小扁豆是一种公认的瘦身补品，在韩国刮起了瘦身狂潮，让许多想要瘦身的朋友找到了希望，小扁豆真的能帮助瘦身吗？让我们一起来看看吧。
　　什么是小扁豆？
　　小扁豆是古老的食物来源之一，起源于亚洲和北非。小扁豆有许多品种，在印度、尼泊尔等地区，主要将小扁豆作为主食。小扁豆的营养价值
　　小扁豆是钼和叶酸、膳食纤维、铜、磷、锰、铁、维生素B1、泛酸、锌、钾、和维生素B6的良好来源。其中叶酸是菠菜的2.4倍，食物纤维含量则是苹果的21倍。小扁豆有那些好处呢？
　　小扁豆可说是减重圣品，因为小扁豆属低GI（升糖指数）食物，可延缓葡萄糖吸收，让血糖缓慢上升，能预防肥胖、便秘、糖尿病，以及降低血液中胆固醇含量。且小扁豆含大量膳食纤维，可预防高血脂症和高血压等疾病。此外还能促进代谢、抗老化，使人充满活力。
　　小扁豆料理做法
　　好处和营养价值多多的小扁豆可以制作成哪些佳肴呢？制作起来会不会很麻烦呢?简单享「瘦」一点都不难!接下来就要介绍一道简单又低卡健康的美味食谱─小扁豆鲑鱼卷沙拉。材料:
　　小扁豆1/2杯、烟熏鲑鱼片100g、洋葱1/8颗、苜蓿芽适量、义大利香醋两大匙、胡椒粉少许作法:1、先将洋葱切碎成丁。2、将平底锅以中火加热之后，加入小扁豆翻炒约2分钟左右，加入碎洋葱，再多拌炒一分钟。3、之后加入义大利香醋和胡椒粉，再充分拌炒一次。4、将苜蓿芽放在鲑鱼片上卷起来，佐以步骤三的酱汁即可。吃小扁豆要注意那些事情？
　　小扁豆的纤维含量高，平常纤维量摄取不足的人，吃了可能出现腹痛症状，食用时宜细嚼慢咽并摄取足够的水分。若摄取过量膳食纤维，可能阻碍钙、锌、铁等重要矿物质吸收。食用过多小扁豆，也可能导致体重增加。

燕窝一盏可以掰开泡吗浸泡的燕窝水可以喝吗燕窝富含丰富的营养物质，泡燕窝的时候需要使用常温水，不同种类的燕窝泡发时间各不相同。很多人认为浸泡过燕窝的水也是有营养的，不舍得倒掉，那么燕窝水可以喝吗。燕窝一盏可以掰开泡吗可以掰胡椒猪肚汤的做法胡椒猪肚汤要煮多久胡椒猪肚汤是一种十分美味的汤品，很多人可能都有在家里做过，胡椒猪肚汤其实做法非常简单，下面就来看看胡椒猪肚汤的详细做法步骤吧。胡椒猪肚汤的做法主料猪肚1个白胡椒花椒排骨姜片做法1猪猪腰有什么营养价值呢吃猪腰优势有什么好处呢大家在生活中应该都听吃过非常多的肉类吧，但是你了解猪腰吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟猪腰有什么营养价值呢，以及吃猪腰优势有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。猪腰有什猪腰花怎么炒好吃吃猪腰花注意什么猪腰花这类菜在餐桌上可以见到，喜欢喝酒的男性朋友就很喜欢，那么猪腰花怎么炒好吃呢，吃猪腰花注意什么呢，下面一起来看看吧。猪腰花怎么炒好吃1猪腰洗净除去膜，去掉白色的筋，切成腰花。把柚子糖为什么炒不出糖霜柚子皮炒多久起糖霜柚子相信大家都不陌生了，柚子的全身都是宝，吃完柚子可别急着扔柚子皮，不仅可以放在室内祛味，还可以炒柚子皮糖。关于制作柚子皮的小问题，小编已经为你收集好了喔。柚子糖为什么炒不出糖霜1柚子糖怎么才能起糖霜柚子皮糖的制作方法柚子除了直接吃外，柚子皮还可以和糖一起制作成柚子皮糖。柚子皮糖需要炒出糖霜才好吃，很多人在炒的时候久久不起糖霜，这是为什么呢，柚子皮糖应该如何制作呢。柚子糖怎么才能起糖霜1小火炒将无菌鸡蛋可以生吃吗无菌鸡蛋和普通鸡蛋的区别目前，日本美国等各个地方在售无菌蛋，也就是通过特殊杀菌处理消毒后的鸡蛋。我们经常在网上看到用鸡蛋生吃拌饭，各位朋友可千万不要学习喔，因为他们采用的都是无菌蛋。无菌鸡蛋可以生吃吗无菌通草能直接吃吗通草怎么吃好通草是我们生活中一种常见的药材，主要用于熬汤，具有下奶利尿的功效。那么通草可以直接吃吗，怎么吃能够发挥通草的最大药用价值呢。通草能直接吃吗可以直接吃，但是不建议直接吃。通草是五加科人参果怎么吃要削皮吗人参果可以直接吃吗人参果是一个外形酷似人心脏的水果，且每年的产量不高，所以很多人可能都不经常在超市看到它，所以就导致了很多人不知道怎么吃，今天小编为大家介绍一下人参果的吃法。人参果怎么吃要削皮吗都可饺子蒸出来皮很硬怎么回事饺子怎么蒸皮不会硬饺子是我们经常吃的美食，很多人为了方便也都会在超市购买速冻饺子。但是饺子皮蒸完老是很硬，这是什么原因呢，怎么蒸皮才不会硬呢。饺子蒸出来皮很硬怎么回事饺子皮蒸出来皮很硬有可能是在制作生芝麻怎么炒熟生芝麻炒多久才熟芝麻可以生吃或者熟吃，对人体都有很大的好处。但是炒熟的芝麻在口感上比生芝麻更好，那么生芝麻怎么炒熟，大概要多久才能熟呢，下面为大家介绍一下。生芝麻怎么炒熟1准备芝麻500g。挑选颗