导读：豆类多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。
　　〔老人吃哪些食物有益身体健康〕
　　营养老人常吃以下6种食物有益身体健康
　　1、奶制品
　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
　　2、鸡蛋
　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻体重。
　　3、坚果
　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
　　4、猕猴桃
　　被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。
　　5、豆类
　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花含有维生素a、c以及有益于骨骼生长的维生素k。
　　6、水果干
　　菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
　　除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，食用后也不易发胖。

老年人容易生病是因为营养不良！留意5种营养素人在迈入老年后，体能会快速下滑，身体功能也会退化；在饮食方面，则因唾液减少，咀嚼力下降，肠胃容易出现问题，老年人也容易因为饮食习惯，而造成营养不良等情况。若营养不良，则可……六招防治老年人高血脂的方法治疗老年高血脂，合理饮食是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。所以老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式。下面小编就为大家介绍具体防治措……粗粮是高人气养生食物但并不是人人适合8类人吃粗粮要谨慎1。老人应该适量吃粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼，由于老年人咀嚼功能会有所下降，所以建议老年人选择……老人吃哪些食物有益身体健康导读：豆类多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。〔老人吃哪些食物有益身体健康〕营养老人常吃以下6种食……合理饮食运动助老人安然避“暑”热天并不是心脑血管疾病的高发期，但因为饮食等问题诱发疾病的情况却时有发生。那么，对于老年人、心脑血管疾病等慢性病患者，热天应该如何饮食和运动才能减少疾病的发生呢？北京老年……老人吃什么降低血糖养生之道网导读：老人吃什么降低血糖是家人们要注意的。血糖高是大部分老人都存在的健康问题，要帮助患者有效的控制以及促进糖尿病的病情，食疗是最好的方法。那么，老人吃什么降低血糖呢？……老人降低血压从哪些方法开始高血压的患者多以老人居多，为了能平稳血压，需要在平时的生活中养成一些好的有益降压的习惯，比如测量血压的次数要掌握，多吃纤维素多的水果蔬菜，勤锻炼等，同时还要根据不同节气饮食运动……老年人慢跑的速度是多少老年人慢跑的速度是多少？如今越来越多的老年人认识到了运动健身的好处，纷纷投身体育运动中来，跑步时其中之一。那老年人慢跑的速度是多少？下面小编告诉你。1、以每天跑20～30……老人便秘老人便秘应该如何调理老人便秘已经成为了影响中老年人健康的重要因素。究竟老人便秘吃什么食物好呢？老人便秘应该如何调理才正确呢？接下来就让小编和大家剖析一下，究竟得了便秘怎么办才是对自身最好的选择。……老人拔牙之前最好先做3个检查老人拔牙之前最好先做个检查（1）仔细询问病史老年人往往患有多种疾病，对病史又常常陈述不清，口腔科医生应向患者家属了解老人的健康状况和既往病史，把患者陈述的病史加以归……老年人午睡好处多多老年人午睡好处多多随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中、青年人要相对少些，但是精力恢复得较慢。根据这一特点，老年人在安排起居作息时间的……老年人用什么降血压药养生之道网导读：老年人用什么降血压药？血压高对老年人的健康非常不利，因此血压高的老年人平时要控制血压，那么老年人用什么降血压药呢？下面养生之道网为大家介绍。一、老年人用什……