瘦桃桃奥利司他生理期是免胖金牌？试了的都

　　网络传言：
　　生理期是＂免胖金牌＂
　　能够光吃不胖 ！
　　不少女生想用这个bug
　　作为减肥中的＂放纵日＂
　　但是桃桃酱要来辟谣了
　　生理期狂吃不胖是谣言！！！
　　瘦桃桃实力派体脂规划师邹朦
　　给各位小姐姐讲讲
　　减肥碰上生理期的那些事儿
　　说生理期不会吃胖，主要是以下两点为支撑：一个是生理期基础代谢率会提高，二个是从体重和体型上看是瘦了点。下面，我将从这两方面来细说。
　　在生理期的前期，确实基础代谢率比平常会高一点，但是基本每天也就多消耗47-78大卡的热量，也就是一个苹果、三个小芋头或小半碗小米粥的量。
　　换算成运动，骑15分钟自行车就能达到。并且从第3天开始，基础代谢率就对逐渐下降，慢慢和平常一样。
　　为什么生理期后会看起来瘦一点，是因为雌激素和孕酮比值升高，让钠滞留在体内，生理期前期容易周期性水肿。随着经期到后段，体内水分减少，就造成生理期会＂瘦＂的错觉。
　　生理期减肥，比平常还更要有毅力。不仅是消耗的并没明显差别，而且很多女生生理期瘦激素影响，容易烦躁和产生负面情绪，有些就习惯性的吃更多食物来安抚。
　　而生理期还有个特征，就是不想动，特别是有生理痛的女孩子。吃的多加上运动量骤减，摄入的热量就转化成活生生的脂肪，因此，生理期＂吃不胖＂是谣言，各位减肥中的小姐姐还是得＂管住嘴＂。
　　01　　多吃利水性食物
　　这一时期，可以多吃苹果、菠萝、香蕉、冬瓜等利水性食物，多促进体内多余水分排出，提高新陈代谢，加快减重。
　　02　　多吃温和性食物
　　很多人都有经期不适，有的甚至生理痛，因此我们要避免吃生冷的食物，以免加重刺激。
　　可以多喝点温牛奶和吃点香蕉，钾元素可以舒缓情绪，并且还能减轻腹痛，防止感染和减少血量等作用。另外，还可喝点蜂蜜水，消除紧张等不良情绪，让心情更加平和。
　　03　　少吃重口味食物
　　因为减肥期间，食物都是比较清淡口味的，所以有些小姐姐就会在生理期蠢蠢欲动。但在这里，我还是要提醒大家，少吃或者不吃重口味食物和酒水，比如辛辣烧烤、火锅、过咸的食物。
　　NOT EAT
　　不仅是不利于减肥，还会让生理期出现水肿、头痛和腹痛等，加重身体负担，对健康不利。
　　生理期可以适当做一些温和性运动，来促进血液循环、帮助经血排出和减缓疼痛。但是，有严重痛经现象，或者血量特别大的小姐姐还是要多休息，不运动。
　　生理期能够做的运动
　　慢 跑
　　20-30分钟
　　平复心绪
　　瑜 伽
　　15-20分钟
　　缓解盆腔充血
　　放松酸疼腰部
　　有氧舞蹈
　　30-40分钟
　　消除浮肿
　　加快新陈代谢
　　生理期禁止的运动
　　1、高强度运动，如快跑、跳跃等；
　　2、腹部发力运动，如仰卧起坐、卷腹等；
　　3、水中运动，如游泳，以免造成感染和生理期失调；
　　4、倒立、臀桥等心脏低于盆骨位置的运动，体质特殊者会增加子宫内膜异味风险。

十二经脉各原穴功能各原穴功能太渊（输穴原穴脉会穴）位置在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。局部解剖有桡动静脉。分布着前臂外侧皮神经和桡神经浅支。主治咳嗽，气喘，咳血，咽喉肿痛，胸痛，心悸，腕臂痛。现多用喝酒时为啥不能碰花生米？医生喝酒尽量少吃这4种下酒菜酒是粮食精，越喝越年轻，酒水作为世界三大功能性饮料之一，现已融入人们生活中的方方面面，越来越多的人爱上了喝酒，无论是出门聚会还是进行商业合作，总少不了酒水的参与和帮助。夏方养生指南气温骤降关节受不了，记住这3种调节方法，关节也会更舒服近几日的气温骤降，不知道大家有没有感觉到冬天的寒冷呢？气温的下降，对于很多年龄比较大的老年人来说，又要遭受难以忍受的关节疼痛。特别是对于风湿性关节炎患者来说，天气一变，关节也跟着不浦东医生话养生王大爷今年七十了，操劳大半辈子的他，准备在晚年好好享享口福。没想到，还没开始实施，就被老伴制止了都七老八十了，不怕吃出病来吗？老年人，吃素是王道。王大爷不服气，难道老年人只能吃素了治疗便秘的中药方子大全老头子，我忘记拿开塞露了，快到药箱里拿一支开塞露给我。卫生间传来周姐的喊声。来了来了，难怪你进去半小时还没出来，给。陈伯迅速拿了一支开塞露送给王姐。我不是想着自己能拉出来嘛，蹲了这冬季第一汤，进补有良方在冬至节气之后，空气变得寒冷了起来。按民间习俗，有一九一只鸡的风俗说法。就是说从冬至算起，每进一九就喝一次鸡汤进补，鸡汤您喝了吗？冬天喝鸡汤身体好冬季养生喝鸡汤是有缘由的。冬季人们三九养生不只是御寒俗话说夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。数九的中国传统文化，以冬至逢壬日为起点，每九天算一个九。到了三九正好是一年中最冷的时候。中医讲究秋收冬藏，冬季适宜进补。羊肉具有温补的效果。当归生中医气血不足的失眠，可用这二种药，基本改善今天跟大家分享一个失眠的病案，这个患者是女性，当时的年龄60岁左右她失眠的情况在通过四诊之后，我了解到原来是这样的。她以前睡觉都挺好的，有一天她家来了客人，客人在他们家住了好几天，老年难过冬？医生手把手教您冬季这样养生随着皑皑白雪落下，覆满树梢路面，东北的冬季迅速拉开帷幕。在这寒风凛凛的冬日，年轻人都宁愿蜗居在家中，更别说与慢性病常年做斗争的老年人。特别是我们心血管病的患者，由于天气寒冷，人体反养生先养胃，养胃必喝粥我舅舅就是个老中医，用他的观念来讲，人若想身体好，就必须学会养生，而养生的关键就是每天早上必须喝粥。最近我看有关养生的书上都讲人早起之后，都必须喝一杯白开水，最后是阴阳水。白开水相网传热门垃圾食品，酸奶上榜，不能经常喝了吗？答案来了汽水奶茶炸鸡这些高糖高油高盐的食品是不少小朋友年轻朋友，甚至是中年朋友都颇为钟爱的食物，注重健康讲究饮食营养均衡的朋友对这些食物称之为垃圾食品，今年网传的热门垃圾食品中，碳酸饮料上

<<<<<<－>>>>>>

富硒蔬菜和谷物有利于人体健康，富硒蔬菜中硒的存在方式营养专家通过反复实验得出，血液中硒的标准值是0。10mgkg，如果低于这个值，就会出现缺硒症。我国硒分布极不均衡，约有72的地区缺硒，尤其是东北至西南15个省自治区直辖市的部分地区除富硒蔬菜和富硒谷类外，富硒鸡蛋也是日常补硒的好帮手富硒鸡蛋的优点在哪里呢？硒元素是怎样自己跑到鸡蛋里的呢？今天就来谈谈富硒鸡蛋吧。硒非金属元素。硒是瑞典化学家永斯雅各布贝采利乌斯（JnsJakobBerzelius）在1817年的被人忽视的一个微量元素与心血管疾病及美容的作用锶的摄取人体主要通过食物及饮水摄取锶，经消化道吸收后经尿液排出体外。锶在小肠的吸收机制存在主动运输和被动扩散两种吸收方式。锶除了通过胃肠道吸收外，还可通过呼吸道及皮肤进入人体。我国这几种食物，美容养生延缓衰老还含有硒元素及其他微量元素立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十铬对人体到底有什么作用？铬能帮助调节血糖，降低脂肪铬元素是人体中不可缺少的元素，但大多数人并不十分了解，事实上它和碘铁一样，对人体也十分重要。很多人都有这样的疑问铬对人体到底有什么作用？1铬元素的作用。胰岛是一种活跃的铬元素，具有铬对人体的作用究竟是什么？能减轻糖尿病和心血管疾病的发生铬是人体必需的元素，但大多数人并不十分了解，其实它和碘铁一样，对人体也很重要。很多人都有疑问铬对人体的作用究竟是什么？一是铬元素的作用。1。活性铬对胰岛素有促进作用。有一定的促进和你家厨房一定要常备这个，预防三高心脑血管等疾病山茶油是世界上公认的最好植物油，最适合人体营养的油脂，防止富贵病抗癌预防各种心脑血管疾病养胃美容抗衰老，被称为油中之王山茶油是中国特有木本油，距今有2300多年历史，源自中国。茶油过了25就开始恐老！杨贵妃宋美龄都用它来护肤抗衰老现在，生活节奏很快，加班，熬夜，晚睡，早起，饮食不规律，抑郁症，焦虑症充斥着年轻人，小编也曾疯狂加班过，曾经连续三天熬夜加班到凌晨5点，第二天还继续爬起来上班，还是年轻能熬，后面发这几个地方出汗，可能是你的身体出毛病了夏天是人最容易出汗的季节，有的人稍微一运动就会出汗。有些部位出汗是不健康的，暗示身体出了问题。一鼻子出汗，天气炎热的情况下，鼻翼出汗是一种正常情况下的代谢，但如果出汗较多，平常也比教你一个小妙招，自己检测是否是淋巴结肿大淋巴结肿大是临床上比较多见的一种疾病，而且发病人群比较广泛，不管是男女老少都可能会被这种疾病困扰，需要大家注意的是，淋巴结肿大容易引起更加严重的淋巴瘤，进而引发淋巴癌，因此，建议大晚餐七分饱，健康活到老七分饱是一个抽象概念，对于每个人来说，都不太一样，不好衡量。专家们对于七分饱有一个标准，如果吃饭时间相对规律固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了