来源：超人测评 当代社畜也太苦涩了吧！ 不仅饱受打工折磨，甚至还没有吃饭自由。超妹每天中午吃绿油油的沙拉，脸都快成菜色了，甚至偶尔点麻辣烫都得备注： 清汤别放麻酱。 这会超妹蹲在工位上摸鱼，总觉得嘴里缺了点什么。手指在外卖软件上反复摩擦，手机屏幕都快被超妹盘包浆了，迟迟不敢买一杯简简单单的奶茶。 超妹无能狂怒：世界上有没有狂吃不胖的零食啊啊啊啊啊 ！ 为了让各位猪猪女孩实现下午茶自由，超妹在全网搜罗了一批低卡零食，测一测到底什么零食可以在 减脂期放心大胆地过嘴瘾。 奶茶、蛋糕、薯片应有尽有，友友们快跟着超妹往下看！ 摸鱼之选： 食验室 鸡胸肉薯片 一包生活 低脂奶茶 BIG ROLL烤海苔卷 原味 爱有梅有 日式梅片 饱腹之选： FFIT8蛋白棒 独角兽健身厨房 魔芋空气蛋糕 一些说明： 1kcal（卡路里）=4.184kl（千焦） 根据一些*并不十分严谨的平均数据，人体在静止不动的状态下，每天大概会消耗1600-1800千卡的热量，普通活动量下一天可能会消耗2500-3000千卡的热量。 为了方便友友们感知零食的热量，超妹把各种零食中热量计量单位为千焦的，全部转换为千卡，按照1千卡约等于4千焦计算。 小钢筋饼干棒 能量：34kcal/根（18g） 29.9 据说，一根小钢筋能啃1个小时。而且， 1根小钢筋的热量只有34kcal！ 低热量、耐嚼，这是摸鱼人的解闷神器耶！ BUT！这玩意儿真的不是用远古猛犸象化石制作而成的吗？ 王哥身先士卒，准备用野兽派方法狂嚼小钢筋，看看最快能多久消耗完一个小钢筋，然后，他牙差点崩了。 小钢筋不仅啃不动，还没有任何味道，啃起来像是在舔舐碾磨一根水泥棒子。 （小钢筋，名符其实！） 至于一根能啃多久，只能说在我们全部低脂零食测评拍摄完毕，王哥的小钢筋消耗量为0.01%。 美味指数： 0 该不会有人想尝尝水泥什么味儿吧 饱腹指数： 0 推荐指数： 0 吃完一根，要么下颌关节紊乱，要么该预约瘦脸针！ 食验室 鸡肉薯片 能量：110kcal/包（26g） 29.9 减肥期也能吃香香脆脆的薯片？超妹留下了激动的泪水QvQ 超妹本着严谨的原则，把鸡胸肉薯片和普通薯片进行成分对比。 同样是30g薯片， 鸡胸肉薯片的热量其实只比普通薯片低上那么一丢丢，但是蛋白质含量更高、脂肪含量更低，从某种程度上来说确实比普通薯片健康一点吧。 吃鸡胸肉薯片大概就跟喝0糖奶茶一样，主要是我的心理负担轻了！ 我们这次买了纯真原味、日式烤肉、藤椒味，三个口味。 鸡胸肉薯片虽然也是脆的，但是并不是普通薯片那种纤薄酥脆，嚼起来咔吱咔吱的口感。它吃起来比较像鸡胸肉拌面粉糊糊的膨化食品。 超妹看了一眼配料表，果然鸡胸肉含量只有30%左右，所以吃鸡胸肉薯片并不能等于吃鸡胸肉。 纯真原味 ： 淡淡的谷物香（相比之下，比较推荐原味 藤椒味： 比较咸，没有藤椒辣辣的味道 日式烤肉： 更咸的咸味 美味指数：⭐⭐⭐ 饱腹指数：⭐⭐ （一连吃好几包，也是会胖的！ 推荐指数：⭐⭐⭐ BIG ROLL烤海苔卷 原味 能量：11kcal/根（3g） 17.9 从热量表上看，烤海苔脆的热量挺高的，100g的能量有391kcal。不过烤海苔脆密度小， 一大根海苔脆的才3g，热量只有11kcal。 BIG ROLL的调味微甜微辣，恰到好处地遮盖了紫菜本来的腥味。 吃到第5根，超妹想起一个严肃的问题，烤海苔脆好容易吃上头，一根一根完全停不下来。友友们，吃烤海苔脆片记得节制！ 美味指数：⭐⭐⭐⭐ 饱腹指数：⭐ （过过嘴瘾 推荐指数：⭐⭐⭐ 爱有梅有 酸梅片 能量：272kcal/100g（1袋95g） 21.6 喜欢吃甜食的友友可以尝试一下梅片，不同于普通的梅子果脯那么厚实甜腻， 梅片更加轻盈，小小一片含在嘴里，感受甘甜在嘴里化开。 夏老师觉得这款，梅片比较厚实，口感偏酸，吃起来有点像果丹皮？ 梅片也和海苔脆一样，虽然单片热量比较低，但是很容易上瘾，如果一次摄入太多，依旧热量爆炸！ 美味指数：⭐⭐⭐⭐ 饱腹指数：⭐ 推荐指数：⭐⭐⭐ 日式梅子昆布 能量：21kcal/袋 18.8 好怪噢！再吃一口，还是好怪噢！ 虽然梅子昆布的热量很低，但是味道着实有点离谱。这里有一个热知识， 昆布就是海带。 这个东西吃起来就是没有泡发的干海带在梅粉里滚了一圈，粘了些酸粉的感觉。 入口先尝到梅粉的酸甜，很快只剩下干海带的腥咸。 这个味道多yue，超妹不愿再回忆。 好气，又花了一笔离谱钱。 美味指数：⭐ （有点yue 饱腹指数：⭐ 推荐指数：⭐ 一包生活 低脂奶茶 能量：112kcal/袋 39.9 一包生活的低脂奶茶的热量比曾经＂一年卖出10亿杯,杯子连起来可绕地球三圈＂的香飘飘杯装奶茶低一半，用料也更加健康。 港式牛乳茶（每份：456KJ） ：将丝袜奶茶的丝滑口感还原的不错，而且不会太甜。 抹茶牛乳（每份：404KJ） ：抹茶的茶腥味比较重，喝起来跟Smeal抹茶味代餐奶昔味道一样。 白桃乌龙牛乳茶（每份：468KJ） ：不推荐！和所有网红白桃味饮料一样，这款白桃乌龙奶茶的香精味也很浓，喝起来不太舒服。 茉莉牛乳茶（每份：449KJ） ：夏老师比较喜欢这款，茉莉花茶的清香苦涩回甘都还原的不错，甚至比不少奶茶店的茉莉奶绿好喝。 榛果可可牛乳茶（每份：466KJ） ：是喝热可可的味道了！冬天来一杯，幸福感满分 美味指数：⭐⭐⭐ 饱腹指数：⭐⭐⭐ 推荐指数：⭐⭐⭐ KEEP 零卡吸吸冻 （蜜桃味） 能量：0kcal 22.5 我们认为keep的吸吸冻和普通果冻饮料没什么差别。 只有健身爱好者王哥，曾经尝遍各种零卡饮料，觉得 keep的蜜桃味糖精味有点重，不太自然。 超妹倒是认为有香精味是所有白桃风味饮品的通病8⃣️。 美味指数：⭐⭐⭐ 饱腹指数：⭐⭐⭐ 推荐指数：⭐⭐⭐ ORIHIRO 苣篛果冻 能量：13kcal/20g 39
一个冷知识：蒟蒻「jǔ ruò」就是魔芋。 有一说一， 这个魔芋果冻会比Keep的吸吸冻，水果味道还原的更自然一些些 ，但是比较干，而且吃起来没有吸吸冻那么方便。 最重要的是，性价比不太高。小小一只果冻折合人民币就要1块6了！ 美味指数：⭐⭐⭐ 饱腹指数：⭐⭐ 推荐指数：⭐⭐⭐ 清凉冻 能量：124kcal/杯（280g） 9.9 千万不要因为清凉冻看起来透明的、吃起来凉凉的，就以为它没有热量！ 超妹火眼金睛从封面模模糊糊印刷中辨认出， 100g清凉冻的热量为46kcal，一碗280g也就是129kcal！热量竟然和一包低脂奶茶差不多了。 清凉冻是淡淡甜味的白凉粉，仙草冻则有一股淡淡薄荷中药味，味觉层次更丰富一些，夏天喜欢吃冰粉的友友应该会i它。 美味指数：⭐⭐ 饱腹指数：⭐⭐⭐⭐ 推荐指数：⭐⭐ 客咪美奶酪鳕鱼饼 能量：40kcal/袋（36g） 22.9 奶酪鳕鱼饼大概就是小时候吃的鱼肉肠里塞了一小块芝士酱的口感吧 ，虽然热量低，但性价比也比较一般，一条3个鳕鱼饼售价就要7.6元。 建议喜欢吃海产品的友友，直接去楼下便利店冻柜里找一找蟹柳棒什么的，低卡还新鲜！ FFIT8蛋白棒 能量：125kcal/根（35g） 90
蛋白棒是健身党的好基友了。FFIT8蛋白棒曾经被罗永浩老师推荐过， 传闻罗老师靠着控制饮食和吃蛋白棒瘦了20多斤。 一根FFIT8蛋白棒的热量平均为125kcal， 健身达人王哥也极力安利FFIT8，说FFIT8蛋白棒巨好吃！我们购入了一盒7种口味的混合装，品一品什么口味最好吃。 牛肉味：1540KJ（100g）蛋白质含量：25.6g 43% 很少见，蛋白棒也有咸味的。而且吃起来是非常扎实的肉松，整个膏体比较湿润，吃完不会觉得嘴干。（王哥最爱） 芒果橙子味：1434KJ（100g）蛋白质含量：26.2g 44% 这只就有点太甜了，吃起来像是嚼奶粉，其中点缀着一些金桔皮酸酸的口感。 豆乳味：1448KJ （100g）蛋白质含量：22.6g 38% 豆乳味不太甜，但是豆乳味也不是特别浓，中规中矩。 巧克力味：1513KJ （100g）蛋白质含量：25.7g 43% 超好吃！整支蛋白棒充满了非常浓郁的巧克力香气，而且不像纯巧克力一般糊喉咙，吃起来像布朗尼耶。 芝士味：1484KJ （100g）蛋白质含量：31.6g 53% 芝士味基本没有，依旧是吃奶精的感觉。 曲奇味：1508KJ 蛋白质含量：29.1g 49% 这一盒中最甜的一个口味，而且是纯甜，比较像雪花牛轧糖。 玫瑰核桃味：1486KJ 蛋白质含量：26.3g 44% 令人感动，这只蛋白棒香精味并不重，而且后味竟然有天然玫瑰花瓣的回苦的口感，如果喜欢吃玫瑰鲜花饼的友友应该会喜欢这款。 超妹推荐口味：牛肉味、玫瑰核桃味、巧克力味。 美味指数：⭐⭐⭐ 饱腹指数 ： ⭐⭐⭐⭐ 推荐指数：⭐⭐⭐⭐ 魔芋空气小蛋糕 能量：28kcal/只（30g） 29.9 我们竟然找到了低卡小蛋糕！不少漂亮女孩子减脂期最想吃的就是小蛋糕了， 魔芋做的小蛋糕热量只有普通纯蛋糕的四分之一左右，留下了感动的泪水。 魔芋小蛋糕的口感也还不错， 虽然没有纯蛋糕那么醇厚，但是吃起来比较蓬松，有淡淡的奶香，比较像低糖的蛋糕胚。 在减脂期能够吃到这样的小蛋糕，已经很满足了！ 美味指数：⭐⭐⭐ 饱腹指数：⭐⭐⭐⭐ 推荐指数：⭐⭐⭐ 低脂零食的热量确实比普通零食要低一些，吃起来也更健康。 例如鸡胸肉薯片、考海苔脆、低脂奶茶、魔芋空气蛋糕等，下午茶摄入一些并不会有太大的罪恶感。 但是，如果像超妹一样有强迫症，打开一包零食就一定要把它全部吃光光，那么再低卡的零食吃完也会胖的！ 跟着超妹一起默念减肥六字箴言： 管住嘴、迈开腿！
大虾还白灼？别老一套做了，这做法才过瘾，5分钟出锅，鲜嫩味美孩子们都很喜欢吃鲜虾，逢年过节时，我们家也必定会有一道虾，白灼油焖煲粥等，做法各式各样，每一种吃法口感味道都不同，所以爱吃虾的朋友，也可以多尝试一下不一样的做法。今天铁头来跟大家分大圆茄子怎样做好吃？红烧茄子1。准备好所有食材，洗干净2。茄子切滚刀块放盐，倒入水泡15分左右，挤出茄子水分，撒入一层薄的玉米淀粉抓匀3。西红柿青椒切块，葱姜蒜切片4。1勺料酒2勺酱油3勺白糖3勺白醋盖饭究竟是应该把菜盖在米饭上？还是把米饭盖在菜上？我认为盖饭中所说的饭应是指米或面条之类，故名词义，盖饭就应把菜盖在上面，同时把菜放在上面对下面的米或面条有调味滋润的作用，更好吃一些。盖浇饭，顾名思义就是，需要用菜把米饭盖住，盖浇过年炸东西，学会调万用脆皮糊，炸啥都好吃，外酥里嫩不油腻过年炸东西，学会调万用脆皮糊，炸啥都好吃，放凉后照样酥脆今天是腊月初一，离过年越来越近了，每年从腊月二十三开始，就要开始准备过年的食物了，比如蒸馒头炸东西。过年都炸些啥呢？有麻叶儿糖醋里脊的做法家常版大家好，我是乐天派吃货，大家大家糖醋里脊这道菜啊，挺多人都愿意吃，但是在家总是做不好，今天呢，跟大家伙儿分享一下这道菜的详细做法，今天也不用按江湖规矩啊，就这一样食材，准备夹里脊，两块钱搞定一道家常美食炸藕丁前几年每年过年回老家，大爸都会炸很多藕丁给我们做零食，这几年各种原因回去的少了，很想念老家各种美食。今年疫情又开始了，过年还不知道能不能回去，自己动手做了这个小零食，孩子很喜欢。B糖醋排骨（家庭简化版）By阿斯蒂芬001用料猪肋排500克葱适量姜适量料酒5勺熟白芝麻适量糖醋排骨汁一袋做法步骤1排骨冷水下锅，葱姜料酒去腥，大火煮开，打去浮末，热水洗净2放入空气炸锅，炸15分钟3炒糖四川最出名的10道名菜，香辣过瘾，开胃下饭，你吃过几道呢？中国美食文化博大精深，具有悠久的历史，各种流派层出不穷，在世界上都享有美誉，其中川菜就是比较经典的一种菜系。讲究麻辣鲜香，发展多年以来，掳获了无数人的味蕾。就连我们江浙地区，以前基这凉拌菜，冬天吃太适合了，3样食材拌一拌，开胃爽口，暖身驱寒数九寒天，大鱼大肉吃得厚重，少不了一些清爽凉拌菜来调剂，开胃解腻。鸡蛋是一种百搭的好食材，用在凉拌菜里也相当不错，分享一道适合冬季吃的凉拌菜，用鸡蛋黄瓜洋葱3样食材搭配在一起拌一拌中国3款光瓶酒，真正0添加！老一辈才知道的高品质佳酿千万不能以貌取酒！现在我们常见的茅台洋河汾酒等名酒，都是从光瓶发展过来的。过硬的从来不是外表，而是酒的品质。能在优胜劣汰的市场中存活下来，品质决定一切，和现在舍本求利的商家截然不同教你制作生炒排骨，一会就能搞定，不用担心咬不动，一大盘不够吃嗨大家好！我是小猫爱厨房的小猫，今天又和大家见面了，分享生活分享美食分享快乐！今天小猫给大家带来的是一道生炒排骨的做法，这么做出来的排骨，鲜香味美，是一道特别开胃的下饭菜，今天把它