小嫚的减肥餐，朋友圈走红，朋友：真会吃，难怪女儿长得漂亮呢
　　小嫚儿是婆婆对于我女儿的称呼，婆婆家在胶东半岛，他们那里的人对于女孩的昵称就是：小嫚儿。
　　夏天到了，夏天也是穿裙子的季节，小嫚儿长大了，知道漂亮了，自己天天研究减肥餐。这不又一道减肥餐出炉，尝了尝还真好吃，入味麻辣鲜香，不但作为减脂餐吃很棒，就是作为零食也是相当的好。用这肉做比牛肉羊肉好，低脂高蛋白，不怕长胖还能减脂，太棒了。今天就详细分享这道减肥餐的详细做法，太简单了，别打我啊~~
　　所用材料：鸡胸肉1块，辣椒面少许，蚝油少许，生抽少许，盐少许。配菜：西兰花。
　　做法步骤：
　　第一步：鸡胸肉切成稍微大一点的肉丁。鸡胸肉是低碳水和低热量食物，作为优质的蛋白质，非常适合减肥增肌的人吃。鸡肉的吃法有很多，我们今天的吃法就是特别棒的一种。
　　第二步：把切好的鸡胸肉放入碗里，加入料酒抓匀去腥，再加入蚝油，生抽，辣椒粉，五香粉腌渍入味，减脂餐不要放白糖哦。
　　第三步： 把腌渍好的鸡胸肉放入空气炸锅中，把清洗好的西兰花也一起放入，西兰花中富含胡萝卜素和维生素A，对于身体很有好处，也是减脂餐中很好的蔬菜搭配。
　　第四步：200度烤制大约15分钟，出锅即可，不含一滴油，烤制的过程也很简单。
　　第五步：出锅装盘即成，这样的减脂餐你爱了吗？夏天到了，减脂餐做起来，这样做一盘当饭也当菜，入味好吃不长胖，身材越来越好，穿裙子超级漂亮哦~~
　　峰儿话语：
　　做减脂餐的时候，一定不要放油脂和白糖，油脂和白糖的热量非常高，不利于减脂。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

新铁锅最忌直接烧，等于吃涂层！教你正确开锅，保证不锈不粘锅为什么别人用铁锅都不粘锅不生锈？众所周知铁锅炒菜很好吃，长期用铁锅还能补充人体所需的铁元素，对身体健康有益！所以现在很多人摒弃了有涂层的不粘锅，但是很多人在新锅购买回来的时候，经常虾的九种家常做法一油焖大虾食材1斤虾葱花蒜末姜末做法1虾去掉虾线虾枪清洗干净，葱姜蒜切沫，1葱切段2调酱汁2勺生抽1勺老抽1勺蚝油1料酒半勺香醋半勺白糖1勺番茄酱搅拌匀3锅中少许油热爆香葱姜蒜，放中国10大光瓶酒排行榜，老酒鬼偷着喝，钱不多，好酒管够光瓶酒是差酒？非也非也！好酒差酒不能仅凭包装来判断，要究其本质，只要是粮食酒，还好喝，就能被称之为好酒。怎么判断是不是好喝的粮食酒呢？看原料等级，原料没有添加剂，就是纯粮食酒，等级四大菜系中的川菜里应当含重庆菜。为什么有人认为必须区分开？川菜与重庆菜的主要区别是材料和烹饪手法。川菜和渝菜在选材上都差不多，因为所处地域临近，其二者最大区别为烹饪手法以及产生的口味。川菜现在所说的川菜是以成都蓉菜为主，其特点是亲民温和不你会做一手好菜是什么样的感觉？首先，民以食为天，温饱是必须满足的。其次烹饪也是一门艺术，要用心去琢透体悟，行动来表现完美。为家人献上味香甜口的食物，一起分享美味的同时，也增添亲情的融洽，感受到很快乐！骄傲。做菜提到山东，你印象最深的是什么？为什么？山东人直来直去，勤劳厚道过日子，出现了不少圣贤之人，也是建设祖国的坚强后盾。我们与山东是近邻，常说河南山东是老乡，都是孔孟之道的崇拜者，风俗习惯也相同。如果提到山东，印象最深的是山炒猪肉杂酱最适合放什么香料？谢谢邀请！炒猪肉杂酱适合放什么香料？杂酱面在川渝地区十分流行，可以说每家面馆都有售卖。杂酱面好不好吃臊子非常关键，杂酱臊子多选用去皮猪五花肉或猪夹子肉来制作，尤以五花肉更佳。在家里包饺子调馅子要不要放酱油？今年4月初，我去了一趟山东费县探沂镇，妹子在镇上开了一家名为老庄户的饭店，店里饺子卖很火。我跟妹子的老公学了调饺子馅绝招绝不放任何生抽或者老抽等酱油！饺子馅最关键的是选猪肉，要挑选教你在家腌腊肉，配方和步骤统统告诉你，一学就会，腊肉咸香可口食材1500g五花肉50g食盐80g酱油20粒花椒30g白酒。熏制材料15g陈皮15g茶叶40g白糖20g剩米饭。做法步骤1五花肉清洗干净之后用清水浸泡出血水，沥干水分之后切成大小四川麻辣卤水配方香料比例，八角15克，山奈8克，甘草8克，白扣两克，草果5克，陈皮15克，红扣6克，丁香三克，山楂4克，香叶7克，碧波其客智窍，其克良姜15克，桂皮20克，白芷15克，小茴香15克说出你家乡的代表性东西？网友们都说的吃的，用的居多，现代社会，信息便利，物流业快捷，土特产已不再象古时一样，要吃个荔枝还要动用八百里加急累死马了。那么，如果一边享受现化文明带来的舒适惬意生活，同时又能怡情