天气越来越冷，很多人甚至出现手脚冰凉，身体出现虚弱症状，特别是女性朋友要多食它，主要材料由苹果和红枣，银耳一起炖，吃起来软糯可口，汤汁浓郁，很多人都吃过苹果吗？加热煮一煮，搭配一些红枣枸杞，食疗价值翻倍，具有补血养颜，抵抗肌肤衰老的作用，很多小伙伴们都吃过苹果，苹果搭配银耳你们吃过吗？香甜软糯，口感细腻，让你的肌肤越来越年轻，回到20岁，一起来看一看吧。苹果和此物一起炖，是穷人的“燕窝”，补血养颜，肌肤红润细腻。
　　食材明细：一个红富士苹果，银耳一朵，清水少许，冰糖少许，红枣8颗，枸杞少许等等。
　　制作步骤1：先将一个苹果去皮，将苹果切成小方块，记得在煮之前不要放在空气中，放在苹果发黑氧化。
　　制作步骤2：将银耳用清水泡发，将银耳撕成几朵，将红枣和枸杞洗干净。
　　制作步骤3：将锅中加上红枣，银耳，几碗清水大火煮开，直到煮至银耳开始出胶。
　　制作步骤4：加上苹果和枸杞一起煮12分钟左右，加上少许冰糖，煮3到5分钟左右，这样银耳出了胶质，口感细腻浓稠，做起来非常简单，入冬后要多食此汤，不妨试一试吧。
　　推荐语：苹果是天然的“水果之王”，四季都可以食用，不仅仅可以生吃，煮着吃食疗价值更高，苹果之中富含许多矿物质，丰富的维生素成分，都是对于身体有利物质，搭配银耳一起炖，鲜香软糯，口感非常棒，具有美容养颜，延缓衰老的作用，搭配红枣和枸杞一起煮，调理气血，红润你们的肌肤，银耳有着穷人的“燕窝”之称，既调理身体，改善肌肤的状态，脸色越来越红润。
　　苹果别再生吃了，搭配一些红枣和枸杞一起煮，食疗价值非常出色，不妨试一试吧。
　　来源：长寿者的养生之道

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