每天吃苹果算养生吗？

　　养成健康的饮食习惯与生活方式是养生的基础。
　　只是坚持每天吃苹果的话，应该还谈不上养生吧。
　　养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，延年益寿。
　　＂一天一苹果，不用看医生＂这句古老的格言的意思是每天吃一个苹果，就不会得疾病。苹果有很多我们身体需要的营养，富含纤维和矿物质以及抗氧化剂，还有水果类黄酮类化合物等营养素，不仅有助于对抗疾病，而且可以保持我们的身体健康。
　　果胶是苹果中的一种可溶性纤维，苹果中的果胶支持饱腹感和体重管理，可以降低食物摄入量，帮助减轻体重和减少身体脂肪。苹果中的纤维有助于排便，保持规律，预防结肠癌。
　　苹果含有丰富的抗氧化剂，除了维生素C，还含有槲皮素、儿茶素和绿原酸等抗氧化植物化学物质，有助于对抗自由基，免受多种癌症的侵袭，包括食道癌、乳腺癌、结肠癌和卵巢癌。
　　苹果有助于降低胆固醇水平。苹果可以保持肺部健康并增加肺部的氧气量。
　　苹果有益于肾脏健康，可以防止肾结石的形成。苹果是哮喘患者最好的水果，可以预防哮喘发作。
　　苹果可以帮助摆脱腹泻和便秘。苹果有助于强健骨骼。
　　苹果是健康的利尿剂，由于其高钾含量有助于降低血压。
　　一天一个苹果非常健康，属于健康均衡营养饮食的一部分，对养生很有好处。
　　但是苹果不要每日多吃，首先因为苹果也有热量，仅仅一个大苹果就有150的大卡，如果你在日常饮食之外吃太多苹果，摄取额外的热量太多，就会导致体重发胖。
　　其次苹果中含有果糖，如果你吃太多苹果，就会有太多的果糖，而果糖不会让你感到饱。
　　当我们吃糖的时候，我们的身体会释放胰岛素，告诉大脑我们已经吃饱了。
　　高胰岛素水平会抑制食欲，但果糖不会引发这种胰岛素反应，所以大脑不会接收到你已经饱了的信息。
　　而一旦果糖进入肝脏，肝糖原已经饱和，肌肉就不能利用它来产生糖原或能量，它就被转化为脂肪，导致体重发胖。
　　所以，一日一苹果是健康的，有助于养生的，但是苹果虽好，不要吃多。
　　任何健康的食品也都是需要控制在合理的量之类摄入才健康。而食物的多样化，才可以保证摄取到身体所需的多种维生素与微量元素。偏食，单一的饮食结构都不健康。
　　所以养生觉得不是依赖于任何一种食品，也不是片面的看一件事。
　　我们的身体是最宝贵的财富，需要我们多方面的关注与呵护。
　　饮食上需要了解更多知识，营养成分，饮食结构。
　　身体内分泌，激素对身体的影响，代谢等问题。
　　除了吃什么，生活方式一样也是养生的一部分。
　　算养生，苹果有生津止渴，养心健脾，养血安神的功效，俗话说每日一苹果，医生远离我。
　　一天一苹果，老头赛小伙。
　　一天一苹果，不用找医生。
　　每天吃饭算养生吗？
　　一天一苹果心脏更健康。
　　算啊，养生不是指拥有良好的生活习惯，来促进身心健康，不都说吃水果好，所以算是好的生活习惯，所以应该算是养生