经过连续的三天三夜完全没有进入入睡状态后，我的精神在接近崩溃的边缘，情绪极度不稳定、焦虑随之而来，甚至出现了厌食，恶心、头晕、心悸的一系列症状，当时的我，一度以为自己竟然无缘无故的患上了抑郁症，我暂停了工作请假10天居家修养。
　　特别是在每一次孕检之前，这种焦虑的心情尤为明显。在怀孕5个多月的时候，失眠再一次找上我，这一次，同样是彻夜失眠一天，然后好好睡一觉，然后再失眠，再有几天的好睡眠，由于怀孕以后不能再吃药治疗，即使是中药的使用也要非常谨慎，因此这一次，除了自我调整以外，我不可能再依靠任何药物。
　　随之而来的是婆婆和月嫂不和、我与老公之间的争吵，各种家庭矛盾以及单位上将要面对的种种压力等等问题再次暴露出来，而这些却再也没有严重影响睡眠，所以大家不要固执的以为，生活必须无忧无虑了，才能没有失眠的烦恼，相比起失眠，焦虑会带给宝宝更大的伤害，为了保护宝宝，我必须努力调整自己，由于之前已经有了成功调整心态的经验，这次调整信心十足，也很顺利。
　　在两年的恢复中，我的生活也发生了翻天覆地改变，失眠的恢复也不是一帆风顺，曾经我也是一个很敏感的人，偶尔因为别人一句话而郁闷到彻夜失眠，也许这就是我们这类人会患上失眠的原因，经历过这些之后，我学会了很重要的一件事，就是调整。调整是不再抱怨，调整是改变自己，调整是管理情绪，调整是不追求完美，放自己和别人一马。
　　如果你至今无法放下对它的敬畏，那就把自己交给时间！时间的确是最好的医师，每当我们遭遇怎样的伤痛和困境，尽管在某个瞬间，你以为时间末日到了，时间却可以从容的慢慢地抚平你的创伤，随着时间的流淌，不知不觉中，你会发现，你已经扶着时间的阶梯走出了困境。
　　曾经我也是一个很敏感的人，偶尔因为别人一句话而郁闷到彻夜失眠。也许这就是我们这类人会患上失眠的原因，经历过这些之后，我学会了很重要的一件事，就是调整。调整是不再抱怨，调整是改变自己，调整是管理情绪，调整是不追求完美，放自己和别人一马。
　　谢谢一个在最艰难时期帮助过我的眠友们，我承诺：只要自己能走出来，一定会跟大家分享经验，今天我来履行这个诺言，希望能帮助到更多看到这篇日记的人，更加希望你们就是下一个接棒者。

受长期的失眠折磨后，我最后患上了抑郁症，。。。经过连续的三天三夜完全没有进入入睡状态后，我的精神在接近崩溃的边缘，情绪极度不稳定、焦虑随之而来，甚至出现了厌食，恶心、头晕、心悸的一系列症状，当时的我，一度以为自己竟然无缘无……失眠的人应该学会反思，我推荐4点经验，希望。。。不知道在失眠之中的你反思过没有，就我的浅薄之见，失眠的人一些共同的爱好比如：爱多想，追求完美，悲观，抱怨，自私，挑剔等。对这些性格特质把握的度不得当让你过分关注于失眠本身……长期失眠的人，做好2件事，常吃2物，提高睡。。。现代人工作和生活的压力大，熬夜也几乎成为了现代人普遍存在的社会现象，经常熬夜，对身体的健康伤害是非常大的，而一些人年纪轻轻，就经常失眠，要知道休息不好，身体得不到充分有效的修复……不是所有人都会经历失眠，哪怕被失眠折磨得。。。不是所有人都会经历失眠，就像你的生命是独一无二不可复制的，即便你被失眠折磨得遍体鳞伤，请你依然要感谢上天赐予你的这段独特的体验，你要相信上天给你的一切都是为了成就更好的你。……失眠经常复发怎么办？安眠药和中药都试过，。。。我今年21岁，大三学生，四月中旬有一次做策划做到12点上床睡觉还是在想这个策划，最后直到凌晨4点才睡着，7点又起床上课，从那一次就有了心里阴影，每天晚上睡觉都会很害怕紧张，以前……每次失眠复发的时候，那种深入灵魂的痛苦，。。。发自内心的觉得，每次失眠复发的时候，那种要从头来过的痛苦，真的只有经历过的人才懂，但是现在回想起来，每一次从头来过的你，其实都比前一次的你进步很多，渐渐的，你就会成为一个经验丰……失眠有四五年了吧，一直担心自己睡不着，有。。。失眠有四五年了吧，一直担心自己睡不着。我是睡觉时需要特别的安静，不允许老公发出一点声音，有点声音感觉很烦躁，影响睡眠了。我家楼上搬来一个新租户，生活噪音很大，已经跟楼上沟……失眠后去体检，诊断为焦虑症和轻微抑郁症，。。。过大的压力导致某一个晚上自己失眠了，先前检查出来的胃溃疡也重新找上我，胃部抽搐致使全身痉挛，连续两天两夜没有睡觉的我回家了，以回家找爸妈寻求帮助。可不想再次回到杭州的第二……失眠不仅是精神原因！“罪魁祸首”也许是这。。。现在生活节奏越来越快，人们在日常生活中的压力也越来越大，失眠成为很多人所困扰的问题，晚上躺在床上，虽然心里很想睡觉，但就是睡不着，导致白天精……午睡多久合适？不超过这个时间！每天睡得那么晚，早上的工作又这么多，午睡就显得很重要啦！有些人却说：睡了反而更困，不如不睡更别提有时候午睡后，手脚发麻，还伴有眩晕感。但睡还是要睡……失眠后心理状态：从焦躁不安到心静如水，从。。。大家好，距离我恢复睡眠已经快要过去一个月了现在睡眠是越来越好，而且也完全没有任何心理负担了，感觉又进入到了一个人生的新境界。特此来和大家分享一下。我当时失眠的情况是因为对……失眠不一定是坏事，所谓塞翁失马焉知非福，。。。2017年九月份有一次长达一个月的失眠，后来因为和同学一起，睡前聊聊天，差不多两星期以后好了，那段时间很焦虑，恐惧睡觉，一直处于亢奋状态，今年八月份开始自己睡，自己知道原因是因……