首先感谢你邀请我回答这个问题，谢谢。
　　血糖偏高是一顿二两还是一天二两，这要根据你的身体状况来确定，任何臆测都是错误的。
　　改革开放40年来，我们的生活方式发生了巨大的变化，吃的越来越好，越来越精致，与此同时，干的越来越少，动的越来越少，导致三高、肥胖等慢性病的高发，并且发病年龄越来越小。那么控制饮食，健康生活方式就摆在了我们面前。
　　血糖高了，空腹不超过7.8，就是糖耐量异常，完全可以通过饮食+运动来使血糖达到正常。
　　那你的主食量如何确定呢？
　　主食量=（身高-100）/10，如果你胖了就减一两，如果你是瘦弱的就加一两。你的胖廋用体脂指数BMI来判定。BMI=体重（公斤）/身高米的平方。18.5~23.9是正常，24~28超重，28~30肥胖，30以上病态肥胖。
　　确定主食量以后，我们用332的模式确定我们一日三餐的饮食。就是一天10份粮食，早上三份，中午三份，晚上两份，达到8分饱的水平，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。举个例子，你1米60的身高，身材匀称，那么你早上吃二两，中午二两，晚上一两。如果你体重超重，主食减一两那么一天主食是五两，早上一两半，中午一两半，晚上一两，配上副食，水果，蔬菜完全能满足你的营养要求，还不会饿。晚上这个饭你要少吃，还要有三五千步的运动。记住4句话，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。坚持下去，你的血糖很快会恢复正常。
　　如果血糖糖耐量异常，千万不要吃药，你吃上了药，那么再过半年到一年，你就是实实在在的糖尿病病人。饮食加运动一定会使你恢复正常，如果不懂的请咨询我。
　　糖尿病人通过营养配餐加运动调理，可以使你停药，胰岛素恢复正常，请相信我，我就是你的健康管理师。
　　抗性淀粉大米饭可以吃150克，一天两顿，中午、晚上只吃菜（鸡鱼肉蛋素），无药控糖最佳方法。老糖人已坚持四年，效果特别好，血糖从不超标！

蒜蓉小龙虾的做法步骤图，蒜蓉小龙虾怎么做好吃？话说第一次吃到蒜蓉口味的小龙虾，就深深被惊艳到！甜辣鲜香，好吃到起飞！吃完再用卤汁拌面条，谁吃谁知道！以前都是在外面吃，今年学着在家做，当然是先从蒜蓉口味下手啦！配方我稍微做了点调芹菜炒腊肠，开胃下饭不油腻，快做起来来源昆明日报掌上春城年夜饭小炒腊味，可辣可甜可咸，芹菜爽脆，开胃下饭不油腻所需材料烹饪步骤1。准备主要食材芹菜杆，广味大腊肠，红辣椒，大蒜。2。把芹菜切段，腊肠（生）切薄片，大蒜，怎样做香酥松软的油条？正确的和面方法是什么？油条，大家都不陌生，它是很多人都喜欢吃的早餐之一，也是我国很传统的一种面食小吃。炸好的油条香酥松软，有嚼劲，再配上一碗香喷喷的胡辣汤，那真是美味啊！！！那油条的配方究竟是什么呢？正豆腐新吃法今天给大家做一道很多老铁都没吃过的家常菜，锅里油热，下入三个笨鸡蛋一面煎制定型，咱们给它晃一晃，防止它粘连，不会大。饭勺的老铁，咱们用铲子给它翻过来，鸡蛋煎至两面定型，然后咱们给它手残党的我终于成功了做了N次失败的蒸糕，今天终于成功了！以前按手机做的苹果山药糕都是稀糊状，要不就是塌下来，不像视频里的那样。按比例，辅食机搅打五分钟都有起小泡泡有时会有很大的泡泡，有加面粉，每次打到清明时节，又到了采艾叶，磨米粉，做艾米果的时候啦每年清明前夕，客家人有制作清明果的习俗。清明果，也叫艾米果青团，以鼠曲草和米粉作为原料，目的是以压时气。历史上，客家人由北方迁徙至江浙沪闽一带，沿海气候湿热，新来的移民们水土不服，炸蒜蓉时，最忌直接下锅炸，教你正确做法，出锅格外香，好吃不苦导语炸蒜蓉时，最忌讳直接下锅炸，教你正确做法，出锅格外香，好吃不苦！人间烟火气，最抚凡人心，柴米油盐酱醋茶，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的。大家好，我是晓峰，是一90。00后的回忆小零食你儿时吃过的零食有哪些透过这时光向后望来时的脚印是什么形状歪歪扭扭却三三两两是你啊一直在我身旁久违的旋律轻轻淌顺着回忆的方向流光溢彩的小世界是不是也别来无恙敲下回忆的空白键一起回到皮软馅嫩的小笼包，从和面到调馅都告诉你，皮薄馅大，掰开就流汁我第一次吃小笼包是在一家早餐摊上，两块钱一笼里面有4个，这是我很小的时候吃的，外观跟肉包差不多，但是要小巧，里面的肉馅是抱团在一起的，还有一些汁液，一口下去非常鲜嫩。想到很久没有吃晒晒我家一周早餐，7天不重样，营养健康，孩子吃得香导语晒晒我家一周的早餐，7天不重样，营养健康，孩子吃得香一日之计在于晨，早餐对孩子的健康有多重要，相信大部分家长都知道。平时孩子早上上学比较早，想要做美味的早餐总感觉时间不够用。现炒茄子时，不要直接下油锅，多加1个步骤，炒茄子不费油更入味（本账号已与维权骑士签约，本文原创，搬运转载必究）炒茄子时，不要直接下油锅，多加1个步骤，炒茄子不费油更入味。茄子是我们日常生活中经常吃的一道美食，炒茄子非常好吃，但是它特别吸油，