草莓那迷人的香气，那红红的样子，让人看了就想吃上一口，你知道吗？草莓不仅仅是味道可口，它还能有效的帮助人体降低血压哦，与其他新鲜蔬果搭配营养更丰富哦。
　　草莓助消化提神醒脑？
　　中国中医科学院硕士，现任中国中医科学院教授杨力在其新书《活不到100岁，那是你的错》中提到，草莓中富含维生素C，有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养。而其所含的多种有机酸、果胶和丰富膳食纤维，更有帮助消化、促进肠胃蠕动，及时排出体内废物的作用。
　　且新鲜草莓中还含有一种鞣酸，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞形成。最重要的是，草莓中所含有的天然抗炎成分，更有减少自由基产生、活跃脑细胞，改善忧郁、失眠、打瞌睡症状的作用，适度食用对人体可谓好处多多。
　　吃草莓能降血压？
　　此外，在美国哈佛大学公共卫生学院追踪超过15万个受访者（包括13万名女性和2万多名男性），长达14年血压和饮食内容的研究中更发现，常吃草莓和蓝莓等富含花青素莓果类的人，罹患高血压的风险较一般人降低8%。且以年龄来看，60岁以上族群吃莓果降低高血压风险的效果最明显。挑选新鲜草莓的方法：
　　除了说明草莓的营养与好处外，杨力教授同时也教导大家如何正确挑选新鲜草莓的方法，并分享2道材料准备容易、料理步骤简单的「草莓牛奶」、「草莓葡萄柚柳橙汁」饮品，提供给大家作为食用参考。
　　草莓挑选诀窍：
　　新鲜草莓表面有光泽，并且不破裂、不流汁，全果鲜红均匀。若草莓果实有虫孔或表面有白色病斑，则不建议食用。★草莓牛奶
　　材料：
　　草莓3个、牛奶250cc、新鲜柠檬汁少许。
　　做法：
　　1.草莓用淡盐水洗净，切成块。
　　2.将草莓果肉、牛奶、鲜柠檬汁一起搅打成汁即可。
　　效果：
　　强心，降血脂、血压，另外还有提神醒脑、促进消化、通便排毒、美容护肤、清凉解渴、养心安神的作用。★草莓葡萄柚柳橙汁
　　材料：
　　草莓50公克、葡萄柚150公克、橙子50公克，蜂蜜、水适量。
　　做法：
　　1.草莓50公克去蒂洗净，切成小丁；葡萄柚150公克、橙子50公克去皮，切丁。
　　2.将这些食材加适量水搅打成汁，加入蜂蜜调匀即可。
　　效果：
　　饮用此果汁可排除体内钠盐，有助降血压。

熬夜上火怎么快速降火5个降火饮食习惯熬夜在年轻人中基本就是家常便饭，就连现在的小孩子都是不到转钟不睡觉，但是要记住偶尔熬夜身体可以恢复，但是如果长期熬夜身体不仅吃不消还会让身体虚火旺盛，那么对于熬夜上火怎么快速降火，雪蛤和燕窝哪个好？雪蛤和燕窝的区别雪蛤和燕窝的吃法和炖出来的形态都很相似，它们对女性而言都是滋阴补虚的养生食品。那么两者之间，哪个更好一点呢？燕窝和雪蛤有什么区别？哪个更贵？一起来看看吧雪蛤和燕窝哪个好雪蛤膏最主要方便面致癌吗？泡面有营养吗很多人都喜欢吃泡面，甚至囤积一些当正餐吃，但是有人告诫说吃泡面少吃会致癌。那么，方便面致癌吗？泡面有营养吗？方便面致癌吗很多人把方便面划分到垃圾食品一类，很大程度上是因为配料表里的鱼胶怎么泡发方法很简单鱼胶的泡发方法不是那么容易的，首先要洗干净鱼胶，再把鱼胶放到冰箱泡发24小时，拿出来蒸几分钟再拿到冰箱泡发12小时就可以了。鱼胶怎么泡发1。用清水冲刷干净鱼胶，切好34片生姜。2。油醋汁怎么调教你做出好吃的油醋汁很多人减肥的时候都会选择吃减肥餐，但是减脂餐少油少盐做出来实在难以下咽，就会有人想用沙拉酱来调调味，但是沙拉酱的热量很高不利于减肥，那怎么办呢，那就选择油醋汁吧，低卡美味。油醋汁怎脐橙不能和什么一起吃脐橙和什么相克脐橙是橙子品种中常见的一种，和普通的橙子一样，脐橙在食用的时候也要注意搭配。那么，脐橙不能和什么一起吃？脐橙和什么相克？脐橙不能和什么一起吃1脐橙和槟榔不能一起吃槟榔具有祛痰止咳宽千滚水致癌是真的吗专家打脸10杯也不会超标千滚水是指那种一直在沸腾的水，或者一煮再煮的水，在人们的常识中，这种水是不能喝的，会产生亚硝酸盐等等致癌物质，那么究竟是不是这样呢？下面5号网小编带大家来看一下千滚水致癌是真的吗？菲力牛排是牛的哪个部位肋骨里的里脊肉菲力牛排西冷牛排等是根据牛身上不同部位来取名的，牛排营养价值极高，和猪肉相比脂肪含量低，且口感嚼劲十足，能烹饪出鲜美的口感，下面5号网小编带大家来看一下菲力牛排是牛的哪个部位？菲力美国海军2分钟睡眠法成功率达96现代人总是非常忙碌，背负的压力也不少，很多人因此面对失眠问题。当其他人躺在床上会周公时，你是不是辗转难眠，好不容易睡着却已经天亮了呢？这对身心真的是一种煎熬呢！其实，晚上无法入睡，雪燕什么级别最好认准前三名送女性什么保健品最好呢，当然是燕窝啦，但是燕窝太贵，不如换成雪燕吧，雪燕虽然价格不高，但是功效也是杠杠滴，加上和燕窝外形如此相像，简直是平民版的燕窝，下面5号网小编带大家来看一下雪雪燕怎么吃？雪燕的做法雪燕没有燕窝那么高高在上，但是效果也不输燕窝，如果真的想要有效果的话就要坚持了哦，食疗一定要坚持才有用哦。今天小编就告诉你雪燕要怎么吃才好吃，怎么吃才更有营养赶紧学起来吧雪燕怎么吃