不知道在失眠之中的你反思过没有，就我的浅薄之见，失眠的人一些共同的爱好比如：爱多想，追求完美，悲观，抱怨，自私，挑剔等。
　　对这些性格特质把握的度不得当让你过分关注于失眠本身，你就被失眠所主宰，随之而来的是一系列的消极情绪，所以，失眠是你注定会经历的，因为你没有把握好度，过分的忙碌，过分的闲适，过度的担心睡眠，过度的追求所谓的身体健康，让你在失眠的泥潭里越陷越深。
　　其实，你要做的很简单，当然开始的时候会很难，带着你失眠的感受和那堆破情绪去好好对待生命的每一天，善待每一个人，感恩每一天，不要为失眠做任何抗争的事情，你不是为了失眠而活。我认为失眠之后逃避工作和感情是不对。你内心的斗争必须你独自面对才能解决。药物，针灸，器械都治不了你。
　　靠买答案通过考试你会快乐吗？硬抗比逃避好，所以我之前为失眠请假是走的弯路，如果我当时就硬抗，好得会更快，以前的我非常痛恨失眠，和在里面挣扎的你们一样，觉得可以睡着觉生活就太幸福了，这其实就是症结所在，因为我们本末倒置了，永远记得：睡眠是为生活服务的，精彩、充实的白天才是夜晚睡眠的价值。所以，要想走出来，只要认真过好每一个白天就可以了。
　　说一下我具体的4点做法：
　　1。停止抱怨。你每说一次，就会加深你对睡眠的执念。百害无一利，切记！
　　2。失眠之后我逼迫自己找了一份工作，第一份工作不是很满意，但是我会认真对待每一件事，不因为失眠而有所放弃。满一年后我跳槽了，第二份工作还是挺满意的。
　　建议产后抑郁的宝妈：有条件还是出去找份工作，把自己置身于一个开放的环境，一个健康阳光自信的妈妈，可能比你时时刻刻守着它照顾它对它的影响更深远更积极。
　　3。上班之后，我开始学习化妆、穿衣搭配。慢慢地，也有人向我请教关于化妆穿衣的问题，还是很有成就感的。因为以前的自己就是一个邋里邋遢毫无美感可言的傻姑娘。
　　4。读书，开始涉猎心理学方面的书，也会用书里的观念指导自己的生活，不过惭愧的是，读的量不大，我们年轻妈妈实在没多少时间啊（其实这都是借口，时间就像海绵里面的水，要挤一挤终归可以挤出来的）。可以推荐大家读一读《活在当下》，看完之后你会对苦难有更深的认识，也会清楚摆脱苦难的途径自律。
　　面对失眠也一样，不管在什么状态下，自律永远可以让你更快的逃脱不好的状态。

受长期的失眠折磨后，我最后患上了抑郁症，。。。经过连续的三天三夜完全没有进入入睡状态后，我的精神在接近崩溃的边缘，情绪极度不稳定、焦虑随之而来，甚至出现了厌食，恶心、头晕、心悸的一系列症状，当时的我，一度以为自己竟然无缘无……失眠的人应该学会反思，我推荐4点经验，希望。。。不知道在失眠之中的你反思过没有，就我的浅薄之见，失眠的人一些共同的爱好比如：爱多想，追求完美，悲观，抱怨，自私，挑剔等。对这些性格特质把握的度不得当让你过分关注于失眠本身……长期失眠的人，做好2件事，常吃2物，提高睡。。。现代人工作和生活的压力大，熬夜也几乎成为了现代人普遍存在的社会现象，经常熬夜，对身体的健康伤害是非常大的，而一些人年纪轻轻，就经常失眠，要知道休息不好，身体得不到充分有效的修复……不是所有人都会经历失眠，哪怕被失眠折磨得。。。不是所有人都会经历失眠，就像你的生命是独一无二不可复制的，即便你被失眠折磨得遍体鳞伤，请你依然要感谢上天赐予你的这段独特的体验，你要相信上天给你的一切都是为了成就更好的你。……失眠经常复发怎么办？安眠药和中药都试过，。。。我今年21岁，大三学生，四月中旬有一次做策划做到12点上床睡觉还是在想这个策划，最后直到凌晨4点才睡着，7点又起床上课，从那一次就有了心里阴影，每天晚上睡觉都会很害怕紧张，以前……每次失眠复发的时候，那种深入灵魂的痛苦，。。。发自内心的觉得，每次失眠复发的时候，那种要从头来过的痛苦，真的只有经历过的人才懂，但是现在回想起来，每一次从头来过的你，其实都比前一次的你进步很多，渐渐的，你就会成为一个经验丰……失眠有四五年了吧，一直担心自己睡不着，有。。。失眠有四五年了吧，一直担心自己睡不着。我是睡觉时需要特别的安静，不允许老公发出一点声音，有点声音感觉很烦躁，影响睡眠了。我家楼上搬来一个新租户，生活噪音很大，已经跟楼上沟……失眠后去体检，诊断为焦虑症和轻微抑郁症，。。。过大的压力导致某一个晚上自己失眠了，先前检查出来的胃溃疡也重新找上我，胃部抽搐致使全身痉挛，连续两天两夜没有睡觉的我回家了，以回家找爸妈寻求帮助。可不想再次回到杭州的第二……失眠不仅是精神原因！“罪魁祸首”也许是这。。。现在生活节奏越来越快，人们在日常生活中的压力也越来越大，失眠成为很多人所困扰的问题，晚上躺在床上，虽然心里很想睡觉，但就是睡不着，导致白天精……午睡多久合适？不超过这个时间！每天睡得那么晚，早上的工作又这么多，午睡就显得很重要啦！有些人却说：睡了反而更困，不如不睡更别提有时候午睡后，手脚发麻，还伴有眩晕感。但睡还是要睡……失眠后心理状态：从焦躁不安到心静如水，从。。。大家好，距离我恢复睡眠已经快要过去一个月了现在睡眠是越来越好，而且也完全没有任何心理负担了，感觉又进入到了一个人生的新境界。特此来和大家分享一下。我当时失眠的情况是因为对……失眠不一定是坏事，所谓塞翁失马焉知非福，。。。2017年九月份有一次长达一个月的失眠，后来因为和同学一起，睡前聊聊天，差不多两星期以后好了，那段时间很焦虑，恐惧睡觉，一直处于亢奋状态，今年八月份开始自己睡，自己知道原因是因……