南瓜，软糯香甜 长久以来是人们餐桌上的宠儿 既能养生还能美容 这么厉害真是棒棒哒 养生篇 南瓜 1、健脾养胃，变健康 南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！ 2、解毒排污，变年轻 南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动。 3、促进发育，变强壮 南瓜中含有丰富锌元素，它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用，有效促进骨骼和视觉发育。 4、预防感冒，身体好 南瓜含有多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力。 南瓜籽 1、改善睡眠 南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的产生，同时改善睡眠质量。 2、提高免疫力 南瓜籽被称作“磷脂老大”，磷脂能让细胞充满活力，常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化，提升人体免疫力。 南瓜藤花 1、清热去火 南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用，有清热解毒、消肿散瘀的功效，煲汤清爽解腻，做饼香酥爽口，吃一口就会爱上它！ 2、降脂减肥 南瓜藤含有丰富的纤维素，能清肠，热量很低，是非常棒的减肥食品哦！血脂高的朋友常吃些南瓜藤，对降脂减肥非常有效 美容篇 南瓜不仅仅是好吃这么简单，它还是纯天然的护肤品！不用再买昂贵的护肤品，一个南瓜就可以搞定呐 1： 天然护肤霜 取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合，洗澡前均匀地涂抹在干燥肌肤上，静置15分钟后用温水清洗干净，这样就能帮助肌肤锁住水分！ 2： 养肤去皱纹 南瓜胡萝卜素含量丰富，有很强的抗氧化功效。每周吃12次南瓜饭简单又方便，补足气血，从内到外滋养皮肤，保持肌肤紧致。 3： 温和去角质 取一些南瓜泥加入两匙红糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶搅拌均匀，涂在脸上停留810分钟后洗净，就能温和去角质！ 4： 天然护发素 南瓜中含有大量维生素A，能有效滋养头皮，给干燥和受损的发丝补充水分，富含钾元素还能起到生发的作用。 美食篇 南瓜好处多，用法多，来做一桌南瓜大餐，和大家一起养好身体抵御寒冬啦 食材： 黄豆50克，南瓜50克，冰糖适量； 南瓜烘蛋 吃过鸡蛋饼，还没吃过南瓜丝鸡蛋煎饼吧！反正每次我都是卷起来整张一起吃掉，别提多爽了 食材： 南瓜、鸡蛋、香葱 做法： 1、把去皮去籽的南瓜（花瓜）用菜刨子刨成丝，香葱切碎，放入碗中。 2、再打进三颗鸡蛋搅拌均匀，接着加入适量面粉，再次拌匀。 3、然后开始加调味料，放入盐，胡椒粉，和少量生抽，继续搅拌。 4、平底锅烧热，倒入适量油，然后倒入食材，开中小火煎制。 5、注意翻面，煎至两面金黄，香气四溢就可以出锅咯！ 金黄南瓜羹 这可是一道不用加糖的甜品哦南瓜香甜软糯，牛奶味道香醇，吃了不怕胖，还有健脾养胃，促进血液循环的功效呢！ 食材： 南瓜，纯牛奶；
生煎是花旦，小笼是青衣一款风味小吃的存在价值，就在于与这座城市的历史与现实、城市的人文生态建立起长期的稳定关系，并通过味觉呈现的方式，将城市文明传递到更远的地方。（生煎馒头是上海这座城市的符号……第四届烘焙大赛暨是爱吃节香辣金针豆皮卷。。。食材明细主料金针菇1把豆腐皮2张辅料孜然粉2勺辣椒油1勺蚝油12勺盐少许辣椒粉1勺糖12勺孜然口味烤工艺……面包界的蛋糕，别提有多么好吃了，太火爆了！创作者周常林说2020年你需要一款Rich重启包！在法国大革命时期布里欧修登上政治舞台，“玛丽说吃不起面包，那就去吃布里欧修呗！”这……肉丸蒸南瓜、椒香藕片、辣子牛肉这几道家常。。。椒香藕片材料：莲藕、青红椒、醋、酱油、蚝油、香油、盐、糖、葱、蒜做法：1。莲藕去皮切成薄片，青红椒切成圈、葱切成段，蒜切成蒜末。2。碗中加入醋、酱……肉夹馍的做法，从饼到馅料的做法都详细讲解。。。按照这个方法做，馍又香又软，馅料鲜香软烂，特别的好吃，喜欢的话就一起来看一下做法吧。肉夹馍的做法，从饼到馅料的做法都详细讲解，饼软馅香，太好吃了。【肉夹馍】食材：3……萝卜用此法腌，今天做明天就能吃，简单省事。。。今天分享腌萝卜，萝卜缨子切好用清水泡着，明天蘸酱吃，泡上一夜，吃起来一点辛辣味都没有。萝卜需要腌制半天以上才好吃，回家就先给腌起来，明天直接吃就行，还省事，吃完大鱼大肉，来点咸……史上最全螃蟹做法，螃蟹的40种做法（8）〔做法。。。36。起司焗蟹材料：蟹一只、洋葱2两、奶油1茶匙、高汤10两、起司1两至1两半。做法：1。先把蟹处理干净切成六块。2。起油锅，将蟹过油后捞起备用。……不止有茶，这七个泡茶桌上常备的小物件，到。。。丨本文由小陈茶事原创丨作者：村姑陈《1》身旁有位老友，是个器物控。他不仅是迷恋物，也迷恋于高古的情境。于是，喜欢专门收藏零碎的老物件。受到他……不用卤水不用石膏，手把手教你做豆腐，嫩滑。。。导语：1碗黄豆6碗水教你做豆腐，不用卤水不用石膏，嫩滑白净吃着放心豆制品的价格实惠、价值丰富，且样式多样，深受老百姓的喜欢，其中要数豆腐更常出现在人们餐桌上，豆腐能够经受……“饭夫”教你做“香酥鸡”，卤料红油配方全套说起香酥鸡，可能有的小伙伴不太了解，其“形”和“色”跟河南的烧鸡，山东的扒鸡差不多，虽然都是五香味，但由于配料和工艺不同，口味和口感又略有差异。河南烧鸡是土窑中烧制，因此……史上最全螃蟹做法，螃蟹的40种做法（2）6。花雕蒸蟹材料：青蟹1只、花雕酒50克、白砂糖1。75克、味精1。75克、盐1克、鸡油5克、姜2片、干红椒1个、小葱2根、香菜叶少许。做法：将青蟹清洗干净后……大厨教你生煎包做法，馅料、皮冻、面皮精准。。。一、制作生煎包讲究三分皮冻、七分肉馅，下面我给大家介绍一下馅料的配方：五花肉末600克（三肥七瘦），盐12克，味精15克，白糖19克，冷水225300克，姜末37克，香油……