临近高考孩子紧张，家长也跟着紧张起来。这么多年寒窗苦读，就此一举了，毕竟高考真的可以改变人的命运。一部分家长为了全面照顾孩子甚至辞去工作，负责洗洗做饭减轻孩子的负担，那么每天让孩子吃什么更营养，健康就显得格外重要了。今天介绍几道有营养的硬菜，希望他们吃了个个都能金榜题名。
　　一：清蒸鲈鱼
　　鲈鱼中富含丰富的蛋白质和DHA，可以有效地促进大脑发育，对经常用脑的高考生有很好的益处。
　　做法很简单，选1斤左右鲈鱼，去除鱼的内脏，清洗干净从腹部化开，利于腌制，底部放入适量小葱，腹部放入姜片。大火蒸7分钟左右 蒸熟取出葱姜，倒出汤汁。淋上蒸鱼豉油，放入葱，姜丝，淋上200摄氏度的热油
　　二：油焖大虾
　　除了鸡蛋，牛奶外大虾的富含的钙质也很高。另外油焖大虾一点不油腻，属于鲜香回甜。
　　用剪刀剪去虾角，取出虾线，清洗干净，开背。锅中放适量食用油，将虾煎至两面金黄，放入葱姜丝，然后倒入生抽，白糖，盐，白醋，淋入一点清水翻炒均匀，汤汁变浓稠关火出锅
　　三：玉米排骨汤
　　排骨中含有丰富的钙质，玉米可以增强人的脑力，营养均衡
　　排骨洗净，凉水放入锅中加姜片，料酒，煮开捞出浮末。用温水清洗干净，将排骨，玉米放入砂锅中，倒入开水。加葱姜料酒，大火煮开转中小火煮至排骨脱骨。捞出葱姜，放入胡椒粉，盐。
　　高考期间，大家还有哪些营养健康的食谱呢，欢迎推荐。

天冷了，女人不想用化妆品，记得吃7种食材，花青素含量高春夏秋冬，四季交替，周而复始，亘古不变。如今我们已经迈进了深冬的门槛，每天不得不顶着呼呼的寒风踏上上班的征程。别小看这么短的时间，它对我们的皮肤伤害很大。原本入冬后天气干燥，再加上看了流口水的红烧肉简单做法来了主要用料五花肉1kg姜片三片花椒八角适量酱油三大勺子白酒一两白糖两小勺盐适量。做法步骤一将买来的五花肉切成小坨。步骤二在锅里放一点水，然后放两汤匙糖，用小火慢慢炒，边炒边用汤匙搅拌7道家常小炒，简单快手营养好，下酒下饭都行，比点外卖强多了今天蓉儿为大家分享7道好吃的家常小炒，做法简单，成本不高，好吃又实惠，在家换着做，省时省事！小炒莴笋食材清单莴笋猪肉蒜苗油豆瓣酱白糖鸡精白醋制作步骤1莴笋削皮，洗净后切片2再来切点冬天就馋这12道菜，便宜好吃下饭解馋，三两天炒一盘次次吃个精光冬日生活打卡季大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见秒杀烧烤摊的空气炸锅烤茄子，香辣过瘾，超简单来源昆明日报掌上春城简简单单的一款空气炸锅版烤茄子，软糯入味，味道不输烧烤摊！空气炸锅版烤茄子所需食材烧烤茄子1个小米椒6个大蒜1个葱少量油适量蚝油1勺生抽2勺盐少量白糖半勺制作步菠菜和这两样是绝配，下饭又解馋，宁可不吃肉也要吃它，清肠明目俗话说，三九补一冬，来年无病痛，对于崇尚冬补的国人来说，冬季是进补的好时机。在不少人的认知中，荤类食物才是最好的补品，因此餐桌上大鱼大肉不断，但是食用了过多的肉类食物会给肠胃造成负三口之家午餐都是简单家常菜，美味又营养，花钱不多家人吃得贼香俗话说，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。家有中学生，中餐作为一天当中最重要的能量摄入阶段，午餐不能马虎，一定要保证足够的营养，注意荤素搭配，营养均衡。不过有许多主妇有这样的困惑海南有什么新奇好吃的水果？一年一度的中国（海南）国际热带农产品冬季交易会（简称冬交会）可说是海南农产品的风向标，各种新奇特的水果都会在这里争着亮相。就拿12月15日刚结束的第20届冬交会来说吧，这次出现了这冬天到了，扒一扒你记忆里冬天最爱吃的食物是什么冬天到了，北方大风寒潮天气不断来袭，在这寒冷的冬天，扒一扒大家记忆里最好吃的食物是什么呢？我是从农村走出来的80后，我一辈子都难以忘怀的食物是猪肉糟萝卜，其实我不知道糟这个字是否正冬天女人健身减脂，记得吃8种碱性食材，加速脂肪燃烧，好吃不贵都说女人是朵花，美丽芬芳。可花是有保鲜期的，它容易凋零，容易成为明日黄花。自然的规律我们无法改变，那就从自身开始改变。无论你是上班族还是全职宝妈，无论你是豆蔻年华还是风韵犹存的中年无小龙虾，不夏天，小龙虾不一样做法，孕期控糖也能放心吃寻找头条生活家大家好，这里是渝见美食！都说夏天必吃小龙虾，作为控糖妈妈担心外面吃油太大，影响血糖，影响宝宝。正好恰逢赶集，买了两斤小龙虾，今天就尝试下小龙虾不一样的做法。准备食材1