家人们你们知道你们每天吃的主食中的热量嘛！一起来看看吧！
　　粳米饭(蒸)
　　热量: 117.00大卡(每100克)
　　杂粮粥,又叫粗粮粥
　　热量: 46.82大卡(每100克)
　　饺子(猪肉白菜馅)
　　热量: 218.00大卡(每100克)
　　绿豆饼(少糖少油)
　　热量: 122.00大卡(每100克)
　　黄油面包
　　热量: 329.00大卡(每100克)
　　面条(煮)
　　热量: 109.00大卡(每100克)
　　方便面
　　热量: 472.00大卡(每100克)
　　果料面包，又叫面包、水果面包热量: 278.00大卡(每100克)
　　红豆，又叫赤小豆、红小豆、红饭豆、米赤豆...热量: 309.00大卡(每100克)
　　葱油饼，又叫葱花饼
　　热量: 259.48大卡(每100克)
　　早早麦燕麦片
　　热量: 358.51大卡(每100克)

红烧豆腐家常菜，超级好吃，今教你最好吃的做法家常红烧豆腐的做法红烧豆腐怎么做好吃制作食材豆腐克，胡萝卜30克，木耳30克，甜豆荚30克，蒜苗10克，红辣椒1个，生姜1小块，大蒜1瓣，淀粉适量，食用油30克，香油1小匙，蚝油1入伏了，有钱没钱都要吃饺子，分享6种做法，开胃解馋，顺利入伏头伏饺子二伏面，这是我们从古至今流传下来的说法。今天是三伏天的初伏，有着吃饺子的说法。下面就分享了6种饺子的做法，不同的做法，不同的食材，都是适合夏天吃的，下面就一起来看看吧。蒸饺入伏吃饺子，我家最爱用它当馅料，鲜香美味又多汁，轻松入伏如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语入伏吃饺子，我家最爱用它当馅料，鲜香美味又多汁，轻松入伏！一说到饺子，相信大家在当下也是非常熟悉的，因为到了三伏天之后，天气比今日入伏，4种传统美食要多吃，应季而食帮助度夏，常吃身体好如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语今日入伏，4种传统美食要多吃，应季而食帮助度夏，常吃身体好！相信大家也知道，今天就是我们一年一度的三伏天呢，也就是正式到了夏季最近迷上这菜，加点大蒜和干海椒一炒，味道比藤藤菜好吃，别错过最近迷上这道食材，加点大蒜和干海椒一炒，味道比藤藤菜好吃，别错过！现在夏季各种蔬菜争奇斗艳，各种蔬菜都吃了一个遍。昨天去菜场，看见一位老太婆在卖菜，最后两把了，走进一看，没见过，问蒜苔炒肉，切忌直接下锅，多加这1步，蒜苔入味，颜色更翠绿炒蒜苔时，直接下锅就错了，想要蒜苔入味，肉不咸，还得多加一步夏季正是蒜苔火热上市的时节，家家户户中，除了将蒜苔买来腌制，吃得最多的，就要数蒜苔炒肉了。蒜苔炒肉看似简单，但是有的人炒前后猪蹄真假难辨，3步教你学会，再去买猪蹄，老板都夸你是行家猪蹄是我们生活中常见的一种食材，猪蹄中含有较多的蛋白质脂肪和胶原蛋白，营养非常丰富，我深知猪蹄的好处，隔三差五，经常做给家人们吃，把猪蹄先焯水洗净，然后用糖色给猪蹄上色，放入八角桂4年开出700家店！串串香新贵川麻婆究竟有何魔力？近年来，中国餐饮业的流行风正刮过网红新式细分品类。这其中，已有30多年历史的串串香，凭借强烈氛围感的社交场景与感觉，以及低于火锅的客单价，俘虏了越来越多消费者，尤其是年轻人的味蕾。炖鸡肉，直接下锅炖是大忌，牢记炖鸡肉三部曲，鸡肉鲜香滑嫩不柴鸡肉算是我们生活中的一种家禽主食，它的消耗量要远高于鸭鹅等其它禽类，可能仅次于我国猪肉的消耗量，因此，掌握好鸡肉的烹饪技巧尤为重要。因为作为一种肉类主食，我们不说每天，但至少隔三差泡木耳，用冷水还是热水？饭店大厨教你2个技巧，泡发又快又干净泡木耳，用冷水还是热水？饭店大厨教你2个技巧，泡发又快又干净夏天我家就爱凉拌菜，毕竟最近的天气实在是有点热，没胃口的时候居多，来一盘凉拌菜太合胃口了。凉拌木耳就是其中之一，我们家的凉拌皮蛋豆腐，清爽可口，夏日必备的凉拌菜大家好！今天小牛给大家分享一道十分清爽的凉拌菜凉拌皮蛋豆腐食材皮蛋2个，内酯豆腐1盒配料榨菜20克，葱花10克，蒜泥20克，小米辣10克调料生抽，陈醋，蚝油，白糖，芝麻油做法步骤1