女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成“黄脸婆”！所以，爱美的女性要学会补血养颜，从食疗开始。教你做五谷杂粮（八宝粥）补血养颜粥，让女人血气充足，从里到外散发迷人光彩！
　　一、五谷杂粮粥
　　主料：大米18杯小米18杯黑米18杯糯米18杯红米18杯
　　辅料：红豆1小把黑豆1小把红枣1小把花生1小把
　　制作工艺：
　　1。准备材料
　　2。洗净，放入电饭煲
　　3。加入适量水。
　　4。预约煮粥即可。
　　5。第二天吃的时候，加点糖就可以了。
　　6。成品图
　　二、五谷苹果粥
　　主料：五谷杂粮1杯（两人份）苹果半个1个红糖2。5汤匙水6杯
　　制作工艺：
　　1。五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁
　　2。锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅
　　3。先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟
　　4。打开锅盖加25汤匙红糖
　　5。加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火
　　6。一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦
　　以上就是五谷粥的制作工艺，欢迎补充，喜欢的话就关注并留下留言，你的关注与评论就是动力。

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