减肥一直都是很多女人毕生都在做的一个事业，但是却往往不是那么容易就能让人成功的。大多数人都觉得减肥很困难，但是其实只要你认真的去做，减肥并不是很苦难，最困难的是你该怎么坚持下去，下面小编给大家支支招。
　　1、坚持运动加食疗的方式
　　也许你现在的身材体重只是普普通通的小肥胖，但是如果你不在意的话，过段时间就会变成油腻腻的胖子了。所以你可以通过一些小运动以及食疗的方式让自己瘦下来。
　　在运动上面可以选择一些中等强度的有氧运动，而在饮食上面可以多吃一些利尿的食物，或者是一些可以促进排水的食物，这些都可以有效的帮你缓解水肿的情况。
　　2、每天坚持早起运动
　　早起这件事情对于现在的年轻人来说根本是不可能的事情，宁愿上班不化妆也不愿意提前5分钟起来做运动，除非是天塌下来了或者是地震起来了。但是对于正在减肥的你来说，最好还是不要学习瘦子的任性，该起来运动的还是要起来的，因为现在大多数人都是朝九晚五的上班，对于健身运动根本就抽不出时间，晚上下班回去做饭吃饭就已经七八点了，想要再去健身房，估计是没戏。所以只能合理的利用早上的时间以及睡前的时间，如果你早上起不来的话，那么最好利用一些睡前的时间做做运动也是可以的。
　　3、安排好自己的作息习惯
　　不管是熬夜还是黑白颠倒的睡眠生活，都会破坏你身体本身的机体运转。特别是节假日期间，长时间的吃吃喝喝导致身体里面堆积了不少的毒素，而夜晚正是身体排毒的时间。如果你没能合理的安排好自己的作息的话，那么也就表示着你正在阻止这一切的自然发生，那么你做再多的努力也没有办法将身体里面的有害物质排出体外，因此养成良好的生活习惯是减肥的第一步。
　　4、常喝茶
　　乌龙茶有很好的利尿消水肿的作用，常喝乌龙茶可以让你表面看起来不会那么肿，且乌龙茶中还有提神醒脑以及集中注意力的作用。茶叶中还有一种很神奇的物质茶多酚，它可以帮你促进消化，还能消脂解腻。但是这并不代表着喝茶真的就有秒瘦的作用，因为喝茶该表的只是人体消化过程而不是消化的结果，所以你吃了多少热量，最后吸收的还是多少热量。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

为什么别人吃不胖因为人家代谢你比高都说爱美之心人皆有之，如果可以选择，相信没有人愿意一直胖着，但是大多数时候，都是眼睁睁的看着身上的肥肉越来越多而没有一点办法，一开始是找不到方法来减赘肉，后来直接就放弃了，今天……瘦不下来的8大根源看看你都占了几个牛津大学曾经做过一个研究，一个人瘦不下来并不是没有原因的，并且总结出了几条瘦不下来的根源，简直就是字字戳心，原来一直瘦不下来竟然是因为这个！1、总给自己找借口节食太……减肥绕不开这3个错误的观念会瘦不下夏天离我们越来越远了，眼看着天气渐渐的转凉，身上的肥肉却还是对自己不离不弃，都说条条大路通罗马，减肥也是不例外的。不少朋友一开始不知道该如何减肥，于是便开始上网搜罗一些奇……女人这4个容易发胖的阶段熬过就能瘦你知道吗？女人有几个阶段是容易长胖的，除了生孩子这个时期，产后肥胖是我们所知道的以外，还有几个时期是很容易长胖的，看看你能hold住体重吗？节食后的13年临床心理学……太瘦了不好看教你两种健康增肥方法介绍的几种运动增肥方法，都是方便、易完成的运动方式。适合你在闲暇之余轻松完成，另外，还需要持之以恒效果才更明显哦。运动增肥法运动不仅可以锻炼身体，还是安全有效的一种……你还在为春节肥胖而烦恼吗？赶紧看过来苗条的身材对于女人的重要性那是不言而喻，在生活中，拥有一个好的身材是女性气质的体现以及自身信心的来源。生活中的吃喝玩乐再加上生活的不规律，导致我们的基础代谢率变的紊乱，体内的脂……2个让你减肥成功的思维方式错过会后悔前人无数的例子都在向我们表明，减肥成功的人并非比别人更加聪明或者说更加有毅力，但是这些人一定是比常人更加充满自信的人。我们常常会听到一个说法，并且把这些说法奉为真理，那就……减肥可以吃肉吗？只要解决这3个问题就可以很多人觉得吃肉会长肉，是肥胖的元凶。事实上，吃肉好处多多，它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，是人体蛋白质的主要来源。而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让……瓶颈期体重一点也不掉这样吃帮你打破减肥的朋友或许每天都会经历这样的一种时刻，那就是每天早上醒来就在想着要怎么来控制饮食，各种水煮青菜、水煮鸡胸肉看到就想吐，这也不能吃那也不能吃，烦都烦死了，这样的人生好无趣。控……你减掉的是脂肪还是水分？看这里就知道大家都想要瘦且觉得越瘦身材越好，其实想要减肥，要么努力坚持要么找到方法，要不然就得找到门道。想要长期的减肥，我们就不能不吃，但是如果只有一样事物可供我们选择的话，选择什么好？在……女人保持身体曲线可以每天做这4件事减肥一直都是很多女人毕生都在做的一个事业，但是却往往不是那么容易就能让人成功的。大多数人都觉得减肥很困难，但是其实只要你认真的去做，减肥并不是很苦难，最困难的是你该怎么坚持下去……杜江体脂率降到6怎么将体脂效果好今年的春节档杀出了一匹黑马，那就是被业内外不断称赞的热血大片《红海行动》，看到后也许你会被完美的士兵突击张译所迷，会被海清出演的战地记者所折服，但是最让小编感到惊讶的是奶爸杜江……