冬瓜不用煮，不用炒，直接榨汁成健身饮品，解暑除烦，清凉度夏

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　　艳阳高照，热浪滚滚！现在已经是三伏天中的末伏，但是今年的秋老虎格外的热！这些天已经超过37度了！炎热的天气使人出汗多没有精神，所以及时的补充水分很重要。补充水分除了多喝水，就是多吃些瓜果，夏季的当家水果是西瓜，但是西瓜吃多了也腻，今天就用冬瓜做个薄荷蜂蜜冬瓜饮，来帮助我解暑除烦，清凉度夏。
　　今天做的这个冬瓜饮，是一款健身饮品，它不用煮，不用炒，直接用生冬瓜榨汁，再用蜂蜜调味，我非常喜欢薄荷的味道，我们楼下小花园里有好多薄荷，所以今天做这个冬瓜饮里，再加些薄荷，喝了凉凉的，好清新，好舒服。
　　冬瓜属于寒凉性的蔬菜，具有很好的清热生津的功效，在夏季尤为明显，可以帮助解暑除烦。冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。并且有较强的利尿作用，可增加减肥效果。
　　冬瓜中富含多种氨基酸，这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
　　薄荷
　　薄荷叶作为一味中药材，不仅具有健胃祛风、祛痰、利胆的功效，还可以改善感冒发烧、咽喉肿痛等一些疾病。薄荷可以清热解暑：薄荷叶的清热解暑效果非常的理想，在炎热的夏季可以做成薄荷水或者是薄荷粥来服用，能够帮助人体散热，是一种清凉解暑的良药。
　　用料；冬瓜900克，
　　调料；薄荷叶子适量，蜂蜜1-2小勺，纯净水适量，
　　准备；提早把纯净水放入小方格，放入冰箱冷冻室，制成小冰块。
　　做法；1.冬瓜去皮，去囊，洗净切小块，薄荷叶子漂净，
　　2.把冬瓜块放入榨汁机，开始榨汁，
　　3.再把薄荷叶子也放入榨汁机榨汁，
　　4.全部榨好后，把薄荷冬瓜汁倒入大杯中，
　　5.这个就是榨好的薄荷冬瓜汁，颜色有些淡淡的绿，
　　6.放入1-2小勺的蜂蜜，（我用1小勺）搅拌匀，
　　7.吃的时候再放入做好的小冰块，
　　8.装杯，即可饮用。
　　好清新的味道！微甜，不用煮，直接榨汁喝，加了冰块，凉凉的，一杯下肚，暑气全无！
　　小贴士；纯冬瓜汁很浓，加些冰块稀释一下，口感很好。蜂蜜的量不要多，太甜了也腻。薄荷没有可以不放。
　　我是＂老妈爱厨房＂，我喜欢美食，喜欢旅游，喜欢摄影.
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