童话说说技术创业美文职业
快好知
职业母婴
职场个人
历史治疗
笔记技能
美文纠纷
幽默家庭
范文作文
乐趣解密
创业案例
社会工作
新闻家居
心理安全
技术八卦
仲裁思考
生活时事
运势奇闻
说说企业
魅力社交
安好健康
传统笑话
童话初中
男女饮食
周易阅读
爱好两性

血管堵了会要命,吃什么可以通血管?

4月12日 吴梦筱投稿
  女性健康百科
  小A是销售,经常要跟客户应酬,顿顿大鱼大肉,工作半年就胖了10斤,体检发现血脂偏高。
  小B特别爱吃,越重口的越喜欢,麻辣火锅、烤肉、雪糕、方便面、碳酸饮料根本停不下来口,后来查出糖尿病。
  C阿姨患有高血压,医生给开了降压药。发现血压稳定,阿姨就把药停了,结果血压突然飙高,差点有生命危险。
  图片来源:pexels
  小编说的这三种情况,分别是高血脂、高血糖、高血压,也就是大家熟悉的三高!
  怎么才能保护血管,远离三高危害呢?
  先了解一下血管
  血压、血脂、血糖,都离不开一个血字,血管到底经历了什么?
  图片来源:pixabay
  正常来说,血管是一条通畅的大马路,血液畅行无阻,运送到身体各处。
  但有些人饮食不健康,吃太多太油腻,多余的糖份和油脂进入血管,这条大马路就变得堵塞,阻碍血液流动。
  久而久之,就引来血栓、高血压等问题,严重的话,甚至会造成心脑梗死,危害性命!
  远离三高,预防是关键!
  血管出了问题,饮食调理和药物,只能阻止血管继续变差,很难让它回到健康状态,情况严重时要考虑手术治疗。
  想要血管健康,远离三高危害,正确的做法是在血管没生病前,及时做好预防!
  问题就来了:怎样才能预防三高?
  怎么预防血管病变?
  网上说法太多,哪些才有用?小编分类整理了一下,大家可以对照参考!
  这些做法不靠谱
  误区一:喝红酒软化血管
  白藜芦醇,对心血管有保护作用。但红酒中它的含量特别低,每天喝几口基本没效果,喝太多的话,酒精带来的副作用更大。
  误区二:醋泡食物软化血管
  吃醋泡的食物,或者直接喝醋,都不能软化血管。醋进到身体后,多被肠道消化液中和,极少进入血管,大量喝醋反而伤害食道。
  误区三:吃木耳软化血管
  木耳富含膳食纤维,可以润肠通便。但膳食纤维不能进入血液,吃再多都无法清理血管。
  误区四:只吃素不吃肉
  多吃蔬果确实对血管好,但不能只吃素,适当吃些白肉鸡蛋牛奶,补充优质蛋白,为健康提供保障。
  图片来源:pexels
  远离三高,这样做最靠谱!
  清淡饮食,远离三高食物
  三高食物,是指高糖、高盐、高油脂的食物。做菜少放调味料,每天吃盐不要超过6克。
  图片来源:pexels
  多吃白肉和蔬果
  五花肉、猪皮这些脂肪含量较高,可以吃鱼和鸡等白肉代替。另外,每天最好能吃1斤的蔬菜,再来点水果加餐。
  多喝水,少喝饮料
  可乐、奶茶、浓缩果汁等饮料,含糖量很高,口渴时候,可以喝点白开水或者茶代替。
  戒烟限酒
  尼古丁、焦油以及酒精,会危害血管,引起心脏疾病,男性每天饮酒不该超过20克,女性不该超过15克,滴酒不沾是最好的。
  图片来源:pexels
  规律作息,适当运动
  少熬夜,每天保证78小时的睡眠。另外,肥胖会增加心血管负担,引发疾病,适当运动,控制体重。
  定期检查,积极治疗
  定期体检,留意血液指标,发现血压、血脂、血糖偏高,应该积极应对,遵循医嘱调理或者服药治疗。
  总之,想保护血管和心脏,与其相信偏方,不如做好这16个字:戒烟限酒、清淡饮食、坚持运动、规范用药。把看似普通的方法进行到底,才是最管用!
  今日话题
  你有哪些养生的小习惯?
  欢迎留言,和大家分享经验
  妇科疾病、孕产育儿、两性健康
  更多女性健康科普
投诉 评论 转载

用这个方,20天就治好了脑血栓用方三天能下地走道了这个方子,是12年前陈先生给人用过的。那时候,他从部队转业后,当了一名坐堂大夫。干了没多久,他遇到一个顾客。这人说,他母亲得了小便溃疡,问……我用藿香正气水退烧,掐耳尖治麦粒肿,抓带。。。自从我和妙招不得不说的故事征稿活动开启,我们收到了粉丝们的大量投稿。今天开始,小编会陆续把大家的稿件发出,感谢大家的支持!让我们一起通过张宝旬老师的小妙招,把生活过得更加美好吧……【流行两千多年的中药方,两味药治糖尿病】生地黄18克,黄连3克,用水煎煮取浓汁服用,或者用沸水反复冲泡代茶饮。轻症患者,用这个量没有问题;重症患者,则要用量加倍。用量无论怎样变化,生地黄和黄连的比例始终是……医林杂病录30糖尿病足,中医常用这个方!上期医案徐某,男,70岁,农民,1998年10月12日。患者糖尿病病史多年,2个月前出现下肢怕冷、小腿酸麻胀痛,活动后加重,间歌性跛行(500m),未加注意;继则出……糖尿病26年,没治好,只用一中药,百试百灵糖尿病26年,花了150000多年没治好,只用了一种中药,百个试验,没有复发,数千万糖朋友反馈好用!收集!九方对糖尿病的治疗是有效的。让我们列出一两个要看的部分当事……猛降血压能根治!5秘方、验方、偏方一,耳尖放几滴血可治高血压、二,【民间秘方】《白矾汤》泡脚:15分钟降血压神方5分钟降血压神方高血压危象血压骤然升高、头晕、头痛等。急取白矾60克,米泔水一大煲,煮……心律失常、房颤,根治心律失常秘方公开,祖。。。前段时间,一个私房2班福州老学员网上找我,说希望能给她妈妈诊疗,因为她妈妈2013年开始房颤一直没有得到好的治疗,每次只能去住院挂水,期间也找不少中医看过,比如去深圳的一家收费……八百年前,一张好方诞生,中风不再可怕!可。。。本文理论依据:《素问病机气宜保命集》列位看官,如果问你,中风是否可怕,相必您一定是点头称是吧。没错。中风确实可怕。你看那患者,有的口眼歪斜,有的语言不清,有的四肢不……糖尿病方转载自九哥糖尿病方糖尿病中医治疗基本方:黄芪30克,白术12克,淫羊藿12克,白芍30克,乌梅10克,葛根12克,熟地20克,麦冬12克,山萸肉10克,泽泻12克,五味子8克……心脏不好的人,睡觉时有3个表现,若没有,说。。。《黄帝内经》讲:心,为君主之官。意思是说,心脏的重要性,如古代君王一般,地高权大,是整个身体的核心管理者!一个心脏健康,身体才会受到血液的滋养;如果心脏不好,……中风后遗症圣方,名医王清任之名方补阳还五汤是王清任的传世名方,以补气、活血、通络之功效,主治中风之气虚血瘀证,是治疗中风后遗症的一个常用方。补阳还五汤,从名称来讲,补阳还五是一种比喻,如果把人体的阳气比……血管堵了会要命,吃什么可以通血管?女性健康百科小A是销售,经常要跟客户应酬,顿顿大鱼大肉,工作半年就胖了10斤,体检发现血脂偏高。小B特别爱吃,越重口的越喜欢,麻辣火锅、烤肉、雪糕、方便面、碳酸饮料……
受长期的失眠折磨后,我最后患上了抑郁症,。。。失眠的人应该学会反思,我推荐4点经验,希望。。。长期失眠的人,做好2件事,常吃2物,提高睡。。。不是所有人都会经历失眠,哪怕被失眠折磨得。。。失眠经常复发怎么办?安眠药和中药都试过,。。。每次失眠复发的时候,那种深入灵魂的痛苦,。。。失眠有四五年了吧,一直担心自己睡不着,有。。。失眠后去体检,诊断为焦虑症和轻微抑郁症,。。。失眠不仅是精神原因!“罪魁祸首”也许是这。。。午睡多久合适?不超过这个时间!失眠后心理状态:从焦躁不安到心静如水,从。。。失眠不一定是坏事,所谓塞翁失马焉知非福,。。。
番茄牛腩怎么做好吃?番茄牛腩的正宗做法施工工程合同截获长尾关键词流实现“躺赚”,坐等客户主动上门“送钱”浅谈NBA75大球星(3)移动空调安装后可以立即使用吗?今日斑节虾价行情活口(斑节虾价格多少钱一斤)到底该如何远离流产川端康成《伊豆的舞女》读后感(三篇)孩子作业难家长代劳,花式难度让家长直呼不会做,受不了新年晚会邀请函专利实施许可合同指导堂课造句用堂课造句大全

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找作文动态热点娱乐育儿情感教程科技体育养生教案探索美文旅游财经日志励志范文论文时尚保健游戏护肤业界