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明日大雪,谨记:多吃二物,常饮三茶,做好。。。

8月16日 卢寯 投稿

  大雪是农历二十四节气中的第21个节气。   顾名思义,就是雪大的意思,古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。   大雪的到来,也说明天气会变的更冷,寒冷的低温空气,使得健康也“危机四伏”。   常言道:小雪应清肠,大雪宜进补大雪是一年四季最佳的进补节气。   明日大雪,谨记:多吃二物,常饮三茶,做好四事,为过冬打好基础   【多吃二物】   1、羊肉   羊肉是冬日里的首选食物了,鲜美可口,肥而不腻。   羊肉是一种温性的食物,主要有滋补,暖身的作用,冬季吃羊肉有抵御寒气的作用。   羊肉的脂肪的含量以及胆固醇的含量也比较低,可放心食用。   在寒冷的冬季不如喝上一碗羊汤,热气腾腾的,既暖身又养生。   2、大萝卜   老百姓常说:“冬吃萝卜,夏吃姜”。   萝卜由于小人参的美誉,入冬后,人们都到了进补的时节,吃些萝卜也可有助于消化,解腻。   白萝卜还有大量的粗纤维,对于便秘的人,也是不错的选择。   可以煮一些萝卜汤,做萝卜丝等。   【常饮三茶】   1、橘桂姜茶   原料:橘皮、桂皮、鲜姜各适量。   做法:几种材料各取适量,加清水煮开,或用沸水冲泡浸焖后取汁。   冬季气温低,此茶有温中散寒,驱除寒气的作用。   2、刺玫菊茶   刺玫菊,一种野生的小玫瑰花,很温和,适合冬季饮用。   其可滋养血脉,有益调节情绪,改善心情。   也有花青素,维生素,对于冬季皮肤干燥,也有很好的作用。   3、杏仁菊花茶   原料:杏仁,菊花按照1:1的比例搭配。   做法:杏仁(去皮尖、研泥)煎汤,取汁沏泡菊花。   冬季气温低,很容易出现感冒,此时一定要做好预防。   【做好四事】   1、静以养阳   冬季日照时间短,阳光也弱,人体阳气也会跟着变弱,此时要护住阳气。   《遵生八笺》曰:仲冬之月,寒气方胜,勿伤冰冻,勿以炎火...(全文)

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