南瓜别总蒸着吃，分享6种美味做法，孩子常吃个儿高，体格壮

　　在蔬菜中，南瓜营养价值很高，还有养胃助消化的作用，孩子食欲不振可常吃。春天是儿童生长发育的高峰期，妈妈此时都会特意给孩子的膳食中多加点南瓜，对他们长个儿补脑非常有帮助。都知道微量元素锌对孩子的生长发育很重要，而南瓜就含有很丰富的锌，常吃南瓜的孩子根本不用买什么营养品来补锌。今天和大家分享6种南瓜美味做法，家常菜，面食，主食这都有，这样做南瓜，我家孩子超喜欢，每次都捧场多吃一份呢，您来试试吧~
　　【南瓜鸡肉粥】
　　鸡肉100克，南瓜200克，枸杞一小把，盐少许，大米100克
　　【制作步骤】
　　1，南瓜切小块状，鸡肉切片再切碎，大米淘洗干净后放入砂锅。
　　2，加上大约5倍的清水，加入南瓜粒。
　　3，放入枸杞煮沸后转小火焖煮至大米变软，煮沸时需要搅拌底部以免粘锅。
　　4，加入鸡肉拌匀煮8-10分钟即可。
　　【营养南瓜羹】
　　南瓜200克，淡奶油60克，清水适量，冰糖10克，九阳鲜米50克
　　【制作步骤】
　　1，南瓜去皮切小块，大米清洗干净后备用。
　　2，将大米和南瓜块放入破壁机内，倒入淡奶油，加入适量的清水，量到1000ML。
　　3，倒入冰糖后，启动破壁机的糊键，大约17分钟就能做好。
　　【香甜南瓜饼】
　　南瓜200克，糯米粉适量（以南瓜面团成型为准), 糖粉50克，食用油适量
　　【制作步骤】
　　1，南瓜切片放微波炉微大约3分钟，熟透。
　　2，用勺子压烂南瓜，加入糖粉拌匀，加入糯米粉。
　　3，拌成团，热锅，放入适量多的油。
　　4，取一个南瓜面团，压扁放入锅内煎熟两面即可。
　　【南瓜蒸糕】
　　南瓜250克，新良糯米粉适量，玉米淀粉20克，蔓越莓馅或豆沙馅适量
　　【制作步骤】
　　1，南瓜去皮切小块放入蒸锅里蒸熟，将蒸好的南瓜泥放入料理机内搅打成细腻的南瓜泥。
　　2，加入糯米粉和玉米淀粉揉成团。
　　3，将面团分成9份，蔓越莓馅揉成9份大约15克一份，取一个面团，按扁，放入蔓越莓馅。
　　4，收口包紧朝下垫上油纸防粘放在烤盘上。
　　5，用牙签压出南瓜的条纹，放入蒸锅，用纯蒸模式蒸15分钟即可。
　　【南瓜意面】
　　贝贝南瓜1个，加州葡萄干1小把，番茄1个，意面50克，牛至叶1勺，盐少许，清水半碗，蒜末少许，橄榄油1勺
　　【瘦身制作】
　　1，番茄切碎，热锅，到融入橄榄油，放入蒜末和番茄翻炒至软。
　　2，加入加州葡萄干，牛至叶和盐翻匀，加入清水煮成酱备用。
　　3，贝贝南瓜切开顶部，挖走瓢，锅内大火蒸煮至熟，大约用时12分钟左右。
　　4，烧开一锅清水，加入小半勺盐，放入意面煮8分钟，倒入清水，加入面酱拌匀即可。
　　【南瓜泥红糖面包】
　　食材：面包粉260克，酵母3克，鸡蛋1个(50克左右)，淡奶油80克，红糖30克，盐2克，黄油25克，牛奶40克，南瓜泥100克
　　【制作步骤】
　　1，将材料中的材料除黄油外放入面包机揉出手套膜。
　　2，将面团取出滚圆，发酵到2倍大小后排气平均分成3份。
　　3，取一份擀成20CM长度的长舌状。
　　4，从一端卷起后松弛10分钟左右，再重复擀卷一次。
　　5，卷好后的面团放入吐司模内。
　　6，放置温暖处发酵1小时左右，直到面胚发酵至模具的9分满，这时盖上土司盖。
　　7，烤箱上下管175度预热好后，把吐司盒放入烤箱中下层烤38分钟左右即可出炉，出炉后马上脱模，躺倒放凉即可。
　　看到了这6种南瓜的美味吃法，您最喜欢哪一种呢？欢迎留言告诉馋猫哦~
　　关注爱生活的馋猫，学家常菜，学烘焙，学甜品，您喜欢的都有~
　　此图文均为爱生活的馋猫原创，盗文盗图必究！