炖肉时一定放的这种中药叫＂ 豆蔻 ＂，它不仅能使肉的味道更好，还因为它能 温中祛湿 ，肉类的脂肪和蛋白质都含量很高， 豆蔻能减少肉食引发的生湿问题。
　　豆蔻有白豆蔻、草豆蔻、肉豆蔻之分，它们都有芳香之气，都可以燥湿行气，如果细分的话， 草豆蔻重在温胃止呕，白豆蔻重于开胃消食，肉豆蔻重在涩肠止泻。
　　如果放在汤药中，每种的用量一般在 10克 左右，分别针对因为湿邪内阻引起的恶心呕吐，不思饮食，大便溏泻，夏天中暑引起的消化道症状，＂胃肠型感冒＂时的发烧兼上吐下泻，什么东西都不想吃，胃像呆住了一样，这个时候，豆蔻每每会被用到。
　　炖肉的时候，花椒大料这样的作料一般都和肉一起炖煮，为的是去除肉类的膻味儿，豆蔻如果用的话，最好不要炖煮时间过长，因为 它的药用成分是挥发油，久炖之后会损失，所以最好在肉5成熟时再放入，味道和药效都保全了。 我们用来炖肉的作料，诸如花 椒大料干姜香叶肉桂胡椒豆蔻等等，性质都是偏温的 ，而且很多是中药，多是 入脾胃经 的，将它们放在肉类的烹制中，是合乎生理的。
　　为什么呢？因为肉类的消化是需要身体付出成本远比消化粮食要多得多，过食肉类最容易导致消化不良，而这些入脾胃经的， 温性的药物或者食物，可以分担消化的负担，等于给参与消化的组织细胞增加能量，使肉类尽快消化掉。 如果消化太慢，停留在体内，先是造成食积，之后就要转化为＂湿＂，日久天长甚至可以变成湿重的体质。湿重体质有哪些表现？不仅胖，而且外表看上去都不清爽，正好和了湿邪的粘滞特点，这也是中医说的过食＂肥甘厚味＂的后果。
　　不吃肉显然不可能，少吃肉也未必能做到，那就在作料上下下功夫吧！ 如果你已经舌苔很腻很厚，还是止不住馋瘾，那就多放点豆蔻吧，药店里就可以买到， 2斤肉10克豆蔻的配比 ，而且吃肉时尽量别与冷饮同时，因为消化肉类的生物酶，要到食物捂热到与体温相等的36度时才启动，饮冷为伴的肉类，只能再次增加消化肉类时的身体耗能。

柳叶刀警告不要过早接种COVID19加强针编辑推荐柳叶刀指出过早接种加强针可能有风险，大多数人不需要加强针。由于德尔塔突变株具有更强的传染性和更高的病毒载量，引发了一波新的冠状病毒，加剧了全球公共卫生危机，许多研究表明，现新发现为抑郁和肥胖提供了希望编辑推荐新的研究表明，使用解决问题疗法治疗抑郁症和肥胖症的人的杏仁核出现了短期变化。问题解决疗法对同时患有抑郁症和肥胖症的人有效吗？伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员已经确定了一个重减肥，可逆转与肥胖相关的心脏病风险编辑推荐根据欧洲糖尿病研究协会（EASD）今年年度会议（9月27日10月1日）上发表的一项针对美国成年人的横断面分析，减肥似乎可以逆转大多数与肥胖相关的心血管风险。研究结果表明，高研究表明年龄和性别也会影响人体的DHA水平膳食中Omega3的摄入量是决定体内血液细胞及组织中DHAEPA水平的主要因素。但年龄性别等因素可能也会影响DHA和EPA掺入人体的效率与比例。为了明确EPA和DHA的状态及掺入人什么类型的人更容易失眠，新年养生必读很多时候，过节就意味着更久的狂欢和更晚的睡眠，甚至不眠之夜。这一点似乎无可厚非，生活总是要有些仪式感的，也有一部分人群并非是享受生活中节日带来的欢乐气氛，而是因为工作原因导致作息时中国抑郁障碍人群具有三个明显特征编辑推荐抑郁障碍在中国的分布特征为女性患病率高于男性，失业者高于就业者，分居丧偶或离婚者高于已婚或同居者。柳叶刀精神病学（TheLancetPsychiatry）于2021年9月2研究发现，癌症患者频繁食用花生可能会增加癌症扩散风险编辑推荐一项研究发现，癌症患者频繁食用花生可能会增加癌症扩散的风险，这与之前的研究结果相关。这项研究是由美国癌症研究所支持的。这项发表在致癌杂志上的研究表明，花生凝集素（PNA）一怀孕妈妈禁忌食物有哪些，权威专家这样说相信很多准妈妈在怀孕以后，经常被家人和朋友告知这个不可以吃，那个不能碰。理由也是千奇百怪，比如容易导致流产导致胎儿畸形和影响胎儿发育等等。那么，我们生活中常听到的各种说法真的有科学咖啡过量当心眼睛癌症偷走视力！研究这类人风险大增很多人现在都有喝咖啡的习惯，尤其是在睡意昏沉的早晨，来上一杯香浓的咖啡，整个人都清醒了不少。有大量科学证据显示，咖啡（因）的健康好处很多，比如改善肥胖降低心血管疾病风险等。但是，喝除了降血压，还能减肥？得舒饮食法意想不到的作用高血压是造成心血管疾病脑中风糖尿病肾脏病等重大慢性病的共同危险因子，想预防高血压相关疾病产生，除了要定期测量血压之外，养成健康的饮食型态也非常重要。2021年2月中国营养学会组织编认识癌症有一套，预防癌症效率高随着时代的发展，肿瘤疾病发病率逐年上升，这类疾病自古有之，与古人书中记载的症瘕病类似，中医药治疗肿瘤的方子很多都是从之前古人治疗癥瘕类疾病所演变发展而来的。只不过古人没有现代如此先