我今年21岁，大三学生，四月中旬有一次做策划做到12点上床睡觉还是在想这个策划，最后直到凌晨4点才睡着，7点又起床上课，从那一次就有了心里阴影，每天晚上睡觉都会很害怕紧张，以前的我每天睡觉都是秒睡，然后睡不醒，觉得人生有三大快乐之事，吃饭，睡觉，上厕所，现在我真的躺在床上就很害怕。
　　从4月中旬到现在，断断续续，严重的时候有一周每天只睡的到两小时，然后就是每周有个3次失眠，放暑假回家喝过中药，每天还能睡67个小时，只是每天早上7点就在也睡不着了，暑假期间也有失眠过3次，两点以后才睡着，以前是，以前12点开始睡，要4点才能睡着，快7点时就醒了，现在12点睡，2点可能就会睡着，快7点时醒。
　　以前一到周末经常熬夜，然后直接睡一个早上，自从失眠以来，不论是不是周末，都12点睡，早上可能7点过就醒，但要躺到89点才起床，中途有时还会睡着，以前中午直接秒睡，5月份有一周失眠最为严重，然后我天天下午跑3公里以上，连着两周睡的很好，天气变热了以后就没有去跑步然后又失眠了。
　　过节时我去看过医生，他说我失眠引起的焦虑加轻度抑郁症，他给我开了一周的药，安眠加抗抑郁，吃要的那一周我睡的很好，但是一停药，连续两个晚上没有睡着，那时间只要没睡好，整个人就会很抑郁，情绪很低落，一到晚上，莫名的紧张焦虑，网上查信心多了又担心安眠药有依赖性和副作用，心理对安眠药有阻抗，当时又不能不吃，否则睡不着，心理的矛盾纠结让我失眠更严重了。
　　之后的经历就和这里面的大家一样了，看了失眠康复的案例故事，进来后跟着大家一起努力相互鼓励和支持，无数个不眠的夜晚都在里面找到了安慰和信心，可能就是这种安慰支撑着我坚持了几个月，然后随着功课的进行睡眠，慢慢恢复了，这个时候才真的找回了信心，只要能睡着其他问题都不是问题，不吃安眠药自然睡眠的感觉比什么都好。
　　其实我本身失眠不严重，就是纠结的性格和脆弱的心理承受能力早就的，在漫长的人生路上，关注躯体的舒适太多了反而忽视了心灵的成长，我想这就是我失眠爆发的根源吧，即便不失眠也会有其他心理问题发生，所以这都是日积月累的注定，不修正过来是不可能真的康复的，现在我明白了失眠的康复之路就是人生的修行之路，涅槃之后才能重生，才能迎来更好的生活。
　　我建议失眠的人不要老是搜“失眠了怎么办？”之类的信息，越看越迷茫，最好多看看别人的精彩故事，有利于激发自己的信心。

受长期的失眠折磨后，我最后患上了抑郁症，。。。经过连续的三天三夜完全没有进入入睡状态后，我的精神在接近崩溃的边缘，情绪极度不稳定、焦虑随之而来，甚至出现了厌食，恶心、头晕、心悸的一系列症状，当时的我，一度以为自己竟然无缘无……失眠的人应该学会反思，我推荐4点经验，希望。。。不知道在失眠之中的你反思过没有，就我的浅薄之见，失眠的人一些共同的爱好比如：爱多想，追求完美，悲观，抱怨，自私，挑剔等。对这些性格特质把握的度不得当让你过分关注于失眠本身……长期失眠的人，做好2件事，常吃2物，提高睡。。。现代人工作和生活的压力大，熬夜也几乎成为了现代人普遍存在的社会现象，经常熬夜，对身体的健康伤害是非常大的，而一些人年纪轻轻，就经常失眠，要知道休息不好，身体得不到充分有效的修复……不是所有人都会经历失眠，哪怕被失眠折磨得。。。不是所有人都会经历失眠，就像你的生命是独一无二不可复制的，即便你被失眠折磨得遍体鳞伤，请你依然要感谢上天赐予你的这段独特的体验，你要相信上天给你的一切都是为了成就更好的你。……失眠经常复发怎么办？安眠药和中药都试过，。。。我今年21岁，大三学生，四月中旬有一次做策划做到12点上床睡觉还是在想这个策划，最后直到凌晨4点才睡着，7点又起床上课，从那一次就有了心里阴影，每天晚上睡觉都会很害怕紧张，以前……每次失眠复发的时候，那种深入灵魂的痛苦，。。。发自内心的觉得，每次失眠复发的时候，那种要从头来过的痛苦，真的只有经历过的人才懂，但是现在回想起来，每一次从头来过的你，其实都比前一次的你进步很多，渐渐的，你就会成为一个经验丰……失眠有四五年了吧，一直担心自己睡不着，有。。。失眠有四五年了吧，一直担心自己睡不着。我是睡觉时需要特别的安静，不允许老公发出一点声音，有点声音感觉很烦躁，影响睡眠了。我家楼上搬来一个新租户，生活噪音很大，已经跟楼上沟……失眠后去体检，诊断为焦虑症和轻微抑郁症，。。。过大的压力导致某一个晚上自己失眠了，先前检查出来的胃溃疡也重新找上我，胃部抽搐致使全身痉挛，连续两天两夜没有睡觉的我回家了，以回家找爸妈寻求帮助。可不想再次回到杭州的第二……失眠不仅是精神原因！“罪魁祸首”也许是这。。。现在生活节奏越来越快，人们在日常生活中的压力也越来越大，失眠成为很多人所困扰的问题，晚上躺在床上，虽然心里很想睡觉，但就是睡不着，导致白天精……午睡多久合适？不超过这个时间！每天睡得那么晚，早上的工作又这么多，午睡就显得很重要啦！有些人却说：睡了反而更困，不如不睡更别提有时候午睡后，手脚发麻，还伴有眩晕感。但睡还是要睡……失眠后心理状态：从焦躁不安到心静如水，从。。。大家好，距离我恢复睡眠已经快要过去一个月了现在睡眠是越来越好，而且也完全没有任何心理负担了，感觉又进入到了一个人生的新境界。特此来和大家分享一下。我当时失眠的情况是因为对……失眠不一定是坏事，所谓塞翁失马焉知非福，。。。2017年九月份有一次长达一个月的失眠，后来因为和同学一起，睡前聊聊天，差不多两星期以后好了，那段时间很焦虑，恐惧睡觉，一直处于亢奋状态，今年八月份开始自己睡，自己知道原因是因……