雨，但天气依然炎热，还是得来点冰冰凉凉的小甜品。眼下正是吃葡萄的时节，这次就做个清爽可口的葡萄撞奶吧。食材准备紫葡萄白砂糖白凉粉牛奶，如果不想要牛奶盘点5款停产雪糕，大头凭实力上榜，8090后的经典回忆每年的678月份最为炎热，严格来讲，这时候才算步入真正的夏季。但从5月份开始，市面上就已经出现雪糕的身影了，作为夏天必备的解暑神器，随着温度逐渐升高，而布满大街小巷。慢慢也会发现，猪蹄的前猪蹄和后猪蹄的挑选方法猪蹄含有大量的胶原蛋白质，能延缓皮肤的衰老，保持皮肤的年轻态，很受爱美女士的青睐还含有丰富的蛋白质脂肪碳水化合物和多种维生素以及钙磷铁镁等营养成分。多吃猪蹄对于头发指甲皮肤有很好的它从去年火到现在！不用发酵，也能松软香甜，每次做都很惊喜姐妹们，你们平时都喜欢吃啥样的糕点啊，甜的？糯的？酥的？我们全家都爱的，就是软软的小团子！雪白的小身子，隐约好像能看见里面的馅心，捏一下，手感超棒，柔柔糯糯的样子，仿佛在像你发出信营养美味的13道家常菜，聚餐时为家人露一手，让家人吃的幸福大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天跟着广东人学煲汤，记住这三招，做出来的汤又香又营养广东人喜欢煲汤可以说是全国公认的，连广东女生自己都说可以不会做饭，但是不能不会煲汤，如果不会煲汤的话，到婆家绝对会被嫌弃的。所以汤是他们离不开的食物之一，在劳累的工作结束的时候，都肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，美容养颜红烧肉一道著名的大众菜肴，老少皆宜，各大菜系都有自己特色的红烧肉，其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉（五花肉）来做。做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化，同泡木耳只用水就错了，多放这2样，发得又快又干净，营养不流失泡木耳只用水就错了，多放这2样，发的又快又干净，营养不流失天气实在太热了，尤其是中午那一阵，刚出锅的家常小炒都吃不下，还是凉拌菜端上桌更受欢迎，清淡爽口，不油不腻，很是开胃促食欲，