咖啡到底能不能经常喝?这几类人建议你少喝一些
随着西方文化的流行,咖啡这类饮品在中国内部开始盛行,现在相当一部分人开始喜欢喝咖啡,咖啡能够帮助年轻人提高工作效率,改变胃肠道消化功能,加快体内脂肪代谢,但是咖啡虽然对人体有这么多好处,但是喝太多也会影响身体健康,比如加快自身呼吸,加快心跳,有的还会有一定的利尿效果,所以不是什么人都能够喝咖啡的,特别是这几类人群。
1、青少年及儿童
儿童和青少年正处于发育的黄金时期,这个时候睡眠对于儿童及青少年来说非常重要,如果喝过多的咖啡就会影响青少年的正常睡眠时间,使青少年久久不能够入睡进而出现第二天头晕精神萎靡不振的情况,严重的可能影响青少年的脾气和食欲,所以对于青少年来说尽量少喝咖啡。
2、骨质疏松患者
根据相关调查,经常喝咖啡的人群体内的钙流失的比较快,同时咖啡里面的咖啡因也会影响肠道对食物中钙元素的吸收,这样一下就会将体内大部分钙元素排出,对于那些患有骨质疏松的患者来讲,日常最好不要喝咖啡因为这样会影响体内钙元素吸收,令骨质疏松的人更加严重。
3、患有胃部疾病
咖啡存在一定的刺激效果,经常喝咖啡的人会刺激胃部的胃酸分泌,如果体内胃酸过多就会导致患者胃部出现一些疼痛感,对于早期存在胃溃疡、十二指肠以及胃炎的患者来说会更加严重,所以胃部有疾病的人群最好一周不要超过3杯。
4、焦虑症患者
咖啡中含有丰富的咖啡因,能够控制人体的内在情绪,让神经系统过于兴奋,但是对于那些身体存在焦虑、抑郁的患者来讲是不利的,本身神经衰弱、睡眠质量差,在加上咖啡因的影响会使情绪更加焦虑,所以情绪不稳定的患者尽量不要喝咖啡。
以上就是不能够喝咖啡的几类人群,希望这些人群在生活中不要喝咖啡。小量的喝咖啡确实有好处,但是喝咖啡一定要根据自己的身体掌握,对于那些上班族喝咖啡是提神醒脑的,但是也要根据自己的身体情况而定,不要处于疲劳的时候在喝咖啡,这样会影响身体健康,建议在喝咖啡的时候可以在咖啡里面加入一些牛奶,一来是缓解苦口,二来是防止胃黏膜损伤,三来是减少体内钙元素流失。#医联媒体超能团# #清风计划#
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