很多年轻人长期熬夜，生活不规律，生活习惯特别不好，因此现在很多年轻人都处于亚健康的生活状态，经常吃饭不规律会造成脾胃不和，消化功能出现问题，对我们身体产生一系列不利的影响，现在很多中年人都处于上有老，下有小的情况当中，所以都在拼尽全力的为家庭付出，这样很多中年年轻出现要腰膝酸软的情况，很多人出现肾虚的症状，那么补肾补脾粥有哪些呢，我们一起来了解一下。
　　三味健脾养肾粥
　　配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
　　做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
　　功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。
　　莲子芡实粥
　　配料：莲子50克、芡实15克、大米300克
　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
　　杜仲煨羊腰
　　配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺
　　做法：
　　1。将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。
　　2。先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨3040分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。
　　功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
　　根据以上的介绍我们了解到，这些粥可以帮助人们补肾补脾，年轻人一定要改变现在的身体状态，不能长期熬夜，不规律作息，这样会严重影响以后的生活的，不能年轻的时候就透支我们的身体，年龄大了以后就会出现各种问题，因此要学会保养我们的身体。

简单美味的几道家常菜，看着就有食欲，简单。。。广东肠粉主料：粘米粉230克澄粉20克黄米粉45克辅料：鸡蛋1个生粉适量料酒1茶匙生抽1茶匙水700毫升细香葱3根植物油适量白糖1茶匙麻油1茶匙1搅瘦肉放入腌……一杯饮尽江南春，不逛西湖也无憾林语堂曾说：春天要做三件事赏花、踏青、喝西湖龙井。爱茶之人的春天，总是从等待一杯正宗的龙井茶开始的。他们习惯将早春喝上一杯西湖龙井茶，当成一桩幸事、大事。说起西湖龙……营养解馋的家常菜，学会做给家人吃，没出锅。。。凉拌黄豆芽材料：黄豆芽、葱、红甜椒、熟白芝麻、香油、陈醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖做法：1、黄豆芽摘去老根，红甜椒切丝，葱切丝；2、香油、陈醋各一匙……厨师长教你农村传统小吃：小米粑，制作简单。。。米粑粑是农村每个孩子童年最期待的，小时候家里穷，只要手里攒够1毛钱，大老远只要听到有人喊上一声：卖米粑粑了！头顶簸箕卖米粑粑的老人，就会立即停下来，掀开他那盖在米粑粑上面的白布……猪肚一炒就硬？只因你“白做”了一步，多加。。。猪肚一炒就硬？只因你“白做”了一步，多加一点它，口感又脆又嫩！在日常生活中，很多人都特别喜欢吃猪肉，而且我们都知道，猪身上的很多部位都是可以吃的，但是却很少有人喜欢吃猪肚……拿手菜：凉拌凉粉，黄豆红烧肉，油焖大虾，。。。凉拌凉粉配料：凉粉1包、黄瓜1根、海盐适量、酱油2勺、米醋3勺、细砂糖2勺、胡萝卜丝少许、蒜3瓣、麻油1勺、白芝麻少许、香油几滴、蚝油1勺做法：1。首先准备好……做疙瘩汤时，只用面粉是大错特错！再加点它。。。哈喽大家好，这里是简食记！在你的记忆中，有没有一种食物是永远不会忘记的，或者说，吃到某种食物，就会想起那时的人或那时的事儿？小简小时候生活在农村，我们家邻居的一位老奶奶，……尝清明美食，品春天味道“春到人间一卷之”“相传百五禁烟厨，红藕青团各祭先”“清明螺，赛只鹅”即将到来的清明节，又称“寒食节”，人们在扫墓祭祖、踏青郊游之时，也会“吃清明”。青团、艾糍、乌稔饭、润饼、……菜谱：蒜香捞汁西兰花，地三鲜，素炒山药豌。。。蒜香捞汁西兰花食材西兰花、大蒜、料汁。做法1、1西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟。2、西兰花入锅焯水后捞出沥干水。3、大蒜去皮切碎。……米熏鸡的卤制配方与熏制方法主原料：当年嫩公鸡两只（每只约1000克）香料配方：八角10克、花椒10克、肉桂5克、肉豆寇5克、丁香3克、山茶3克、香叶2克。熏料配方：柏树锯末300克、大米20……鸡蛋可以调理疾病？20种鸡蛋食疗方法送给你！1。当归10克煎水，放入鸡蛋两个，红糖30克每次月经后食用一次。治妇女血虚，月经不调或身体虚弱。2。先将苜蓿子3克捣烂煎汤约15分钟，再打入两个鸡蛋，煮成荷包蛋，趁热吃蛋……解密辣卤调配技术（一）辣卤一辣生百味一卤香天下麻辣卤水配方1。处理香料取八角250g，香叶100g，甘草、桂皮、小茴香、拍破的草果、山柰各50g略微清洗，放入烧热……