谷雨节气后一定要少吃这些食物，越吃湿气越重！再喜欢也得忌口

　　谷雨前后降雨增多，空气湿度高。每每遇到这种天气，都预示着湿气即将卷土重来，这段时间的养生，特别注重健脾祛湿。
　　01　　为什么要祛湿呢？
　　因为湿气对身体造成的损伤不易察觉，等感到难受时，湿气已经侵入较深了；此时的湿气不仅会自己祸害人体，还会兼夹寒、热、风、气郁、食积等病邪一起作乱，想要拔除已非易事。
　　由于湿气在体内乱窜，体表的皮肤，体内的脏腑等等都被＂它＂光顾过，所以临床上的表现也非常多。
　　比如皮肤油腻、爱生痤疮；比如胃脘胀闷、纳呆神疲 ；比如风湿痹阻、关节疼痛；再比如肥胖三高、难以减重都是湿气捣的鬼！
　　02　　湿气是怎么产生的？
　　湿邪可以分为外湿与内湿。
　　外湿就是来自人体外的湿气，在连续不断的阴雨天、晴雨无常的时节比较严重。
　　内湿则与饮食习惯、生活习惯、身体状况等息息相关。
　　03　　具体做些什么？才能拔除湿气
　　首先改变下生活习惯，这个较为简单，有心即可做到：
　　01　　进行慢跑、登山之类的运动，若是身体条件尚可，更推荐多打球；适时出些汗，可以帮助身体发散湿邪。
　　02　　管理好自己的脾气（不要轻易动怒，有负面情绪及时排解），心中少藏些事情，不要东想西想；情绪问题处理不好，就会消耗脾阳，导致湿气难以排出，在体内越积越多。
　　04　　饮食上吃对了，祛湿事半功倍
　　其次，也是小编想要重点说的---抓饮食，但这段时间天气较差，应该避免下列两大类的食物，免得越吃湿气越重。
　　01　　少吃生冷的食物；这里说的生冷食物，可不单单指生鱼片这些生吃的海鲜，甚至连凉拌菜（比如凉拌粉丝、凉拌豆腐皮）、寒性水果（比如甜瓜、奇异果、柿子等）也要少吃。
　　喜欢吃这些食物的，最好等到夏天到来后再大快朵颐；再不济也请等到天气晴朗时再一饱口福。
　　毕竟寒凉是脾胃的大敌，吃下过多生冷食物，会使脾胃运化水湿的能力下降，导致体内的湿气难以排出，形成恶性循环。
　　02　　少吃油腻的食物；油腻的食物顾名思义，火锅、炸串等等都属于此列。
　　油腻的食物有个共性---热量太高且不易消化；食用过多后，便会给肠胃增加负担，影响脾胃的正常运作，使身体更容易产生湿气。
　　05　　祛湿首推下面两例汤：
　　薏米冬瓜汤
　　冬瓜
　　半个/整个
　　薏米
　　适量
　　食盐
　　少许丨调味
　　1.先把薏米（提前洗净浸泡）放入锅中，加适量水；
　　2.大火烧开后停火，焖五十分钟；
　　3.开小火，将薏米煮熟至开花；
　　4.放入冬瓜，大火将水烧开，随后转中火将食材煮至熟透即可。
　　薏米红豆汤
　　红豆
　　适量
　　薏米
　　适量
　　白糖
　　少许丨调味
　　1.先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水；
　　2.将锅中水烧开后，再煮三分钟，关火焖半小时；
　　3.再次开火将红豆薏米汤煮沸，闷半小时后即可食用。
　　最近的天气，适合多喝汤水，配合上祛湿的食材，能很好地利水消肿，健脾补中；记得隔三岔五陪家人吃一碗哦~

把丢失的睡眠找回来（四）更年期失眠疫情期间看到太多人因为失眠导致的恐慌和紧张，给生活和自身带来了很多痛苦。结合临床病例我把关于睡眠的常见问题和解决方法，整理了五篇文章。阅读完这些文章，你对睡眠会有一个深刻的认识，有关节疼痛僵硬肿胀试试这个千古名方国庆节期间我一个朋友问我，他姑姑关节疼痛，浑身关节疼痛，各种检查都做了，风湿抗O颈椎腰椎都检查了，问题不大，就是关节疼的受不了。他姑姑今年46岁，关节疼痛，以上肢为主，肘关节和膝关急慢性胃肠炎如何正确的选择中成药在网上和朋友圈很多人都会咨询我，一些问题不大，没条件或者不愿意服用中药的人群，如何选择用药。我们今天就把脾胃病我在临床中常用的一些中成药主治功能和特点介绍给大家。在脾胃病选择用药的追思恩师国医大师李振华治疗温病经验及总结一晃三年，三年前的5月23日（阴历4月28日）11时58分李老离我们而去。今年因为新冠疫情改变了大家的方方面面。新型冠状病毒肺炎的发病波及到全球212个国家，将近500多万人感染，唇炎唇风嘴唇反复干裂脱屑根在胃案例回顾上周王女士带朋友来看病，见我就说，张医生今年我还是害怕，去年你给我治疗后，今年一年都没有复发，今年目前都挺好了。还记得去年王女士来的情景，每年秋冬季节王女士都害怕这一段时间预防宫颈癌先从HPV下手案例回顾昨天门诊上，家住新乡的吕女士拿着病理检查单和多年的化验单过来了。吕女士说到，昨天我听一个病友介绍你的，我现在还在医院住院，本来定的今天上午手术，我给医生说我考虑一下就跑过来妇科炎症带下疾病是你饮食有问题夏季炎热，湿气重，很多女性就会有妇科炎症，外阴瘙痒等问题，首先我们要知道，女性都有带下的。正常带下呈无色透明无臭的阴液，在经前经间隔中期和妊娠期稍有增多，均为正常现象。带下病有两种正说阿胶，如何正确的使用阿胶不上火，关于阿胶这一篇文章就够了孙女士找我看病，一看就是明显的气血亏虚证，面色微黄，浑身乏力，怕冷还怕热，月经量少，她自己也知道自己是气虚亏虚，可是就是解决不了。她问道，为什么我身体明显的是气血亏虚，是阿胶的适应眼睛反复麦粒肿四岁的壮壮，因为麦粒肿眼睛已经切开三次了，给他手术的医生说你这不敢让孩子再切了，找个中医调调吧！壮壮的胃口特别好，很容易积食，特别是平时父母带着还好，只要一去姥姥家，回来准发烧，大冬瓜绿豆，吃了准瘦夏天减肥是个大问题，今天告诉大家一个好方法，在家就可以减肥。原料绿豆100克，带皮冬瓜300克。制作方法把绿豆放入锅中煮熟后，放入清洗干净的带皮冬瓜，把冬瓜煮到透明即可食用。绿豆不中医如何分别治疗失眠的看到大家的留言和在门诊见到的患者，睡不好不管是患者痛苦和对身体带来的危害都是触目心惊的。崔永元有句话让我非常记忆非常深刻，一夜无眠，到早上六点了好不容易有点困意了，结果该上班了。在

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口腔溃疡，一招鲜不可取口腔溃疡简介口腔溃疡俗称口疮，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，发作时局部灼痛明显，一定条件下可伴有咽炎恶心乏力发热淋巴结肿大等症状。医学常见对策西方医学一般采用维生素等背上烤肉？夏日的宠儿火龙灸了解一下请看下图您会不会认为这是在背上烤肉厚厚的姜末燃烧的艾绒这是中医界一种特殊的扶阳疗法火龙灸中医眼里的阳黄帝内经素问生气通天论阳气者，精则养神，柔则养筋，阳者卫外而为固也。说的是阳气有徒手救急，快速止痛系列一，头痛（后头痛）居家旅行，难免有病痛突然发作的时候，本文针对一些常见的病症，运用我们的手掌指关节或简单的器具，以简单的手法，在患处或病变的相应反射点上进行适量的刺激，调整人体阴阳虚实的不平衡状态，父辈留下的中医秘籍之二，留给有缘人当下，中医药振兴发展迎来天时地利人和的大好时机。党的十九届五中全会提出把保障人民健康放在优先发展的战略位置，大力发展中医药事业的任务要求，国家十四五规划和2035年远景目标纲要对中父辈留下的中医秘籍，留给有缘人当下，中医药振兴发展迎来天时地利人和的大好时机。党的十九届五中全会提出把保障人民健康放在优先发展的战略位置，大力发展中医药事业的任务要求，国家十四五规划和2035年远景目标纲要对中如何找一个好中医，教你六审之法俗话说，庸医杀人不用刀，可见找个好医生有多重要！中医大家叶天士，晚年对儿孙说医也，可学，乃不可轻用。医之不可不学，所学宁可弃而不用。意思是，医可以学，但不能轻易去操作。然而对于医学小儿急性上呼吸道病毒感染的临床中医诊治策略小儿急性上呼吸道病毒感染的临床主要特征有发热恶风寒鼻塞流涕喷嚏咳嗽头痛全身酸痛。小儿急性上呼吸道病毒感染占小儿急性上呼吸道感染的90以上。病原体包括鼻病毒呼吸道合胞病毒流感病毒副流小儿轮状病毒性肠炎的诊断治疗及饮食护理要点小儿轮状病毒性肠炎的流行病学病因及发病机制轮状病毒（Rotavirus，RV）是0。52岁婴幼儿腹泻的主要病原，约50的婴幼儿急性腹泻由轮状病毒所致，在每年秋冬季节有一个发病高峰，关于流感的那些知识，来了解一下流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，可在如何地区暴发和流行。流感病毒属于正粘病毒科，为RNA病毒。根据核蛋白和基质蛋白分为甲乙丙丁四型。目前感染人的主要是甲型流感病毒宫颈癌与人乳头状瘤病毒的关系预防措施，你知道吗？宫颈癌是女性的常见肿瘤。已经发现几乎所有的宫颈癌由人乳头状瘤病毒（HPV）引起，其中低危型HPV不会导致宫颈癌，其中的代表HPV6HPV11是导致泌尿生殖系尖锐湿疣的主要原因而高危波塞冬怎么就成了俄罗斯终极武器核动力潜航器的名字？近日，美国助理国务卿克里斯托弗福特大谈俄罗斯威胁论，称俄罗斯如果使用可携带核弹头的波塞冬核动力无人潜航器，就可能在美国海岸引发核海啸，淹没美国的沿岸城市，对美国安全构成重大威胁。俄