更年期是每个女性都会经历的阶段，身体上的变化、情绪的起伏不定、敏感等，让她们身心备受折磨，却又无可奈何。 据统计，我国有1.2亿女性受更年期症状困扰。然而，在生活中更年期常常被误解、被妖魔化，被嘲讽为＂无理取闹＂＂专制蛮横＂。这些偏见掩盖了更年期潜在的疾病风险和情感需求。 值此母亲节来临之际，为关爱广大女性健康，让处于更年期的妈妈们平稳度过这个＂多事之秋＂，小九今天来科普一下，更年期会有什么变化与症状？更年期应该如何应对？ 女性一般多少岁进入更年期? 通常来讲，女性一旦到了40岁，性激素分泌水平会持续下降，生育能力相较25岁时下降90%。因此，国内80%的女性在40 ~54岁之间会迎来更年期。 在医学上，笼统的＂更年期＂，有一个更加精准的名称叫围绝经期，是指从卵巢功能开始减退到绝经后1年之间，可持续3 5年的时间，具体因人而异。 月经失调是围绝经期开始的标志性症状。正常情况下月经的周期是28天左右，但如果在10个月内发生两次邻近的月经周期长度变化超过7天，则认为进入围绝经期。 停止1年后正式进入绝经期，不过停经只是一方面，身体另一方面还会因为激素水平波动，出现更年期综合征。 进入更年期，女性有哪些变化？ 随着更年期的推进，女性开始非常直观地感受衰老，身体和心理上也会发生剧烈变化，主要表现出以下更年期综合征： 1、月经不调 更年期是卵巢衰退的一个过程，所以势必会带来月经的紊乱，绝大部分人表现为月经周期逐渐延长，经量减少直到最后停止。有的女性会变为持续性阴道出血，淋漓不断长达1 2个月不等，也可能发生大量阴道出血，患者可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。 2、腰膝酸软 《黄帝内经》记载，＂七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。地道不通，故形坏而无子也＂。 意思是：女性＂七七＂49岁时，肾气渐衰，任脉太冲脉虚弱，导致了绝经的发生。 月经即将竭时的女性，肾精不足的状态更加明显。肾主骨，肾之精亏血少，所以也会出现腰膝酸软，站得时间长了就感觉腰痛，膝盖也发软，不能走太多路。 3、精神状态异常 情绪不稳定是更年期极为常见的表现，中医认为更年期女性肝气郁结，导致容易发脾气、烦躁、焦虑或情绪低落，同时伴有集中力和记忆力下降，严重者还会出现抑郁症状。 此时女性要注意调节自己的心态，学会培养一些爱好，比如插花、烹饪等，转移注意力的同时保持大脑活力。更重要的是，家人要学会体谅和多关心女性。 4、皮肤状况差，长黄褐斑 更年期女性内分泌失调，雌性激素分泌减少，加上易怒、暴躁等情绪的因素，从而影响人体新陈代谢平衡，导致皮肤营养流失，更易诱发色素沉淀，引发黄褐斑症状。 中医认为，这是肝气郁结，气滞血瘀所致。此外，脾为生化气血之源，如果女性脾气虚弱，也容易出现面色淡黄或萎黄。 中医认为，以上更年期综合征属于＂百合病＂、＂脏躁＂＂郁证＂等病症的范畴，主要由年老肾气虚衰、脏腑经络失养、气血阴阳失衡等原因所致，与心、肝、肾的功能失调有密切关系。 越来越多的更年期女性选择用中医药来调理，比如临床上常用的定坤丹，养血疏肝之余，配伍鹿茸、熟地、杜仲等补肾益精，配伍白术、茯苓、砂仁等健脾益气，兼顾脾肾，改善腰膝酸软、月经不调、潮热盗汗、失眠心悸等症状，西医认为更年期综合征主要是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少造成的，定坤丹能够改善卵巢功能，调节激素水平，帮助平稳渡过更年期。