红枣和银耳都是平常我们生活中经常吃的食物。这些食物不光是有很美味的口感。而且还能对身体健康有很好的帮助。红枣和银耳都是含有丰富的营养物质。能补充很多身体所需的营养物质。所以经常吃的话能很好的起到保健养生的功效。那么红枣银耳羹的营养有哪些？下面我们详细的介绍下。
　　功效一
　　银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
　　功效二
　　银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。
　　功效三
　　银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
　　功效四
　　银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
　　功效五
　　银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
　　大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的817倍、香蕉的50100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
　　红枣银耳羹的营养就是上面介绍的这些了。在平常的时候我们就可以根据自己的实际情况来选择食用。多吃一些这样的食物，对于保证身体健康是很重要的。尤其是一些身体比较虚弱的人，或者是长期生病的人更是需要多吃这样的食物才能让身体保持健康。

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