高血压的患者多以老人居多，为了能平稳血压，需要在平时的生活中养成一些好的有益降压的习惯，比如测量血压的次数要掌握，多吃纤维素多的水果蔬菜，勤锻炼等，同时还要根据不同节气饮食运动也要进行调整。下面51养生网小编和大家一起看看老人如何降血压。
　　测量血压一天三次
　　阮老发现自己发病的根源就是不按时吃药。他每天坐完门诊已是下午一点多，回到家吃完午饭，再间隔半小时后吃降压药，这时已是两点半左右。用药不规律，血压控制不稳，容易诱发心血管疾病。
　　自从发病后，他买了血压计，每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压，并且把血压情况画成表格。每半个月，把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后，专科医生为其确定了服药时间和种类，阮老也坚持按时按量服药，如今他的血压再也没有出现大的波动。
　　吃白菜帮对付便秘
　　对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子“包圆”了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。
　　根据时令来穿衣服
　　对于高血压病人来讲，保暖很重要，因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。
　　晨起叩耳梳头三次
　　阮老还自创了老年健身操，每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。
　　此外，阮老还喜欢用牛角梳梳头，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。
　　上面小编介绍的一些降压的方法，不止老人可以多做，一些年轻患者也可以多加尝试，同样能帮大家降压。

夫妻间常常会为了哪些事而吵架呢？婚姻生活中，夫妻常会为一些很小的事情而吵架，这不仅毁了生活的激情，还会磨灭感情。所以，要想两个人的感情如胶似漆，我们不能让问题消失，却可以找出问题所在，然后通过有效的手段来消除……婚姻生活中哪些事最伤感情婚姻生活中，夫妻常会因为一些不起眼的“小事”引起争执，有时会毁了性爱心情，甚至为婚姻危机埋下隐患。近日，美国《预防》杂志刊文，评选出了婚姻关系中最容易伤害感情的几件“烦心事”，……如何处理婚姻中的冷暴力在婚姻生活中，相信不少人都遭遇过冷暴力，什么是冷暴力？冷暴力的危害其实一点都不亚于家庭暴力，甚至比家庭暴力更具杀伤力，冷漠的态度，不仅会冷却你们的爱情，而且还会增加心理负担，那……男人爱一个女人到底爱的是什么？男人爱一个女人到底爱的是什么？很多人看到这个问题就蒙住了，下面我们来看下知乎网友对于这个问题的精彩回答。男人爱女人和女人爱男人阶段是不同的，这样的不同，女人应该要懂得。……前任找你复合你是否愿意？他仍旧与你的家人和朋友保持联系一般情况下，他若真正决定和你分手，他是不会继续和你时常保持联系，更何况是你的家人和朋友。当然，这条理论并不适用于你们享有共同的朋友群体……隐婚男人常说哪些谎言我生活得很不幸福，我的妻子不理解我，我十分痛苦。请相信他确实很痛苦，但他痛苦的主要方面还是因为没有得到你。幸福是一个巴掌拍不响的事，非得两方面一起努力，不幸福就把责任推给……三招教你预防婚外恋的发生婚外恋是很多婚姻家庭最大的安全隐患，对于已经步入稳定平淡的感情期的夫妻来说，如何使自己的婚姻不受到婚外恋的侵害是很多夫妻都关注的事情。今天，小编就来告诉大家预防婚外恋的三个好方……为何男人三十还不想结婚怕承担责任。这种80后男人有自己的一副小算盘，有了明确的攻击目标，只是还没有成功，所以，就先拖着再说，成功了，就去换个攻击的对象，不成功，随便找一个眼前的女人结果，严重的……什么样才是女人心中的好男人进取不懒散作为男人，永远应该有进取心，有一股不服输的上进心。俗话说，人往高处走，水往低处流，这也是讲进取心的问题。进取是一种生活态度，整日里懒懒散散的男人给人游手好闲的感……恋爱多久结婚会比较好？结婚的最佳时间有人说恋爱半年后结婚，毕竟那还属于爱情最甜蜜的时刻，也能判断双方是否真心相爱。有人说恋爱两年后结婚，除了爱情有了心理保障，还有生活习惯、个人弊病等的逐渐接受……十招教你维护夫妻感情注意自身形象。有些人，婚后衣着、容颜等不再讲究，不修边幅。其实，注意自身形象，不但可以取悦对方，而且也是在公众场合下为对方争得面子的需要。防止子女夺爱。对子女施爱是必要的……女人最喜欢听哪些话呢“我妈说她特别喜欢你”在中国人的潜意识中，婆媳关系总是紧张兮兮的。当然，男人在这其中充当着至关重要的角色，媳妇怕婆婆不喜欢自己，婆婆担心媳妇挑剔自己。男人如果传达的信息是……