哪些食物最养女人?
饮食的合理健康对人体十分重要,尤其是女人,更要注意平时饮食,养护自己,食用以下一些食物最养女人:1.红枣
红枣可以增强人免疫力,抑制癌细胞。加促白细胞产生,减少血清胆固醇,增加白蛋白,有益肝脏。2.西兰花
西兰花,可以延缓女人衰老。它具有抗氧化剂,能减缓女性自由基,达到抗衰老功效。3.大蒜
一般女性不爱食用大蒜,因为它的气味太难闻,但大蒜可以排毒清肠,防止产生肠胃病症。很好抑制、杀掉导致肠胃病幽细菌病毒,消除有毒物,对胃肠粘膜进行刺激,提高食欲,有利消化。4.黄豆
黄豆里异黄酮素可减少血液胆固醇,有利心脏,防乳癌、骨质疏松等。5.红萝卜
红萝卜的皮里有维A原,能加促血红素增多,增加血液浓度、质量,起到医治贫血功效。萝卜里大多量铁,可补血。6.圆白菜
圆白菜里有丰富维c、粗纤维,可加促肠胃蠕动,解决便秘,减轻肠胃负担,令消化系统具有活力。7.鱼
鱼肉里有蛋白质,且易消化,具有胆固醇量又低,故可于摄入蛋白同时又不会摄取多的胆固醇,可防止心血管病。8.猕猴桃
猕猴桃能滋补、清热润燥等,味道可口,营养丰富,猕猴桃起到抗黑色素功效,可消除斑点,美白肌肤。9、豆浆
豆浆里异黄酮可调节雌激素,保护乳房。10.火龙果
火龙果富含白蛋白、维生素、纤维等,白蛋白具有不错排毒功效。女人吃火龙果对皮肤好。11、红枣乌鸡汤
常喝于月经紊乱起到疗效,还可具有美容功效。12、红豆薏米汤
具有去湿、利脾、祛斑养颜等功效。
这个问题,我觉得最重要的应该是有良好的生活习惯和饮食行为,比如:如果没有好好吃饭,饥一顿饱一顿,吃一些营养素密度低的食物,又或者是不好好睡觉、总是熬夜、睡眠不足,又或是整天焦虑、生气等等,吃再好的食物那也是白费,怎么能起到"养"的作用呢、所以无论吃什么对于女性好的食物,以及保健品等,首先得以建立在良好的生活方式的基础上。
女性从生理上来说,要经历生育、更年期等,生活上也要经历不少琐碎的事儿,所以女性从生理上来说,衰老的速度相较于男性要早一些,不过只要养成良好的生活行为,注意养护,女性的荣光也一样灿烂。
首先、均衡的饮食 各种营养素的全面摄入,才能不缺营养,如果挑食、偏食,就会出现一些影响面容的营养素的缺乏,比如蛋白质会影响到毛发、指甲等;缺铁会影响到面色、精神等等。
其次、这些饮食习惯会影响到女性的内分泌,从而显露在面容,比如:
1、经常吃一些辛辣刺激的食物
2、经常吃一些油炸、熏烤等重口味的高能量食物
3、经常吃一些冷饮、冷食等
4、经常吃甜食等高糖食物
再次,生活中经常加班、熬夜、吸烟饮酒、从来不运动等都会伤身。
在食物中,哪些食物对女性好,最养人呢?
第一、富含优质蛋白质的食物可以适量增加,比如:鸡蛋(蛋类)、牛奶(或奶制品)、豆浆(豆类)鱼肉(性平和,不伤人);
第二、富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化成分的深绿色蔬菜,比如:西红柿、西蓝花、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝、菠菜等;
第三、富含铁的食物,可适量食用,比如:、猪肝、猪血等;
第四、富含多糖的食物,比如:木耳、银耳、枸杞、灵芝、茯苓、海藻、香菇、红枣、海参等
第五、富含磷脂的食物:鸡蛋、大豆等
第六、富含维生素E的坚果种子类,比如;花生、芝麻、松子等
红枣、黑木耳、银耳莲子、百合、枸杞、黑芝麻、黑豆、薏仁米,木瓜,蔬果类常食用,黑米
最养女人的食物就是酸奶和红枣,晚上入睡之前喝杯酸奶,早上醒来感觉皮肤都嫩嫩的。红枣最好是蒸着吃,营养又养颜
我母亲今年整70周岁,再过3个月就是71周岁。身为北方人,喜欢各种面食(但是会配蔬菜),晚饭几乎顿顿有粥,小米粥为主,会加红枣、花生、核桃和各种豆子,退休后几乎天天如此,差不多持续了有20多年。整个人从体态到皮肤到发色都比同龄人年轻十多岁,夏天穿裙子戴墨镜坐公交车用老年卡时,曾被司机要求出示身份证。
现在人人都在讲养生,对吃什么都有自己的一套见解,不必跟风、量力而行。凡事贵在坚持,还要有乐观的心态。
高质量的睡眠最养女人,其次才是营业美味的食物,抛开好睡眠,谈啥都没有意义![捂脸][捂脸]
女性养气血这道也不错;
今天的分享就到这里,你们觉得这道菜怎么样?做法对吗?有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣,可以点击关注,我们每天都会更新不同的文章和视频。
首先是红枣,它有增强勉疫力,有益肝养肝功效,使皮肤红润有光泽,2,花生,它是有长寿果之称,含有蛋白质,也是坚果的一种。最重要是补水和睡眠,不熬夜,做到早睡早起,有良好的作息时间,每天坚持锻炼,身体就会棒棒的!
对我个人而言,最养女人的就是红枣,和桂圆,还有栗子,再有就是豆沙馅,每次吃这些东西时,皮肤就有光泽,眼睛眼袋也小了,脸庞也不浮肿了,这是这么多年吃出来的经验,至于别人就不晓得了,每个人有每个人的经历和经验吧,并且每个人的体质不同,我就比较适合这几样,栗子,红枣,桂圆,红豆沙馅的食物。但不管如何,吃任何东西都不要过量,不要吃撑,每次都少吃一口,保持意犹未尽的感觉,做人,做事,乃至吃东西都要有度,留余地,千万不要过分!
忽然想起来,吃枸杞也挺好的,我吃枸杞是直接嚼吃,每天吃十几粒,不是泡水吃。
总之,祸从口出病从口入,少吃为佳,千万不要吃的饱饱的,还想着吃点啥更养生,愣往嘴里塞,这样都消化不良了,就不是养生了啊!
谢邀请!
第一应该是红枣。有句俗语不是说吗,"每天吃仨枣,红颜永不老!"。其次是,紫米,还有桂圆。其实,还有一样东西,就是老南瓜,有的地方也叫北瓜,也有的叫倭瓜。种这种瓜,随意点一片地方,它就长!长的很好!不用施肥和打农药!所以,它是,纯天然绿色食品!它补气养血,对身体非常好!吃法也很多。嫩的时候,可以做菜,可以蒸包子,摊面饼。老了,可以煮着吃,可以熬小米饭,可认蒸包子……有个传说,说有一年,发大水,有一个人,他怱忙之中,抱了一个南瓜,上到高处的一个大树杈上,另一个树杈上,还有一个人,抱着一包银子。……几天后,水退下去了,抱南瓜的人还活着!……而抱银子的人,己不在了!……说明,南瓜还可以生吃的!
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