今年的春节档杀出了一匹黑马，那就是被业内外不断称赞的热血大片《红海行动》，看到后也许你会被完美的士兵突击张译所迷，会被海清出演的战地记者所折服，但是最让小编感到惊讶的是奶爸杜江，相信很多人跟小编一样，对于杜江的认识都是在带着儿子参加综艺所认识。很多观众也都一直称杜江而嗯哼爸爸。
　　但是这次小编却被杜江所饰演的副队长给圈了粉，不仅扮相帅，眼神还冷静睿智，果断勇敢，不得不出，他初次扮演的硬汉形象很成功。
　　而近日，网上也传出了杜江为了拍摄《红海行动》而减脂的视频，为了更好的符合角色要求，杜江接受了21天魔鬼减脂计划，把体脂率从原本的14。6降到6！是不是很夸张！但是人家就是做到了。
　　小编早上刷微博的时候看到霍思燕晒的一篇微博，大意是一个网友看到杜江从健身房出来就拿出一包盐，是的就是食用盐，然后抓一把就塞到嘴里，然后喝了些水，说这就是我的晚餐。不仅网友被震惊到了，小编也是被吓到倒退散步，不得不感慨，不管是吃盐减肥还是吃土减肥这都不是我等这些凡人能做到的。
　　像杜江那种魔鬼减脂方法肯定是不适合我们这些凡人，且很多女生们也不愿意把自己锻炼成一块一块的腹肌。所以下面小编给大家介绍些不那么苛刻的减脂方法，一起来看下。
　　1、科学的吃喝
　　小编不止一次说过，减肥不等于节食，也不是真的要你吃土，更不是让你一下子就戒掉所有的肉跟只兔子一样只吃素。少吃油炸的食物、碳酸饮料以及宵夜等等，控制每日的用餐摄入量，少吃多餐是减肥的根本方法。
　　具体的做法是把你每天一日三餐的量改成一日午餐，正餐吃半碗饭，点心想吃东西的话就吃一些全麦的面包、水果或者是吃一颗鸡蛋。
　　2、游泳
　　游泳是小编近期喜欢上的一种运动，游泳和跑步相比，不会太累，也不需要把自己跑的满头大汗，重点是，游泳的减脂效率比跑步还要好上几倍。但是游泳有一个明显的缺点，那就是跑步后你会感到口渴，想要喝喝多很多的水，而游泳后则是会感到饥饿，特别是对肉类食物有更多的渴望，稍微把持不住，就会摄入更多的热量。
　　想要让自己保持一个好的身材体脂率就不能太高，合理的饮食以及运动是减体脂最好的方法，所以一定要坚持。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

为什么别人吃不胖因为人家代谢你比高都说爱美之心人皆有之，如果可以选择，相信没有人愿意一直胖着，但是大多数时候，都是眼睁睁的看着身上的肥肉越来越多而没有一点办法，一开始是找不到方法来减赘肉，后来直接就放弃了，今天……瘦不下来的8大根源看看你都占了几个牛津大学曾经做过一个研究，一个人瘦不下来并不是没有原因的，并且总结出了几条瘦不下来的根源，简直就是字字戳心，原来一直瘦不下来竟然是因为这个！1、总给自己找借口节食太……减肥绕不开这3个错误的观念会瘦不下夏天离我们越来越远了，眼看着天气渐渐的转凉，身上的肥肉却还是对自己不离不弃，都说条条大路通罗马，减肥也是不例外的。不少朋友一开始不知道该如何减肥，于是便开始上网搜罗一些奇……女人这4个容易发胖的阶段熬过就能瘦你知道吗？女人有几个阶段是容易长胖的，除了生孩子这个时期，产后肥胖是我们所知道的以外，还有几个时期是很容易长胖的，看看你能hold住体重吗？节食后的13年临床心理学……太瘦了不好看教你两种健康增肥方法介绍的几种运动增肥方法，都是方便、易完成的运动方式。适合你在闲暇之余轻松完成，另外，还需要持之以恒效果才更明显哦。运动增肥法运动不仅可以锻炼身体，还是安全有效的一种……你还在为春节肥胖而烦恼吗？赶紧看过来苗条的身材对于女人的重要性那是不言而喻，在生活中，拥有一个好的身材是女性气质的体现以及自身信心的来源。生活中的吃喝玩乐再加上生活的不规律，导致我们的基础代谢率变的紊乱，体内的脂……2个让你减肥成功的思维方式错过会后悔前人无数的例子都在向我们表明，减肥成功的人并非比别人更加聪明或者说更加有毅力，但是这些人一定是比常人更加充满自信的人。我们常常会听到一个说法，并且把这些说法奉为真理，那就……减肥可以吃肉吗？只要解决这3个问题就可以很多人觉得吃肉会长肉，是肥胖的元凶。事实上，吃肉好处多多，它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，是人体蛋白质的主要来源。而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让……瓶颈期体重一点也不掉这样吃帮你打破减肥的朋友或许每天都会经历这样的一种时刻，那就是每天早上醒来就在想着要怎么来控制饮食，各种水煮青菜、水煮鸡胸肉看到就想吐，这也不能吃那也不能吃，烦都烦死了，这样的人生好无趣。控……你减掉的是脂肪还是水分？看这里就知道大家都想要瘦且觉得越瘦身材越好，其实想要减肥，要么努力坚持要么找到方法，要不然就得找到门道。想要长期的减肥，我们就不能不吃，但是如果只有一样事物可供我们选择的话，选择什么好？在……女人保持身体曲线可以每天做这4件事减肥一直都是很多女人毕生都在做的一个事业，但是却往往不是那么容易就能让人成功的。大多数人都觉得减肥很困难，但是其实只要你认真的去做，减肥并不是很苦难，最困难的是你该怎么坚持下去……杜江体脂率降到6怎么将体脂效果好今年的春节档杀出了一匹黑马，那就是被业内外不断称赞的热血大片《红海行动》，看到后也许你会被完美的士兵突击张译所迷，会被海清出演的战地记者所折服，但是最让小编感到惊讶的是奶爸杜江……