从1817年硒元素发现至今200多年里，科学家们进行艰苦卓绝了的研究，发现了硒对人体的巨大作用，硒被称为健康保护神。但是对于我们普通大众，也许仅仅知道硒对身体的某一种作用，对于如何补硒更科学知之甚少，今天就来讲一下：补硒是白天补好还是晚上补好。
　　最好的补硒时间是白天早上空腹
　　硒和大多数营养素质一样，需要在胃里消化，然后进入十二指肠通过黏膜吸收，再输送到身体的各个Qi官和组织里，在各个Qi官里发挥不同的作用。
　　而胃对硒片、硒胶囊、硒口服液等各种硒产品zui好的消化时间是早上，早上起床时，肠胃经过一晚上的消化吸收，储存在里面的食物几乎消化殆尽，这时将硒产品就着温开水吞下，可促进消hua道蠕动，加速硒片分解，使硒能够得到充分吸收。
　　如果患有胃病，胃的消化功能相对孱弱，则不宜空腹食用硒产品，应在饭后补硒，避免空腹刺J胃部。
　　补硒犯困的人晚上补硒较好
　　部分人在初次补硒的时候，会产生一些调li反应，犯困是补硒的调整反应之一，甚至个别人在补硒两三个小时就困得睁不开眼睛，这是正常现象，不用担心。这类人白天补硒会犯困，影响正常的工作生活，zui好在晚上补硒，在睡前1小时左右补硒，犯困时间与睡眠时间一致，不影响生活，而且能够提升睡眠质量。
　　补硒重在坚持
　　整体来讲，白天补硒和晚上补硒差不多，就像我们日常吃各种营养品一样，白天晚上均可，不影响硒对的健康保护作用。不管白天补硒还是晚上补硒，Zhong点在于坚持，补硒不能补一天漏两天，需要连续不断地每天补硒。
　　在我们的一生中，时时刻刻都离不开硒，而硒不能在人体Qi官内部合成，只能从外部获取，同时，硒每天都在代谢消耗，所以我们每天都应补硒，切不可三天打渔两天晒网，坚持补硒才会获得硒的长期保护。

大雪纷飞，38岁女子露宿在村外的野地，说她已经出来3个月了有一年的冬季，我到农村调研。没有想到的是，我到了一个村庄上，就下起了大雪。好在这个村庄上有我的一个朋友，于是，朋友留我住了下来。第二天早上，我吃过早饭后，一个人出了村。我出了村后，78岁的老婆婆到老伴的坟前烧纸，放声痛哭，后来突然去世有一次，我到了一个山村里，因为我的一个朋友就住在这个山村里。我到了朋友的家里后，朋友就告诉我发生在山村里的一件事。那么，是什么事呢？别急，听我慢慢道来。山村里有一个老婆婆，老婆婆7金汤肥牛味的方便面让我在穷日子也过的很满足都说人倒霉的时候，喝凉水都塞牙哎，只能说人真的好难啊！本来都饥寒交迫的生活，又因为在街上逛街钱包被偷了让我这个本来就不富裕的生活雪上加霜！剩余的后半个月只能去想办法屯点方便面来满足杨作楳行止并用反治法中的一匹黑马导读杨作楳先生是甘肃名医，是一位让人肃然起敬的中医临床实践家，其临证录中记述了自己多年的临床实践经验。今日推文为杨先生运用行止并用治法的临床经验，特此推送，以飨读者，希望给大家以启肖相如肾虚补肾能治顽固性失眠吗？版权声明本文原创和首发于微信公众号中医肖相如（IDxiaoxiangru0011）所有的人都可能有失眠的经历，调查表明，30的人被失眠所困扰，甚至有许多人因失眠而痛不欲生。你会今夜田从豁背俞四穴的临床应用导读田从豁先生，家传中医背景，主任医师，中国中医研究院研究员，广安门医院针灸科主任，临床经验丰富，疗效显著。今日推文介绍田先生的经验配穴背俞四穴，希望能给针灸临床者一些灵感。背俞四健康，从头开始818全国护发日多重豪华大礼，等你来发型对于外貌和整体形象可以说是起到了决定性的作用域发蓬松柔顺的发型会给人一种清新柔美的感觉乌黑浓密的短发会给人一种英姿飒爽的感觉弯弯曲曲的卷发会给人一种开朗活泼的感觉绚丽多彩的染发产后脱发的宝妈请举手！这种一直困扰宝妈的问题，终于可以解决了生完宝宝后，梳妆台洗手台地板到处都是头发。除了每天掉落的一小把，还有孩子薅掉的一小把！看着自己那后退的发际线，真担心掉着掉着就秃顶了！妈妈别着急，其实，产后脱发很常见，属于暂时的脱天天洗头为什么还是有头屑？说到头屑，那真的是不能再平常了，头皮上每天都有因衰老死去的皮肤角质小碎片，它会和头皮分泌的皮脂及空气中的尘土混合在一起，形成头皮屑。域发头皮屑多发于皮脂腺分泌旺盛的人群中，嗜脂性的头发稀少细软发黄，是什么原因引起的？每个人都希望自己有一头浓密乌黑的秀发，但是却有不少人无法如愿，常常面对先天或是后天造成的头发缺陷，而头发稀少更是许多男性女性的头号三千烦恼丝。引起头发稀少的原因有很多，具体的表现在月子洗头注意这些事，避免患上月子病我国坐月子的习俗由来已久，老人常说月子里有很多禁忌，不能洗头不能洗澡不能吹风否则会落下月子病。那么，产妇在月子里真的不能洗头吗？月子里能不能洗头？妈妈们在分娩过程中会大量出汗，产后