早上少睡15分钟，给孩子准备的营养早餐，符合杨宏文医生建议

　　早上少睡15分钟，给孩子准备的营养早餐，符合张文宏医生建议
　　又看了张文宏医生的视频，他说早餐孩子早餐千万不能喝粥，喝粥的话就别让他去上学。
　　这一句话引起了很多人的反响，因为在日常生活里，每天早晨喝粥已经成了一种很普遍的现象，你现在说不让孩子喝粥，很多妈妈看后都是不能理解的。
　　那么为什么张文宏说早上不能喝粥呢？因为粥里面的营养，完全达不到孩子每日所需的营养物质。孩子早餐最需要的蛋白质，而不是淀粉之类的东西，而蛋白质含量最高的食物就是鸡蛋牛奶。除了鸡蛋和牛奶之外，张文宏还特别推荐吃三明治。
　　孩子在早餐的时候一定要吃够含蛋白量比较丰富的食材，这样对他们生长发育非常好。今天我就按照张文宏医生所说的方法给孩子制作了一个早餐，这样吃孩子才能长个高，孩子的营养也会越来越好。而且还特别省事儿，每天早上少睡15分钟，就能给孩子准备一份营养早餐，而且非常符合杨宏文医生的建议！
　　15分钟做出的营养早餐：做法简单，孩子爱吃，营养丰富！
　　所需食材
　　鸡蛋1个，面包2片，大头菜4两，牛奶一杯
　　制作步骤
　　1：先把所需的蔬菜准备好，把大头菜清洗干净之后切成丝备用。大头菜里面营养物质也是很丰富的，早餐做给孩子吃也非常好。
　　2：早餐机预热2分钟之后，把一片面包放到搅拌机里面，用手在中间压出一个坑，然后打一个鸡蛋在里面。
　　3：鸡蛋打好之后，把切成丝的大头菜均匀摆放在鸡蛋上面。摆好之后再在上面放上一些老干妈，如果你家孩子不喜欢吃辣的话，老干妈可以不放，稍微放上一点芝士片或者是甜面酱之类的，这样会增加这道菜的口感，做出来早餐孩子会更爱吃。
　　4：最后再在上面摆上一片面包，并把早餐机压紧。过个4-5分钟，这美味的早餐就做好了。
　　这样做出来的早餐非常香，面包外面那层皮脆脆的，切开之后，里面是鸡蛋，大头菜，营养也是非常丰富的。
　　早餐做好之后，倒上一杯牛奶，最好是热过的牛奶，这样对孩子的肠胃比较好，切上一两个橙子，美味的早餐就可以开吃了。这早餐里，蛋白质含量非常丰富，完全达到了张宏文医生的建议。而且做起来比较方便，用时也短，15分钟就可以搞定。
　　我在张文宏医生的建议基础上，还加上了水果和包心菜，这样做出来的早餐会更有营养价值，也比较好吃，孩子也很喜欢。
　　因为很多孩子都是不太喜欢吃白煮鸡蛋的，但是在做这种三明治的时候，把鸡蛋放在三明治里面，孩子就不会排斥了，就能开开心心的把早餐吃完。
　　看看我这按照张医生建议的做出来的早餐，你喜欢吗？喜欢的话就在家里试一下它的做法吧，我们下次再见！