不花钱,怎么养好心脏?中医这3个方法,挺实用的
中医认为,"舌为心之苗"。虽然在身体功能中,舌头主要用来辨识味道,但其实心脏及其他脏腑器官的气血运行也与舌相通,当心脏或其他脏腑功能出现异常时,往往也会在舌头上发现变化,这就是中医诊察身体时重视的"观舌象"。
当代许多医师,如江苏省中医研究所的研究员高丙麟,就曾通过对门诊收治的51例心脏病患者的研究证实:患者不同的舌象,的确能够反映出心脏疾病的不同病症以及心脏功能异常的程度,临床上可将观察患者舌象作为判断心脏功能异常的指标之一。
中医认为,"心主血脉,又开窍于舌",因此当心脏功能出现问题时,便会导致气血运行不畅导致的舌质的颜色变化。当心功能正常时,舌头往往红润柔软,而当心功能出现问题时,往往会有这几种常见的变化:
一、 舌头发红——心阴亏虚
原理: 正常健康的舌头往往呈现出淡粉色或肉粉色,但若发现舌头发红、颜色较深时,应警惕可能是心血管疾病导致的心阴亏虚。由于阴虚很容易引发内火,加快血液流速,从而表现为舌色发红。
病症: 这类患者往往还可能伴有心悸、烦躁、睡眠差,或是总觉得口干、舌部有裂纹等症状。
二、 舌头青紫——血流不畅
原理: 清代名医沈金鳌曾说:"气运乎血,血本随气以周流,气凝则血亦凝矣。"东汉著名医学家张仲景也曾在医书上写道:"夫瘀血者,唇萎,舌青。"因此,当发现舌色发青发紫时,很可能是心脏运血功能异常导致的血流瘀滞、缓慢,血行不畅,应警惕血脉栓塞。
病症: 这类患者严重时舌头上还会起深色的瘀斑,若还伴有胸闷、心胸刺痛、头晕头痛等症状,应警惕脑血管疾病;若是伴有失眠、心慌气短等症状,要警惕心血管疾病。
三、舌头发白——气血亏虚
原理: 当心脏功能出现异常时,便会由于心脏造血不足或血行不畅导致气血亏虚,阳气亏损,反映在舌象上则会舌色发白、舌形微胖。淡白舌组的患者, 多见有心胸隐痛, 胸闷气短, 甚则喘息不能平卧, 心悸, 倦怠乏力, 面色淡白, 易出汗, 脉细弱。或兼见畏寒肢冷, 舌质淡胖,脉细弱或结代等, 呈气( 阳) 虚的表现。
病症: 该类患者还可能出现胸部隐痛、发闷,畏寒怕冷,易出虚汗,乏力、心悸等症状,要警惕贫血性心脏病、动脉粥样硬化、冠心病等心脏疾病。
从上面我们可以知道,从舌观心不光仅仅是看舌象变化,还应该结合其他症状共同判断。心脏不太好的人,在日常生活饮食上要养成少盐、少糖、少煎炸、戒烟戒酒、少脂肪的习惯, 每日保证适量运动,促进血液代谢和循环。
此外,还可以通过按摩穴位以疏通心脏血管,缓解心脏不适:
1 、大鱼际
取穴: 手心朝上、伸直手掌后,从大拇指下端到手腕边际有一块明显凸出的肌肉,医学上称为大鱼际。日常按摩时可两手大鱼际互搓,感觉发热即可。
作用: 按摩该处能够缓解心脏压力,促进血液循环,在紧急时按摩此处还有护心作用。
2 、内关穴
取穴:伸直手腕后,从手腕横纹处向手臂方向约三横指,内关穴就在此处的两条索状筋之间。
作用: 胸闷、心悸时按摩此穴能让人心神安宁,有效缓解不适,对心脏有保健功效。此外,对治疗心律不齐、心肌炎等颇有良效。
3 、公孙穴
取穴: 顺着大脚趾往下的第一个关节处,用力按推时会发现一处凹陷,此处就是公孙穴。日常按摩可直接用指腹按压揉搓,力道可以稍大,有酸胀感为宜。
作用: 广东省中医院心内科主任医师张敏州表示,心脏不好的人应多按摩该还穴位,能够有效缓解心脏不适。该穴位能调和全身气血,还有助于促进脏腑生血,平常多按也有注意解除疲劳。
参考文献:
1、《舌头能看心脏强弱(中医讲坛)》,2015年,《中华中医药学刊》。
2、潘秋翔、高丙麟:《心脏疾病的舌象与心功能关系的临床观察》,1990年,《南京中医学院学报》。
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