居家1号饭肾脏与我们的生命息息相关，正确养肾走出养肾误区

　　肾被称为先天之本、生命之源，可以说，人一生的健康都离不开肾脏。如果肾脏虚弱的话，我们身体的内脏和器官就如同变成摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就已经很难了，更不用说保持生机勃勃了。下面一起来看看肾脏对我们的生命有多么重要。
　　​肾脏对生命的意义
　　1.肾好坏影响脑功能
　　《黄帝内经》上说＂肾主骨生髓通于脑＂，可见脑髓为肾所生，保护肾脏是保护大脑的关键。
　　2.听力好坏与肾有关
　　中医认为肾开窍于耳，肾的一个主要功能就是统管耳朵，在临床上患有耳病的人大多会伴有肾虚的症状。
　　3.肾能促进骨骼生长
　　中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。牙齿稀疏或齿根外露，可能是肾气亏损。如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。
　　4.肾和呼吸密切相关
　　呼吸是人生命活动的一种体现，对人体至关重要。或许很多人认为呼吸是靠肺来进行的，其实呼吸的过程也离不开肾，呼气是肺的功能，吸气是肾的功能。有了肾脏的参与，呼吸才能顺畅。
　　5.肾脏主管大小便
　　大便的排泄虽属于大肠的转化功能，但也与肾的气化作用密切相关。尿液的形成是肾的气化作用结果，其贮藏和排泄虽在膀胱，但有赖于肾的气化。肾气充足，气化正常，则大小便通畅。
　　肾脏与我们的生命息息相关，有一个健全功能良好的肾，人才能神清气爽，才能精力充沛，才能健康长寿。说到这，我就想到我们现代人的生活方式，快节奏，工作压力大，工作任务重，隔三差五熬夜加班，其实这样很容易造成肾亏虚。因此，大家都比较关注肾健康。那么在养肾期间也不乏有这样那样的误区，接下来就让小编教大家一起正确养肾，走出养肾误区。
　　养肾有哪些误区
　　误区一：女人不需要补肾
　　不少人认为补肾、保肾只是男人的事。其实，女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病。不少爱美女士为了身材苗条，盲目追求减肥，乱吃减肥药，对肾脏损伤较大。因此，女性朋友也需要养肾。
　　误区二：年轻人不会得肾病
　　近年来，肾病患者中低龄化趋势比较明显，慢性肾病患者越来越年轻。这部分人之所以患肾病，除因扁桃腺等发炎链球菌感染外，与学习或工作压力较大、劳累过度，长期熬夜、饮食不规律等也有很大关系。20岁以上的年轻人应每年到医院做一次尿常规检查，这是早期检测肾病的有效手段。
　　误区三：大量吃补肾药
　　要走出养肾只靠吃各种补药的误区，谨防被补药吃出后遗症和大问题。一提起养肾，很多人就会想起很多补药，于是买一大堆来吃，这是错误的理念，而且起不了多大的作用，养肾是一个长期的系统工程，如果你大量吃补药，必然起到反作用。
　　生活中如何保护好肾呢？
　　1. 饮食清淡、易消化 不宜过多地进食高蛋白、高钠饮食，适当控制盐、蛋白质的摄入量。大量高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应格外注意。正常体重大致估算蛋白质的摄入量：每日一个鸡蛋、200毫升鲜奶、100克瘦肉、100克豆腐、300~400克主食，加上蔬菜和水果。
　　2. 水不宜喝太多，每日饮水量1500ml~2000ml。提倡喝白开水。
　　3. 不吃太凉的食物，不酗酒。
　　4. 避免感染 年轻人感冒、肺炎等，一般不会对身体有太大影响，也容易治愈。而已出现肾功能减退的老人一旦发生感染，常可导致肾功能进一步损伤，甚至危及生命。所以老年人要加强锻炼，积极预防各种感染。
　　5. 妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤其注意个人卫生，预防尿路感染，切忌强忍小便。
　　6. 定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，做到早发现早治疗。
　　7. 提倡健康性生活，洁身自爱，预防性病危害肾脏。
　　8. 不滥用药物，在医生指导下吃药