秋天天气开始越来越凉了，手脚也开始变得干燥起来，这时候喝点温润的粥品 或汤水，感觉会好很多呢~ 秋之美景 在这个有点凉的季节里，吃上一顿暖暖的营养早餐，也是一件幸福的事呢~ 今天分享的这道营养早餐简单易做，食材也很常见，口感很不错~ 1、食材准备： 南瓜一小截，小米一小把，大米适量 食材准备 2、制作方法： （1）南瓜去皮，切成小块备用； （2）小米大米过两次淘米水； （3）把所有食材倒进高压锅里，加入适量的清水，＂煮粥＂状态半小时就好啦 南瓜小米粥 营养早餐南瓜小米粥新鲜出炉咯~ 南瓜煮得很粘稠，小米也煮得很绵，金黄金黄的，看起来就很有食欲呢~ 喝上一口，很温润，又滋养，感觉全身都暖暖哒~ 坚果+水果 喜欢的朋友还可以加点坚果，水果和红枣呢~ 营养均衡又健康，一整天都能量满满~ 发现美食+好书是不错的搭配，一个从物质上给人营养，另一个从精神上给人 营养，今天试试营养早餐+好书的组合哈~ 快乐的人生--卡耐基 这本书蛮不错的，读起来让人心平气和，也无形中悟出了很多人生哲学~ 印象特别深刻的是其中这段： 人生的乐事就是做自己喜欢做的工作，不错，如果你所从事的工作是你喜欢 的，那么就算工作时间再长，你也不会感觉到痛苦。如果你能做自己喜欢做 的工作，我想你一定会做到出类拔萃。关于这一点，查尔斯.韦伯也曾说过这样 一句话：＂每个人从事他自己无限热爱的工作，都可以获得成功。＂ 做自己喜欢的事，喜欢自己做的事 童年时代的爱迪生被老师说成＂笨蛋＂，被医生说成是＂脑子坏了＂，爱迪生因此 离开了学校。由于家里贫穷，也没上过什么学，他只能在街头做一个小小的 报童，可是他爱搞发明、爱做科学实验。为了研究发明灯泡，他几乎每天都呆 在实验室工作，困了就在里面睡觉，饿了就在里面吃饭，他从来没有因此觉得 很辛苦，对于他来说，这是他的乐趣，也是他所喜爱的工作，所以他最终走向 了成功。 这只是其中一个案例，每个人的情况不尽相同，但能够从事自己喜欢的工作， 会全身心投入，享受到其中的乐趣~ 做上一顿美味的营养早餐，再读上一段能量满满的文字，开启美好的一天~ 营养早餐+好书是不是也好搭呢~ 唯爱与美食不可辜负也~ 爱营养，爱生活，爱自己，么么哒~ 你说…我可爱不啦？ 感谢大家的阅读，关注和留言~ 我是热爱营养和美食分享的环环 有5年食养经验的营养师 爱营养美食，也喜欢探寻特色美食 咱们下次见哈~
食物的故事菠萝ampampamp凤梨春天，上市的水果有很多，说到最受欢迎的一定有菠萝的存在。菠萝吃起来酸甜可口，鲜嫩多汁，轻轻松松圈粉无数。而且一到吃菠萝的季节，总是会在街头看到这一幕图片来源网络老师看了战战兢兢，菠6种自带毒素的蔬菜，下锅之前记得多加一步，为了安全别省事6种自带毒素的蔬菜，下锅之前多加一步，为了安全别省事！1豆角吃生豆角容易中毒，这已经是一种常识了，不管是扁豆四季豆青豆，它们都含有凝集素和皂苷，其中凝集素会凝结人体的红细胞，让人体绿豆汤的正确做法，牢记3个窍门，半小时快速泡发绿豆，真消暑又到了分享美食的时间，哈喽，我是高兴！说道夏日饮品，绿豆汤在很多人的心中都名列前茅。绿豆汤不仅做法简单，而且能消暑解渴，可谓是炎炎夏日居家必备。但煮出来的绿豆汤颜色发红是怎么回事？复刻8090后童年零食，按这个配方做能拉丝，你小时候吃过吗？又到了分享美食的时间，哈喽，我是高兴！高粱饴（y）是一款山东的著名传统软糖，以弹柔韧著名，吃起来不粘牙甘甜爽口，还带有一股粮食香，这是传统高粱饴一直保留下来的特色。在零食匮乏的年代年夜饭10道硬菜！每一道菜都有不同的寓意，好学好做，待客不愁又到了分享美食的时间了呦！哈喽，我是高兴。您的做饭小帮手！高兴的饭2月年夜饭推荐菜谱第1道砂锅辣鱼煲寓意生活美好家庭富裕！食材草鱼肥肉小红椒。做法取适量肥肉切成小丁小红椒切碎草鱼处炒韭菜，韭菜别直接下锅炒，多加一步，不出水，又脆又绿还入味又到了分享美食的时间了呦！哈喽，我是高兴。您的做饭小帮手！惊蛰到了，天气逐渐回暖，春天已经来啦！韭菜又名起阳草，春天养春气要多吃韭菜，春天的韭菜是最嫩的，也被称为春天第一鲜！它富含蒲公英，遇到别错过，清热败火，放锅里炒一炒，保存一年不变质又到了分享美食的时间了呦！哈喽，我是高兴。您的做饭小帮手！春风不刮，草芽不发。经过一个漫长的冬季，土壤中储存了大量的营养物质，一场春雨过后正是吃野菜的好时节，此时的野菜叶片肥厚汁水孩子开学了，要早起，分享4种手抓饼的吃法，让宝妈轻松搞定早饭又到了分享美食的时间了呦！哈喽，我是高兴。您的做饭小帮手！孩子开学了，又要早起做饭啦！你想不早起又能让孩子吃饱吗？可以和我一样，尝试着用手抓饼做早饭哦，手抓饼熟得快做法多，每天都能排骨不要红烧啦！年夜饭这样做，看着就喜庆，刚上桌就被抢光了又到了分享美食的时间呦！哈喽，我是高兴。您的做饭小帮手！新年吃新菜！排骨这样做，看着就喜庆！这一小锅刚端上桌就被抢光了，家人都说好吃！排骨里加入了玉米和香菇，看着就像是大丰收的场景二月二2种零食记得吃，人不得病，地丰收！寓意日子红红火火又到了分享美食的时间了呦！哈喽，我是高兴。您的做饭小帮手！龙抬头风调雨顺，人抬头五福临门。二月二又称青龙节农事节，人们在这一天热烈庆祝以示敬龙求雨，让龙王爷保佑这一年大丰收！2月初想做透亮的皮冻，不能直接煮！记住1焯2洗3蒸，才能不浑浊又到了分享美食的时间了呦！哈喽，我是高兴。您的做饭小帮手！常见的皮冻有3种，分别是晶莹剔透的水晶皮冻最受欢迎的传统皮冻荤素搭配的老北京豆酱。今天高兴和你分享的是晶莹剔透的水晶皮冻！